الإعلانات
ربما لا تملكها. تلك الغيار ستين دقيقة لتعلم بعض المهارات الحياتية.
ربما ، أنت تفريغ بعد عطلة. أو تنظيف المنزل بعد حفلة صاخبة. يمكن تعلم مهارة جديدة تأخذ raincheck الآن. ولكن ، اقرأ ما إذا لم تكن الراحة والاستراحة في قائمتك بعد. وهناك تحول شخصي دون الكثير من الجهد.
والخبر السار هو أنه يمكنك شرارة التحسين الذاتي في ساعة واحدة فقط جدا.
قد تكون في صالة المطار أو عالقة في موعد مع طبيب أسنان. هناك دقائق الضائعة الكذب حولها. مجرد التقاط لهم و لفة لهم في ساعة مفيدة ضغط ساعة إضافية خارج كل يوم مع هذه 10 نصائح سريعةيمكن أن تساعدنا بعض العادات البسيطة في التخلص من بعض الطرق غير الفعالة وزيادة مخزوننا من الوقت في القيام بالأمور المهمة. يمكن أن تحصل هذه الأفكار على ساعة إنتاجية إضافية كل يوم. اقرأ أكثر معبأة ببعض المعرفة من المهارات الحياتية التي قد تحتاجها في العمل أو في المنزل.
اليوم ، ونحن نركز على خمس دورات قصيرة Udemy التي تستغرق ساعة أو أكثر قليلاً حتى النهاية. ولكن ، يمكنهم ترك آثار إيجابية في مناطق مختلفة من حياتك في الأيام المقبلة. هذا جزء من سلسلتنا المستمرة على أفضل دورات Udemy التي يمكنك الاستفادة منها.
الدرس الرئيسي: تعلم حيل الثقة من إحساسك الخاص بالأناقة.
هناك الكثير لننظر إليه فيما وراء الأسود والرمادي والأزرق. لا يحتاج رجال اليوم إلى الاحتفاظ بالكلاسيكيات في خزانة ملابسهم. ال الانترنت يساعد على لباسنا 5 تطبيقات الأزياء والمواقع للرجال بأقل من قيمتها لالدمى النمطإذا كنت شابًا يود أن يبدو جيدًا ولكن لا يعرف كيف ، فليكن التكنولوجيا حلاقك الشخصي. انتقل إلى الويب للحصول على أفضل النصائح والنصائح حول الموضة. اقرأ أكثر . يمكنك تصميم مظهرك بنفسك ولا يهم إذا كنت سمينًا أو قصيرًا أو عضليًا أو نحيفًا. دفع الوحيد لباس جيد هو هذا - الطريقة التي اللباس الخاص بك يؤثر على عقلك.
العلم يسميها "الإدراك المغلقة“. يقول علماء النفس ذلك يتأثر أذهاننا عندما نرتدي ملابس معينة. بعض مبادئ علم النفس نفسها تدخل في هذه الدورة. سوف تتعلم كيفية اكتشاف نقاط الضعف في الجيوب الأنفية وطرق تصحيحها. وعليك فقط التخلي عن حلقة واحدة من قمم التوأم لذلك.
أي امرأة تقرأ هذا قد ترغب في تجربة كيف تصبح امرأة أنيقة وذات ملابس جيدة دورة. إنه يسجل في أربع ساعات.
الدرس الرئيسي: تعلم عادات قوية ، الروتين ، وأفضل الممارسات للسيطرة على حالتك المزاجية.
السعادة تنحسر وتدفق مثل ثقتك بنفسك. لكن السعادة هي بوصلة وليست وجهة. يجب أن تستمر في العمل على مدار 24 ساعة لأن كسارات الحالة المزاجية تكون دائمًا قاب قوسين أو أدنى. اتفق على أن الحياة جيدة وسيئة وأنك ستستمتع بها في أي يوم بقليل مساعدة من علم الفرح تعلم علم الفرح: اعثر على أفضل نصيحة للسعادة عبر الإنترنتنعم ، يمكنك أن تتعلم كيف تكون سعيدًا لكنها ستحتاج إلى بعض التصميم. وينبغي أن أفضل نصيحة السعادة تخفيف هذا الجهد. اقرأ أكثر .
