الإعلانات
أحد أفضل الأشياء المتعلقة بتطبيقات الأجهزة المحمولة التي تعمل بنظام iOS هو كيف يحاول المطورون إنشاء حلول للاحتياجات العملية للمستخدمين. يبدو شعار إعلانات Apple الشهير "يوجد تطبيق لذلك" صحيحًا جدًا ، خاصةً في حالة برامج الرعاية الصحية لأجهزة iPhone و iPod Touch و iPad.
في حين أن هناك العشرات من التطبيقات المدفوعة في هذه الفئة ، سيكون من دواعي سرورنا أن تعرف أن هناك عدد جيد من الخيارات المجانية التي ستعالج العديد من التمارين والاحتياجات الصحية لمستخدمي iOS. من عدادات السعرات الحرارية ، وتطبيقات اللياقة البدنية ، إلى المعلومات الصحية للأطفال ؛ يمكن أن تكون هذه التطبيقات مفيدة جدًا في مساعدتنا على الاعتناء بأنفسنا وأحبائنا بشكل أفضل.
ملاحظة: جميع الروابط في العناوين أدناه هي إلى متجر التطبيقات.
لا شك أن الكثير منكم لديه قرار عام جديد لفقدان الوزن ومشاهدة السعرات الحرارية التي تتناولها. يشبه MyFitnessPal's Calorie & Diet Tracker مذكرات السعرات الحرارية على جهاز iPhone.
بعد تسجيل الدخول وتسجيل أهدافك في خسارة الوزن (أو اكتسابها) وعاداتك في التمرين ، يمكنك استخدام عداد السعرات الحرارية للاستفادة من قاعدة بياناته الغذائية الكبيرة. يوفر لك التطبيق حقائق غذائية عن الطعام الذي تتناوله. يمكنك تسجيل الدخول وإضافة المعلومات حول وجباتك كل يوم ، ويتابع عداد السعرات الحرارية استهلاك السعرات الحرارية والتقدم الذي تحرزه نحو أهدافك.
يتيح لك التطبيق أيضًا دعوة أصدقائك ليصبحوا جزءًا من برنامج مراقبة الوزن الخاص بك. لدى Calorie Counter تقييمات عالية جدًا في App Store. كلما تعلمت كيفية استخدامه ، أصبح من الأسهل الاحتفاظ به كسجل يومي.
عداد السعرات الحرارية الخاص بـ FatSecret هو وجبات أخرى وممارسة التمارين ومتعقب الوزن لأجهزة iPhone و iPod touch. هناك أيضًا نسخة محسنة لجهاز iPad.
بالإضافة إلى قاعدة البيانات الكبيرة لمعلومات الطعام ، يتضمن عداد السعرات الحرارية ميزة ماسح الباركود للحصول على بيانات أكثر دقة عن الأطعمة التي تتناولها. يمكنك أيضًا تصفح معلومات القائمة في جميع سلاسل المطاعم الوطنية تقريبًا ، بالإضافة إلى منتجات العلامات التجارية الشهيرة من المتاجر الكبرى. يمكنك حفظ عمليات البحث الخاصة بك وإعادة استخدامها لإدخالات السجل في المستقبل.
واجهة مستخدم Calorie Counter جيدة جدًا ، حيث تتميز بتقويم النظام الغذائي ومذكرات التمرين ومتعقب الوزن وبالطبع مذكرات الطعام. يمكن مزامنة جميع البيانات الخاصة بك إلى حساب Fatsecret.com الخاص بك.
للياقة البدنية الحرة [تمت إزالة الرابط المكسور]
بالنسبة لأولئك منا الذين يتطلعون إلى الحصول على فوج للياقة البدنية ، فإن Fitness Free يشتمل على 300 من إجراءات التمرين التي يمكنك الاختيار من بينها وإضافتها إلى سجل اللياقة الخاص بك أثناء إكمالها.
يمكنك أيضًا تخصيص تمارينك. تتضمن "وصفة" كل تمرين تعليمات حول كيفية أداء التمرين ومكانه في روتين التمرين اليومي أو الأسبوعي. تقدم النسخة الكاملة المدفوعة من التطبيق ميزات أخرى ، ولكن هذه النسخة المجانية كافية لتبدأ.
بالنسبة لمستخدمي iOS الذين يعانون من مرض السكري ، فإن Glucose Buddy هو أداة لتخزين البيانات حيث يمكن للمستخدمين "إدخال أرقام الجلوكوز واستهلاك الكربوهيدرات وجرعات الأنسولين والأنشطة يدويًا".
تم تصميم Glucose Buddy بشكل جيد وموجه رسوميًا ، مع رسوم بيانية وتذكيرات تسجيل الدخول والقدرة على مزامنة المعلومات مع حسابك عبر الإنترنت.
عد الكربوهيدرات مع ليني [تمت إزالة الرابط المكسور]
بالنسبة للأطفال المصابين بداء السكري ، يعد Carb Counting with Lenny تطبيقًا ممتعًا لإدارة مرض السكري. وفقًا لوصف التطبيق: "يتيح عد الكربوهيدرات للأطفال المصابين بداء السكري تناول مجموعة متنوعة من الطعام الأطعمة ، مثل الأطفال الآخرين ، ويزيد من شعورهم بالسيطرة والثقة في إدارة طعامهم داء السكري. بالنسبة للوالدين ومقدمي الرعاية ، يعد هذا أمرًا مهمًا من أجل التخطيط للوجبات ومساعدة الأطفال في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ".
