كيف تكون أكثر حسما والحصول على مزيد من القيام به

الإعلانات

كلنا كنا هناك. ماذا يجب أن تأكل لتناول العشاء؟ ما الكمبيوتر المحمول الذي ستشتريه؟ هل ستقبل عرض الوظيفة الجديد أم ستبقى في المكان الذي تتواجد فيه؟ أو ربما أصعب قرار على الإطلاق ، الذي Linux distro هو حق لك Distro Indecision: دليل الغش لاختيار توزيع Linuxهذا الدليل يدور حول كيفية اختيار التوزيع المناسب ، وكيفية اختباره قبل الالتزام الفعلي باستخدامه ، ويمكن القول إن واحدة من أصعب الخطوات في الدخول إلى Linux. اقرأ أكثر ?

القصة هي نفسها دائما. كنت تفكر في الأمر لفترة من الوقت ، ولكن في وقت قريب جدا يحبس عقلك ويخرج يبدو مثل هذا:

في أفضل الأحوال ينتهي بك الأمر إلى إهدار الكثير من الوقت والاستقرار للخيار الأكثر حيادية ، والذي غالبًا ما يكون غير مرضي أو ممتع للغاية. في أسوأ الأحوال ، قمت بتأجيل القرار لفترة طويلة بحيث تتفوق عليك الفرص الرائعة وتختفي.

ذلك ما يمكن أن تفعله؟ كيف يمكنك حشد العزم على وقف التجميد واتخاذ القرارات في الواقع؟ هيا نكتشف.

علم النفس من التردد

قد يكون التردد مشكلة شائعة ، ولكنه بالتأكيد ليس مشكلة بسيطة. هناك الكثير من التعقيدات البشرية وراء عجلة القيادة في هذه المشكلة ، وسوف يستغرق الأمر أكثر من بضع كلمات تحفيزية من الإنترنت إذا كنت ستتغلب عليها فعليًا.

لا تفهموني خطأ: النصر يكون ممكن. لن يكون الأمر سهلاً. ولكن قبل أن نغرق في ذلك ، نحن بحاجة إلى فهم لماذا ا نحن نتجمد عندما تكون القرارات أمامنا.

للبدأ، دعونا نميز بين تحليل المشكلة و اتخاذ قرار. تتضمن الأولى تحديد القرارات التي لديك المتاحة لك بينما تتضمن الأخيرة اختيار واحد من تلك القرارات العديدة. الفرق بسيط ولكنه مهم لأننا نركز على الأخير الآن.

يتكون حل المشكلات أو تحليل المشكلة من استخدام أساليب عامة بطريقة منظمة لإيجاد حلول للمشاكل.

تحليل المشكلة هو عندما تفكر في المشكلة المطروحة (على سبيل المثال "ما الجهاز اللوحي الذي يجب أن أشتريه؟") و استكشاف جميع العوامل الضرورية التي ستؤثر على الحل (مثل السعر والمواصفات ، جماليات ، الخ). من خلال هذه العملية ، تصل إلى أكثر من إجابة محتملة واحدة (مثل طراز Samsung أو طراز iPad أو ...)

في بعض الحالات ، يكون الفائز الفعلي خيارًا واضحًا ، ولكن ليس دائمًا. ربما تحتوي كل إجابة على إيجابيات وسلبيات (على سبيل المثال ، تكون Samsung أرخص ولكن iPad أكثر أناقة) ولا توجد إجابة كاملة. الآن لديك للبحث عن ما ومعرفة ما هل حقا يهمك ، وهذا ليس بالأمر السهل.

شلل التحليل ، أو شلل التحليل ، هو حالة الإفراط في التفكير في الموقف بحيث لا يتم اتخاذ قرار أو إجراء ، مما يؤدي في الواقع إلى شل النتيجة.

هذا عدم القدرة على مجرد اختيار واحد هو ظاهرة نفسية 6 محادثات تيد العقل تهب حول علم النفس والسلوك البشريالعقل البشري معقد ومربك ، وهو ما يفسر لماذا السلوك البشري معقد ومربك للغاية. يميل الناس إلى التصرف بطريقة واحدة عندما يشعرون بشيء مختلف تمامًا. وهنا عدد قليل... اقرأ أكثر اتصل شلل التحليل. واجهت عددًا من الخيارات دون المستوى الأمثل ، والآن تحتاج إلى تحليل كل خيار ومعرفة أي خيار هو "الأقل عيبًا" - لكنك في النهاية على-تحليل إلى النقطة التي ينتهي بك الأمر يخاف من اتخاذ خيار خاطئ.