يُطلق على ماتيو ريكارد أحيانًا (غالبًا خطأ) اسم "أسعد شخص على كوكب الأرض". يقول الراهب البوذي والكيمياء الحيوية أننا نستطيع ذلك تدريب عقولنا مع العادات الصحيحة للوصول إلى شعور الرفاه. هذا بالطبع لمدة ساعة يدور حول عادات مثل واللطف ، والامتنان ، وممارسة ، والنوم التي تساعد على الإفراج عن المواد الكيميائية شعور جيد الحق في الجسم.
نعم ، سوف يستغرق الأمر الكثير من الممارسة بعد تلك الساعة الواحدة. لكن كل العادات تحتاج إلى دفعة روتينية. استخدم هذه الدورة لوضعها معًا.
الدرس الرئيسي: كيفية البدء في ممارسة التأمل عندما لا يمكنك الجلوس مكتوفي الأيدي.
قلة قليلة من الناس لا يزالون يجلسون ناهيك عن صمت أفكارهم إنه مثل سد جيادتين تريدان الهروب في اتجاهين متعاكسين. قد يكون نوع مختلف من تأمل Zen هو الحل الذي تحتاجه لتهدئة عقلك وجسمك. ومن السهل أن تعمل جلسة تأمل سريعة تعلم التأمل على أي جهاز ولا تنفق عشرة سنتاتعلى عكس الرأي العام ، يمكنك التأمل بدون سجادة يوغا وتوجيهات دينية ومساحة شخصية سلمية وشموع البخور وأي جهاز آخر. إليك أداة بسيطة لمساعدتك في البدء. اقرأ أكثر في يومك
هذه الدورة التي تستغرق ساعة واحدة ستقدم لك فكرة الذهن وكيف يمكنك استخدامها للاسترخاء عقلك أو الجسم. كل شيء في النفس. جوردون غرين هو رئيس كهنة The Spring Green Dojo الذي يريد منك أن تتعلم تأمل Zen من خلال "جسدية" الأعمال اليومية. إنه يريد أيضًا تدريب عقلك على الشفقة عندما تتخلص من التوتر.
انه عمل صعب. لكنها ليست باطني. جلب هذه المهارة في حياتك.
الدرس الرئيسي: تعلم كيفية استخدام مجلة يومية بسيطة لدعم عاداتك.
إذا كنت تستطيع كتابة جملة ، فيمكنك بدء يومية. ال اليومية اليومية بدء هذه العادة البسيطة لصاروخ الإنتاجية الخاصة بك: يومياتاليومية هي أداة وظيفية أقل من المعتاد وهي عادة أساسية للعديد من الأشخاص الناجحين. من زيادة الإنتاجية ، إلى الحفاظ على المساءلة ، نستكشف لماذا يجب أن تفكر في إدخال دفتر اليومية كأداة إنتاجية في يوم عملك. اقرأ أكثر لديه الكثير من الصحافة في الآونة الأخيرة. لا يمكننا استبعادها باعتبارها بدعة لأن كتابة المجلات كانت واحدة من أقدم الهوايات منذ اختراع الورق. ربما قال وليام وردزورث إنه الأفضل - "املأ ورقتك بأنفاس قلبك".
قد تبدو دورة "العادة اليومية" بمثابة إعلان للمنتج الثابت. ولكن ، هناك الكثير من الوجبات الجاهزة المجانية من الدورة. جوهر واحد هو استخدام عادة تدوين الأشياء لبناء عادات قوية أخرى. سوف تساعدك مجلة خطة ، القيام ، و تعكس وأنت تعمل على تبني عادات جديدة.
لست بحاجة إلى شراء يومية حائل لأنه يمكنك فقط البدء بإصدار PDF من المجلة مجانًا للطلاب.
