الإعلانات
هناك ألف واحد لذيذ مواقع الطعام والوصفات 4 مواقع إلكترونية لوصفات بأسعار معقولة لن تكسر البنكهل تريد توفير بضع مئات من الدولارات كل شهر؟ توقف عن الأكل وابدأ الطهي! من خلال الطهي لنفسك ، فأنت تأكل أكثر صحة وتوفر المال ، يمكن أن تصبح حتى هواية ممتعة ومريحة. قراءة المزيد على شبكة الإنترنت تساعدنا على الطهي بشكل صحيح. أعني بالطبع "حقًا" أننا نتعلم كيفية إعداد أشياء مستساغة. لكن الطهي لا يبدأ من المطبخ. يبدأ من متجر البقالة أو سوبر ماركت الحي.
نحن ننظر إلى العلامات التجارية وملصقات المنتجات وقائمة البقالة الخاصة بنا... ونبدأ في وضع علامة على العناصر من القائمة. ولكن هل نحن نتغذى على العناصر الغذائية الصحيحة لتعزيز خطتنا الصحية والنظام الغذائي؟ أم أننا نتأثر فقط بالحاجة إلى "طهي شيء ما" بسرعة؟
تعد المعلومات الغذائية أمرًا بالغ الأهمية لفهم النظم الغذائية خاصة إذا كنت مصابًا بأمراض نمط الحياة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة وما إلى ذلك. تساعدنا الأدلة الغذائية على اختيار الأطعمة الصحية. لذا ، دع هذه الأدلة الغذائية السبعة عبر الإنترنت تساعدك على طهي (أو اختيار) الطبق المناسب.
يعد هذا الموقع أحد أكبر مصادر بيانات التغذية. يتم الحصول على جميع معلومات المحتوى الغذائي في قاعدة بيانات بيانات التغذية من المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية قاعدة بيانات للمرجع القياسي ومدعومة بالقوائم المقدمة من المطاعم والطعام الشركات المصنعة. يتم سرد مصدر كل عنصر غذائي فردي في حواشي صفحة حقائق التغذية الخاصة بذلك الطعام. بالإضافة إلى بيانات تركيبة الغذاء ، تحتوي Nutrition Data أيضًا على مجموعة من أدوات إدارة التغذية المملوكة ملكية لتحليل وفهم هذه البيانات.
هذا هو المورد النهائي الذي تنقر عليه الكثير من مواقع التغذية للحصول على المعلومات. إنه محرك بحث حقيقي للبحث عن معلومات العناصر الغذائية لأكثر من 7500 من الأطعمة المختلفة ، على الرغم من أنها خاصة بالولايات المتحدة. يمكنك البحث باستخدام كلمات رئيسية مثل الأسماء التجارية وأسماء الشركات والمجموعات الغذائية وما إلى ذلك. يتم تحديث المعلومات باستمرار حيث يضيف البحث الجديد إلى البيانات.
أحب كيس من الخبز؟ قد يستغرق الأمر جولة من الركض لحرق أكثر من 100 سعر حراري من خبز كبير واحد. هذا ما يخبرني به هذا الموقع الصحي والتغذوي وأنا أبحث عن ملصقات معلومات الحقائق الغذائية للعثور على بيانات التغذية لأكثر من 220.000 طعام. يعد الموقع أيضًا مجتمعًا مزدهرًا للوعي الصحي حيث يستخدمون أدوات مثل مجلات الطعام ، وسجلات التمرين ، وأجهزة تتبع الوزن ، وبيانات التغذية ، ومساعدات النظام الغذائي.
مختبر السعرات الحرارية [لم يعد متاحًا]
إليك قاعدة بيانات غذائية وغذائية أخرى تغطي أيضًا أخبار الصحة ومعلومات اللياقة البدنية. يغطي عداد السعرات الحرارية المحتوى الغذائي من العلامات التجارية المعبأة للمواد الغذائية العامة ، وكذلك مجموعة كاملة من المطاعم الأمريكية والمفاصل. يمكنك استخدام مربع البحث للانتقال إلى 70.000 طعام و 500 قائمة طعام للمطاعم.
تمامًا مثل الموقع أعلاه ، يمنحك موقع المعلومات الغذائية هذا أيضًا المسار الداخلي للمطاعم التي تخدمنا. هناك تطبيق iPhone أيضًا إذا كنت ترغب في الحصول على المعلومات الغذائية مباشرة من الجدول. توجد بعض الأسماء المألوفة ، ولكن ما زلت غير متأكد مما إذا كانوا يضيفون أسماء جديدة إلى القائمة بانتظام.
موقع الويب هذا "المثير للقلق" لا يتعلق بالمغذيات في الطعام ، ولكنه يتعلق بشيء غير صحي وسامة إلى حد كبير - مبيدات الآفات. الموقع عبارة عن مصدر معلومات يمكن البحث فيه عن المواد الغذائية والمبيدات الحشرية المرتبطة بها. يمكنك أيضا البحث عن طريق المبيدات الحشرية. في كلتا الحالتين ، يمكنك معرفة الآثار السامة على صحتنا. يتم جمع البيانات الموجودة على الموقع من مصادر موثوقة مثل برنامج بيانات مبيدات الآفات (PDP) التابع لوزارة الزراعة الأمريكية ، ووكالة حماية البيئة الأمريكية وموقع PesticideInfo.
اثنان من الأطعمة
تحتاج جميع المواقع المذكورة أعلاه إلى إجراء القليل من الحفر. الأمر ليس كذلك مع هذا المنتج حيث يمكنك مواجهة عنصر طعام مع آخر. يمكنك إدخال عنصرين من المواد الغذائية للمقارنة والاطلاع على قيم السعرات الحرارية والمغذيات لكلاهما جنبًا إلى جنب. إنها بسيطة بما يكفي لتسوية بعض الحجج.
اليوم ، بفضل الهواتف الذكية والوصول إلى الويب ، أصبح من الأسهل الانتقال بوعي إلى نمط حياة صحي ؛ والذي يبدأ عادة بالطعام. تطبيقات iPhone مثل طعام أفضل 5 تطبيقات أندرويد لتتبع السعرات الحراريةإذا كنت تتطلع إلى تتبع سعراتك الحرارية ، فإن تطبيقات Android هذه تجعلها سهلة للغاية. قراءة المزيد و وجبة أفضل 5 تطبيقات أندرويد لتتبع السعرات الحراريةإذا كنت تتطلع إلى تتبع سعراتك الحرارية ، فإن تطبيقات Android هذه تجعلها سهلة للغاية. قراءة المزيد جعل هذا القرار سهلا كما نقرة. حفظ علامات التبويب الخاصة بك الصحة لم يكن أسهل. لكن هل تعلم؟
حقوق الصورة: صراع الأسهم
سيكات باسو هو نائب رئيس التحرير للإنترنت والنوافذ والإنتاجية. بعد إزالة الأوساخ من ماجستير إدارة الأعمال ومهنة التسويق لمدة عشر سنوات ، أصبح الآن متحمسًا لمساعدة الآخرين على تحسين مهاراتهم في رواية القصص. إنه يبحث عن فاصلة أكسفورد المفقودة ويكره لقطات الشاشة السيئة. لكن أفكار التصوير الفوتوغرافي والفوتوشوب والإنتاجية تهدئ روحه.
