الإعلانات
الإقلاع عن التدخين سيغير حياتك ويمكن أن ينقذه أيضًا. لسوء الحظ ، القول أسهل من الفعل. السجائر تسبب إدمانًا كبيرًا ، ولهذا السبب فإن الإقلاع عن التدخين يميل إلى أن ينطوي على عملية بدلاً من التوقف فجأة. يعرب غالبية المدخنين عن رغبتهم في الإقلاع عن التدخين ، ولكن عندما يتعلق الأمر بوضع أموالهم بالفعل حيث يتغير فمهم.
هناك بعض الأساليب الفعالة للإقلاع عن التدخين ، مثل العلاج بالتنويم المغناطيسي - الذي نجح مع والدي - لكنها ليست مناسبة للجميع. يحتاج بعض الناس إلى النهج البطيء والدقيق مع الكثير من الدعم والكثير من التوجيه. وهنا يأتي دور الويب ، حيث يقدم للمدخنين موارد وافرة لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين.
فيما يلي خمسة مواقع ويب قد تساعد ؛ عن طريق التعليم والإعلام والدعم.
حقائق عن التدخين [تمت إزالة عنوان URL المكسور]
نبدأ بموقع إلكتروني يتعامل بشكل حصري مع الحقائق. هذه هي المحطة الأولى في جولتنا ببساطة لأن تثقيف أنفسكم بشأن السجائر والقضايا الصحية التي تسببها هي خطوة أولى جيدة يجب اتخاذها عند الاستعداد للإقلاع عن التدخين.
بعض المعلومات عن التدخين ، حقائق مثيرة ، حقائق قاسية يصعب على المدخنين تجاهلها. عندما تكون مدمنًا على شيء لا تريد حقًا أن تسمع كيف أن إدمانك يقتلك ببطء ، أو ما تفكر فيه شركات التبغ نفسها بمنتجها.
لا تفوت: القسم المعنون حقائق التدخين السلبي - إذا لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين لنفسك ، فتركه من أجل شخص آخر.
دليل المساعدة هي منظمة غير ربحية تقدم المساعدة والمشورة حول مجموعة من الموضوعات المختلفة. هذا هو قسمها عن الإقلاع عن التدخين ، أو الإقلاع عن التدخين. وهو يقدم دليلاً موجزًا وسهل الهضم للأساسيات الأساسية في التغلب على الإدمان.
يبدأ بتفصيل الأسباب المحتملة وراء حاجتك للتدخين ، ثم يقدم خطة بسيطة لتبدأ على طريق الإقلاع. هناك نصائح مفيدة لمساعدتك على التعامل مع العملية ، طالما وصف موجز للطرق البديلة للإقلاع عن التدخين ، مثل الوخز بالإبر والعلاج السلوكي.
لا تفوت: قسم المقالات ذات الصلة في أسفل الصفحة ، والذي يرتبط بصفحات Helpguide لتقنيات التحكم في الإجهاد والاسترخاء.
لماذا ترك؟ إنه السؤال القصير المباشر والمباشر الذي يجب على جميع المدخنين طرحه على أنفسهم قبل انطلاقهم في الرحلة. يهدف الموقع الذي يعيش على هذا المجال إلى الإجابة على هذا السؤال وجهاً لوجه لأولئك الذين يخططون للإقلاع عن تدخين الديك الرومي البارد. وهو ربما أصعب طريق يمكن اتخاذه.
ينقسم الموقع - الذي يبدو قديمًا قليلاً ولكنه يحتوي على معلومات أكثر من كافية لتبرير تضمينه - إلى ثلاثة أقسام: الدافع والتعليم والدعم. الأول سيعطيك أسبابًا للتوقف ، والثاني سيجيب على أي أسئلة قد تكون لديك ، والثالث سيرشدك بعد قيامك بسحبك الأخير.
لا تفوت: قصص الأفراد الذين ماتوا قبل وقتهم بسبب أمراض مرتبطة بالتدخين. مجرد واحدة من هذه قد يكون بمثابة دعوة للاستيقاظ العاطفي للإقلاع عن التدخين.
