الإعلانات
يتم فقدان الوزن بطرق عديدة ، ولكن أول شيء يجب أن نتحقق منه هو السعرات الحرارية التي ينتهي بنا الأمر بتناولها. هنا يأتي دور يوميات الطعام. هذا عداد استهلاك يومي للسعرات الحرارية يتيح لك تتبع استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية والدهون والفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية. باستخدام قاعدة بيانات الطعام الشاملة الخاصة بهم ، يمكنك إدخال أي طعام بسرعة لتسجيل كمية السعرات الحرارية التي استهلكتها للتو.
لتتبع السعرات الحرارية اليومية ، قم بالتسجيل للحصول على حساب MedHelp وأدخل بياناتك الشخصية مثل وزنك وطولك وجنسك وتاريخ ميلادك ومستوى نشاطك البدني. ثم أضف الطعام الذي تناولته لوجبة معينة ، بما في ذلك الوقت والمكان والأشخاص الذين تناولت الطعام معهم. يمكنك أيضًا كتابة ملاحظة سريعة لكل وجبة أو حتى إدخال دفتر يومية حيث يمكنك تفصيل استهلاكك من الطعام.
يمكنك بسهولة تحديد أهداف استهلاك السعرات الحرارية الخاصة بك ومعرفة ما إذا كانت تتوافق مع السعرات الحرارية اليومية. كما يعرض المخططات والرسوم البيانية حتى تتمكن من تصور تقدمك وتتبع أهدافك الصحية وفقدان الوزن.
ميزات:
- تتبع استهلاكك الغذائي لهذا اليوم.
- احسب استهلاكك من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والبروتين والسكر والفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية.
- تفصيل استهلاك الطعام الخاص بك مع ملاحظات سريعة أو إدخالات دفتر اليومية.
- تصور تقدمك باستخدام الرسوم البيانية والرسوم البيانية.
- أضف الأطعمة غير المدرجة في قاعدة البيانات الخاصة بهم.
- أدوات مماثلة: CountItOff ، السعرات الحرارية لكل ساعة.
تحقق من Food Diary @ http://www.medhelp.org/land/food-diary
كانت إسرائيل نيكولاس في البداية كاتبة سفر ، لكنها دخلت في الجانب المظلم من خلط التكنولوجيا والسفر. يحب المشي في جميع أنحاء البلاد مع مجموعة جيدة من الأحذية وحقيبة ظهر صغيرة ، ولا يغادر دون جهاز الكمبيوتر المحمول والأدوات الأخرى.