وهذا حقًا ما يتعلق بـ: الخوف هو السبب الحقيقي للتردد.

الخوف من ماذا؟ حسنا ، هذا يختلف من شخص لآخر. قد يكون الخوف من الفشل ، التغيير ، التعاسة ، انعدام الأمن ، المسؤولية ، الضغط الاجتماعي ، إلخ. لكن لا يزال الخوف يخيم على نفسه.

والخبر السار هو أنه يمكن التغلب على الخوف.

4 أسرار للتغلب على التردد

على مر السنين ، حاول الكثير من الناس حل التردد. قم بإجراء بحث سريع على Google وستجده طن المشورة بشأن كيفية تجنب الخوف واتخاذ القرارات بثقة. بعض النصائح جيدة ، ولكن الكثير منها غير فعال في أحسن الأحوال.

إليك ما نجح بالنسبة لي.

صواب أو خطأ ، لا يهم. أكثر من أي شيء آخر ، عدم التردد هو عقلية. إنه شكل من أشكال الانزعاج المركزة والمزعجة التي يمكن أن تغرقك إذا سمحت لها بالخروج عن السيطرة. لذا قبل أن تتخذ القرارات ، يجب أن تتصالح مع حقيقة ذلك الانزعاج ليس بالأمر السيئ.

ماذا أصحاب المشاريع الناجحة لديهم قواسم مشتركة كيف تثير شرارة النمو الشخصي: 5 حيل للمبادرينليس كل شخص يجب أن يكون رجل أعمال ، ولكن يمكن للجميع تعلم شيء من رجل الأعمال. من خلال الاستفادة من بعض تلك الصفات الريادية ، يمكنك تغيير حياتك جذريًا في اتجاه تصاعدي. اقرأ أكثر ? أنها تعانق المشقة. بالنسبة لمعظم الناس ، تكون القرارات الصعبة مرهقة لأنهم قلقون بشأن الصعوبات التي قد تنجم عن قرار "خاطئ". لكن في الحقيقة ، هذه المصاعب هي مجرد فرص للنمو.

كم عدد القرارات السيئة التي اتخذتها في حياتك حتى هذه المرحلة؟ إذا كنت صادقا ، فقد قمت بذلك ملايين للقرارات "غير الصحيحة" ، لكنني لن أكون هنا اليوم إذا لم يكن لهذه الخيارات. لقد ساعدوا في تشكيلي ، والشيء نفسه صحيح بالنسبة لك. النمو الشخصي يأتي في طرق غير متوقعة ما MMORPGs علمني عن تحسين الذاتيمكن لـ MMORPG أن تعلمنا الكثير عن النمو الذاتي والنجاح الشخصي. علينا فقط أن نقشر السطح ونرى ما يمكن أن تظهره لنا هذه العوالم الافتراضية متعددة اللاعبين. اقرأ أكثر .

بغض النظر عن الخيار الذي ينتهي بك الأمر ، فأنت قوي بما فيه الكفاية للتكيف مع اللكمات. بعد كل شيء ، ما زلت هنا الآن ، أليس كذلك؟ لذا بدلاً من الركض من القرارات الصعبة ، احتضنها.

طريقة واحدة للقيام بذلك هي ل بدء مجلة رقمية. كلما صادفت لحظة من التردد ، سجّلها. سجل مشاعرك وعملية تفكيرك بحيث يمكنك الرجوع إليها لاحقًا. تعرف على ما نجح معك وما لم ينجح ، ثم استخدمه للمساعدة في المرة القادمة التي تتعثر فيها. لدينا عظيم دليل اليومية الرقمية دليل المبتدئين إلى اليومية الرقمية تعد المحافظة على مجلة خاصة طريقة رائعة لبناء مهاراتك في الكتابة وإخراج أفكارك ورغباتك ومخاوفك وانعكاساتك على الورق. غالبًا ما يساعدك كتاب الكتابة ذاته في التفكير في ... اقرأ أكثر لتبدأ.

ننسى المشكلة والاسترخاء. حاول التأمل. لا يجب أن يكون التأمل روحيًا ، على الرغم من أنك إذا أردت دمج عنصر روحي (مثل الصلاة) ، فلا تتردد في القيام بذلك. الشيء المهم هنا هو أن تأخذ لحظة لتثني نفسك حتى من التفكير في القرار.

خذ قسطًا من الراحة واستعرض المشكلة لاحقًا. كم من الراحة؟ طالما يمكنك ذلك ، سواء كانت ساعة أو يومًا أو أسبوعًا أو أطول. في كثير من الأحيان ، سيكون لديك منظور أعذب وأولويات أكثر وضوحًا.