يمكن للأطفال البحث عن معلومات الطعام عن طريق الصور وحفظها في مكتبة الصور على جهاز iOS الخاص بهم.
SparkPeople [تمت إزالة الرابط المكسور]
SparkPeople هو إصدار iPad و iPhone من موقع التمارين واللياقة البدنية الشهير ، SparkPeople.com. تم تصميم هذا التطبيق أيضًا بشكل جيد مع الكثير من التفاصيل الرسومية الملونة.
بالإضافة إلى مساعدتك في تتبع تناول الطعام والسعرات الحرارية ، يمكن لـ SparkPeople مساعدتك في التخطيط مراقبة الوزن ، تتبع تمارينك ، والتقدم الذي تحرزه تجاه وزنك الأهداف. يمكن أن يستبدل SparkPeople اثنين من تطبيقات اللياقة البدنية الأخرى التي تفعل نفس الشيء. بينما يحتوي التطبيق على العديد من الفئات ، من السهل جدًا البحث عن معلومات الطعام وتتبع وجباتك اليومية وتمارينك. يمكنك أيضًا ربط معلوماتك بحسابك على SparkPeople عبر الإنترنت.
الصحة اليومية [تمت إزالة الرابط المكسور]
يجب أن يكون لدينا جميعًا دليل مرجعي صحي عام يمكننا الوصول إليه في أي وقت. Everyday Health، Inc. أنتجت تطبيقات معلومات صحية عامة جيدة التصميم وسهلة الاستخدام مليئة بأوصاف حول القمة 50 حالة صحية ، بما في ذلك الحساسية واضطرابات الأكل وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز وسرطان الرئة وأمراض الغدة الدرقية والخميرة الالتهابات.
يتضمن برنامج الرعاية الصحية لجهاز iPhone المئات من النصائح الصحية اليومية ، وإجابات الخبراء من الأطباء والصيادلة ، والحقائق الغذائية حول الوجبات الخفيفة المتنوعة التي نحب تناولها. تسرد "ماذا ستقول أمي ..." العلاجات المنزلية للمشكلات الصحية الشائعة مثل التهاب الحلق ، والزاوية الملتوية ، وحروق الشمس ، وقروح البرد ، والمعدة المزعجة.
Everyday Health يشبه وجود دليل مرجعي طبي كبير من 500 صفحة على جهاز iPhone أو iPad.
تطبيق الوجبات الخفيفة [تمت إزالة الرابط المكسور]
بالنسبة لنا عشاق الوجبات الخفيفة ، أنتجت EverydayHealth أيضًا تطبيقًا لتتبع السعرات الحرارية للأطعمة الخفيفة التي نحب تناولها.
يقوم بتفصيل فئات الطعام حسب عدد السعرات الحرارية ، كما يوفر أفكارًا لحرق السعرات الحرارية واختيار خيارات وجبات خفيفة صحية. تم تصميم التطبيق بصريًا والأوصاف سهلة القراءة ، لذلك لا يوجد سبب لعدم التحقق من محتواه.
Pink Pad Free [تمت إزالة الرابط المكسور]
هذه الدورة الشهرية وتطبيق تتبع الصحة يحصلان على تقييمات عالية في متجر التطبيقات. من السهل التنقل بين واجهة المستخدم على غرار التقويم وتساعد النساء على تتبع المشكلات المتعلقة بالصحة مثل الوزن والدورة الشهرية والرفاهية العاطفية / الجسدية.
يرسل لك التطبيق بالطبع إعلامات الحيض والخصوبة ، وأحدث إصدار يسمح لك لإعداد أي تذكير تريده ، مثل شرب الماء أو تناول حبوب منع الحمل أو الثدي امتحان.
KidsCheckup [تمت إزالة الرابط المكسور]
صممه خبراء طب الأطفال ، KidsCheckup هو تطبيق دليل مرجعي بسيط يتضمن أوصافًا طبية العلاجات ، مثل مشاكل الربو ، والحالات العظمية الشائعة لدى الأطفال ، والضمور العضلي ، وسرطان الطفولة ، والكيسي تليف.
يقدم قسم "ماذا أفعل" معلومات عن الأعراض والحلول لحالات مثل نوبات الربو وآلام الصدر والجدري والسعال ومداخل الأسنان والطفح الجلدي والشظايا. هذا التطبيق هو مورد طبي مفيد للآباء والأمهات.
لمزيد من التطبيقات والمعلومات المتعلقة بالصحة حول MUO ، تحقق من هذه المقالات هنا. إذا كنت تعرف تطبيقات الصحة والتمارين المجانية المفيدة ، فيرجى إخبارنا بها.
حقوق الصورة: Shutterstock.com
بكاري كاتب ومصور مستقل. إنه مستخدم Mac منذ فترة طويلة ، وعشاق موسيقى الجاز ، ورجل العائلة.