الدرس الرئيسي: كيفية جذب الانتباه بحزم.
يمكن الانطوائيون حكم العالم؟ بالتأكيد أبراهام لنكولن وبيل غيتس. كلاهما يتقن مهارات وغياب التواصل. ولم يقودوا من خلال قول "لا" فقط لكل شيء. بعد كل شيء ، الحزم هو مجرد القدرة على التصرف والتواصل مع الآخرين بطريقة كريمة وثقة. الحزم هو شرط أساسي لبث وجهات نظرك إلى العالم.
إنه مفيد في كل موقف - من صب أطفالك إلى البقاء على قيد الحياة في اجتماع العمل دليل الانطوائي للبقاء على قيد الحياة في الاجتماعاتالاجتماعات تخويف الأحداث للانطوائيين. ولكن يمكنك جعل تفاعلات مكان عملك أكثر فاعلية باستخدام أدوات ونصائح الاجتماع المناسبة. إذا كنت شخصًا يكافح في اجتماعات مكان العمل ، فستساعد هذه المقالة. اقرأ أكثر . ويمكن تعلمها.
سوف تساعدك الدورة التدريبية على إيجاد أرضية وسط بين التواصل السلبي والعدائي. في نهاية ساعة ، لن تحصل على كل مفاتيح ثقتك ولكن يمكنك الابتعاد بمهارات أفضل في الإقناع. الدورة تلامس أيضا طرق غير لفظية للتواصل مع لغة الجسد الصحيحة ، وهذا مهم بنفس القدر عندما تريد إنشاء انطباع أول.
لذا ، جرب الدورة التدريبية ومعرفة ما إذا كان ذلك يساعدك على توسيع منطقة راحتك ، وحل النزاعات ، والتغلب على التوتر.
ما هي المهارات الأخرى للاعتماد على الذات؟
إنها قائمة طويلة. ولكن هذه المهارات الخمس سوف تجد مكانة عالية في أي قائمة من المهارات التي يجب أن يعرفها كل شخص. من السهل متابعة الدورات التدريبية التي تستغرق ساعة واحدة ، لكن لا يمكنك التحسن فيها إلا إذا كنت تعمل فيها كل يوم.
هؤلاء لا يتم تدريس المهارات في المدارس لا تدرس هذه المهارات الحياتية في المدارس. يمكنك تعلمهم هنا بدلاً من ذلكليس هناك الكثير من المدارس التي تمنحك الوقت لتعلم مهارات الحياة التي يمكنك المضي قدمًا فيها. ولكن يمكنك دائمًا اللجوء إلى الإنترنت وتعلم بعض المهارات الأساسية الأساسية التي فاتتك. اقرأ أكثر ، لذلك عليك أن تتعلم منهم بنفسك. إنه يستحق كل هذا الجهد لأنه يعود إلى الهدف الكامل للاعتماد على الذات - الثقة.
اختر ما يناسبك من دورات Udemy هذه. كما تعلمون ، كل دورة مدفوعة على Udemy تأتي مع:
- وصول مدى الحياة.
- ضمان استعادة الأموال لمدة 30 يومًا.
- شهادة إتمام.
كيف تقيِّم نفسك في المهارات الحياتية الخمس المذكورة أعلاه؟ ما هي المهارات الأخرى التي لها آثار بعيدة المدى على نوعية حياتنا؟
سايكات باسو هو نائب رئيس تحرير الإنترنت ، ويندوز ، والإنتاجية. بعد إزالة شبح ماجستير في إدارة الأعمال ومهنة تسويقية مدتها عشر سنوات ، أصبح الآن متحمسًا لمساعدة الآخرين على تحسين مهارات سرد القصص. إنه يبحث عن فاصلة أكسفورد المفقودة ويكره لقطات سيئة. لكن أفكار التصوير الفوتوغرافي وفوتوشوب والإنتاجية تهدئة روحه.