لم أتأمل من قبل؟ حسنا! لقد غطينا تعلم كيفية التأمل أصبح التأمل سهلاً: أدوات وموارد لمساعدة رفاهكإذا توصلت إلى استنتاج مفاده أن التأمل هو وسيلة لتهدئة عقلك وتحقيق الرفاه الذي يستحق المحاولة ، فيمكننا مساعدتك بالموارد والأدوات. اقرأ أكثر قبل ذلك يجب أن تبدأ في الاتجاه الصحيح. إذا وجدت صعوبة في التركيز في صمت ، فكر في لعب هذه الأشياء الاسترخاء الأصوات والموسيقى موسيقى وأصوات طبيعية مجانية للاسترخاء والنوم والتأمل والدراسة والتركيز [Sound Sunday]اكتشف مجموعة كبيرة من أشرطة الصوت المحيطة المجانية والإلكترونية بدون طيار بالإضافة إلى أصوات الطبيعة و ASMR وأوعية الغناء. يتم إخفاء العديد من ساعات التنزيلات الموسيقية المجانية في هذا الإصدار من Sound Sunday. تعال للداخل واستمع. اقرأ أكثر في الخلفية.

إليك مجموعة سريعة من جميع التطبيقات المفيدة أعلاه:

• • هدوء (شبكة, ذكري المظهر, دائرة الرقابة الداخلية)
  • مساعد التأمل (ذكري المظهر)

• SimplyNoise (شبكة, ذكري المظهر, دائرة الرقابة الداخلية)
• الضوضاء البيضاء (ذكري المظهر, دائرة الرقابة الداخلية)
• مزاج ممطر (شبكة)
• SounDrown (شبكة)

إحدى المزايا الإضافية للتأمل هي أنك قد تجد أنك فقط أكثر سعادة بشكل عام مما كنت عليه من قبل 5 طرق لتحديث روتينك الصباحي وكن أكثر سعادةالساعة الأولى من اليوم تملي كيف ستذهب الـ 23 المتبقية. السيطرة على يومك من خلال السيطرة على صباحك وتصبح أكثر سعادة لك. اقرأ أكثر . التأمل يمكن أن يكون له هذا التأثير على كثير من الناس ، مما قد يؤدي إلى زيادة الإنتاجية كذلك 12 عادات الإنتاجية أخيرًا اخترق حياتك في العام الجديدقرار مشترك لمعظم العاملين هو أن تكون أكثر إنتاجية. في هذه المقالة ، سنستكشف اثني عشر عادات سيئة يمكنك تغييرها - واحدة شهريًا - لتحسين إنتاجية عبء العمل لديك بشكل كبير. اقرأ أكثر .

استخدم تطبيقًا لمساعدتك في اتخاذ القرار. تعتبر Indecision مشكلة شائعة حيث توجد العديد من التطبيقات لمساعدتك في اتخاذ تلك القرارات بأقل قدر ممكن من الضجة. هذه التطبيقات يمكن أن تكون دنيوية مثل تحديد مكان لتناول الطعام 5 تطبيقات مفيدة عندما لا يمكنك تحديد مكان تناول الطعاملا تستطيع أن تقرر أين تأكل؟ فأنت بحاجة إلى واحد على الأقل من هذه التطبيقات. اقرأ أكثر ، ولكن البعض الآخر خطير للغاية.

أساسا ، أريد أن أبرز بعض تطبيقات للأشخاص غير الحاسمين غير حاسم؟ اتخاذ الخيارات الصحيحة مع هذه التطبيقاتهل سمعت بمفارقة الاختيار؟ إذا كنت مثلي وتعاني من شلل التحليل ، فإن هذه التطبيقات ستغير حياتك. اقرأ أكثر .

Choicemap [لم يعد متاحًا] و صديق القرار [لم يعد متوفراً] رائعة للأشخاص الذين عالقون في تحليل المشكلة أو صنع القرار ، في حين أن التطبيقات مثل صانع القرار النهائي [لم يعد متوفراً] سوف تختار عشوائيا واحدة لك عندما بالتأكيد لا يمكن.