بعد تثقيف نفسك حول التدخين وتحفيز نفسك على الأقل على الإقلاع عن التدخين ، يعد الدعم ضروريًا للغاية. الناس الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين دون دعم من العائلة والأصدقاء سيعانون. ويمكن أن يكون الويب أيضًا مصدر دعم ، حيث يقدم الغرباء النصائح والتوجيه وكلمات التشجيع عندما تكون في أشد الحاجة إليها.
تعد لوحة رسائل الإقلاع عن التدخين أحد مصادر الدعم ، مع الأعضاء الذين استقالوا بالفعل ، أو الذين هم في العملية أو الإقلاع عن التدخين ، أو الذين يرغبون في الإقلاع هناك ككتف يمكن الاعتماد عليه. الضرب على أي إدمان أسهل بكثير عند محاولتك في مجموعة ، وإليك طريقتك في العثور على مجموعة من المدخنين السابقين أو القريبين.
لا تفوت: ال أسئلة متكررة عن الإقلاع عن التدخين قسم لاختصار أكثر المعلومات ذات الصلة التي سعى إليها الزوار السابقون لهذا المنتدى.
في حين أن الجميع لا يدركون بلا شك فائدة ويكيبيديا كوسيلة لمعرفة الأساسيات معلومات عن الأشخاص والأماكن والموضوعات ، فائدتها كمورد شرعي للخير غالبًا تجاهلها. خطأ ، في رأيي ، كما يوضح الدخول في الإقلاع عن التدخين.
هذه ويكيبيديا تقدم الصفحة مجموعة واسعة من المعلومات المقدمة بطريقة بسيطة وبسيطة غير مقيدة بالرأي أو الحسابات الشخصية. نحصل على ملخص لمختلف الأساليب التي يمكن استخدامها للإقلاع عن التدخين ، وإلقاء نظرة على معدلات النجاح المقارنة وأسباب الفشل ، والتحليلات الإحصائية للتدخين ككل.
لا تفوت: الفوائد الصحية المدرجة كجدول زمني - في غضون 20 دقيقة ينخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، بينما في غضون عام واحد ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى النصف.
الاستنتاجات
الشيء الوحيد الذي لا يمكنني فعله هو الوعد بأن هذه المواقع ستؤدي إلى الإقلاع عن التدخين. من أجل الإقلاع عن التدخين ، يجب أن تستسلم ، سواء لأسباب مالية أو صحية ، أو ، كما هو الحال عادةً ، مزيجًا من الاثنين. زيارة هذه المواقع هي بداية عملية طويلة قد تؤدي إلى الإقلاع عن التدخين إلى الأبد. لكن الأمر متروك لك لاتخاذ القرار ومتابعته حتى نهايته.
أخبرنا إذا كانت مواقع الويب هذه تساعدك على الإطلاق ، أو إذا كنت تعرف أي مواقع ويب أو تطبيقات أو موارد أخرى ساعدت أنت أو شخص تعرفه الإقلاع عن التدخين نهائياً. في حين أن أولئك الذين استسلموا يجب أن يتجنبوا الوعظ الشديد بشأن التخلص من هذه العادة ، يمكنهم على الأقل توجيه المدخنين الذين لم يتمكنوا بعد من الإقلاع عن التدخين في الاتجاه الصحيح. بلطف.
كتب Saikat سابقا حول 10 مواقع لمساعدتك على التخلص من إدمان التدخين (وتحسين صحتك) 10 مواقع لمساعدتك على التخلص من إدمان التدخين (وتحسين صحتك) اقرأ أكثر .
حقوق الصورة: إميلي 792872
ديف باراك كاتب بريطاني لديه سحر لكل ما يتعلق بالتكنولوجيا. مع أكثر من 10 سنوات من الخبرة في الكتابة للمنشورات عبر الإنترنت ، فهو الآن نائب محرر في MakeUseOf.