للحالات الأكثر تعقيدًا ، يمكن جعل القرارات أسهل استخدام المخططات الانسيابية 6 عادات الحياة التي يمكن أن يعلمك البرمجة اليومكل شيء مهم تحتاج إلى معرفته عن العيش حياة ناجحة ، يمكنك الحصول عليه من برنامج كمبيوتر. لا تصدقني واصل القراءة. اقرأ أكثر . لقد أظهرنا لك كيف إنشاء مخططات انسيابية في Microsoft Word كيفية إنشاء مخططات انسيابية باستخدام Microsoft Word الطريق السهلهل تريد معرفة كيفية إنشاء مخطط انسيابي في Word؟ إنه سهل باستخدام التقنية الصحيحة. يشرح هذا المقال التمهيدي كيف. اقرأ أكثر من قبل ، ولكن يمكنك أيضًا اللجوء إلى تطبيق يستند إلى الويب مثل رسم. IO في حين أن. بمجرد البدء في استخدام المخططات الانسيابية ، ستكون حقًا تبسيط حياتك اليومية 5 أمثلة مخطط انسيابي لتبسيط عملك وحياتكعندما تفكر في الوقت المناسب ، ما هو أول ما يتبادر إلى الذهن؟ ربما لا مخطط؟ اقرأ أكثر .

ولكن عندما لا تزال في مرحلة مبكرة من عملية صنع القرار ، فإن الأداة الأكثر فائدة في بعض الأحيان هي التفكير الذهني البسيط.

تطبيقات مثل عقل بسيط على Android و MindNode [لم يعد متوفراً] على نظام iOS رائعة للتنقل من خلال الحلول المحتملة. أو إذا كنت تفضل تطبيقًا يستند إلى الويب ، MindMup مجاني وبسيط دون أن يكون أساسيًا جدًا.

تحديد موعد نهائي مع الاختيار الافتراضي. المواعيد النهائية رائعة. ليس فقط يفعلون منع التسويف الناجم عن الهاء 6 نصائح منع تسويف الإنترنتأنا سيد التسويف. ربما انت ايضا هناك الملايين من الناس الذين يعانون من التسويف المعطل وهو استنزاف حقيقي للإنتاجية والكفاءة. الشيء الغريب هو أن ... اقرأ أكثر ، كما أنها تكثف الضغط وتجبرك على النظر في ما هل حقا الأمور في المخطط الكبير لأنك الآن تمر بأزمة زمنية.

ولكن عندما يتعلق الأمر بعدم التردد ، فإن الطريقة الصحيحة لتحديد موعد نهائي هي أن تقول: "إذا لم يكن لدي قرار من قبل (كلما) ، فأنا فقط سوف أذهب مع Y. " يجب أن يكون لديك قرار افتراضي أو احتياطي في حالة الالتزام بالموعد النهائي ولا يزال لديك ما تريد إظهاره ذلك.

من الواضح أن هذا قد يمثل مشكلة عودية. ماذا لو كنت غير مهتم باختيار خيار افتراضي؟ في هذه الحالة ، مجرد اختيار واحد عشوائيا. اقلب قطعة نقود معدنية أو دحرجة أو اطلب من شخص آخر أن يختارها لك.

أما بالنسبة لتحديد الموعد النهائي نفسه ، يمكنك محاولة استخدام كثير (متاح على Android و iOS) الذي يستورد الأحداث مباشرة من تقويم Google ويقوم بإنشاء موقتات للعد التنازلي لك. إذا كنت أكثر من عامل يعتمد على المتصفح ، فجرّب التقويم والعد التنازلي تمديد لكروم الذي يفعل شيئا مماثلا.

الحسم يتطلب الممارسة

التغلب على التردد هو كل شيء عن إدارة الخوف من اتخاذ خيارات خاطئة. نصفها ينطوي على تغييرات في التفكير ، والنصف الآخر ينطوي على اختيار واحد والالتزام بهذا الاختيار. لكن تذكر ، إنها ليست مهارة تتطور بين عشية وضحاها.

يجب عليك أن تتمرن. ستساعدك النصائح الموضحة أعلاه على اتخاذ تلك القرارات الصعبة ، ومع كل قرار تتخذه ، ستجد أنه من الأسهل والأسهل اتخاذ القرارات المستقبلية. احتفظ بها وسيزول التوتر في الوقت المناسب.

ما كان أسوأ القرار الذي كان عليك القيام به؟ ما نوع الأدوات والتقنيات التي تستخدمها لمساعدتك في اتخاذ قرارات صعبة؟ شارك معنا في التعليقات أدناه!

اعتمادات الصورة: رجل أعمال مكتئب بواسطة ra2studio عبر Shutterstock ، مسارات متعرجة بواسطة Lightspring via Shutterstock ، تأمل تأليف أندريه مياتنيك عبر شترستوك ، أجهزة محمولة بواسطة فاليري بوتابوفا عبر شترستوك ، الرمال الرملية بواسطة 5 Second Studio عبر Shutterstock ، Cartoonresource عبر Shutterstock