باميلا ريف هي مؤثرة وعارضة أزياء ألمانية في مجال اللياقة البدنية ولديها كتابان للطهي وحتى خط إنتاج غذائي صحي. إنها معروفة في مجتمع اللياقة البدنية بتقديمها الكثير من التدريبات وخطط التمارين المجانية.
ربما تكون قد سمعت عن باميلا أو ربما شاركت في أحد فصول التدريب الخاصة بها ، لأن مقاطع الفيديو الخاصة بها تحظى بشعبية كبيرة على YouTube. إذا لم تسمع عنها من قبل ولكنك تريد أن تبدأ في رعاية صحتك ولياقتك بشكل أفضل ، فإن تطبيق باميلا وموقعها الإلكتروني وكل شيء آخر تقدمه قد يكون الحل.
ما هي العلامة التجارية للصحة واللياقة باميلا ريف؟
لا تقدم علامة باميلا التجارية حزمة لياقة شاملة فحسب ، ولكنها تأتي أيضًا على أنها قابلة للتكيف بشكل كبير ومتميزة بشكل جيد للمبتدئين. أولئك الذين بدأوا للتو رحلة صحتهم ولياقتهم البدنية يمكنهم العثور على كل ما يحتاجون إليه موقع بام—كتب طهي متنوعة ومنتجات غذائية وفيديوهات تدريبية مجانية وغير ذلك الكثير.
علاوة على ذلك ، فهي تقدم تطبيقًا رائعًا للهاتف المحمول يسمى تطبيق Pam. يركز التطبيق على الوصفات والتدريبات الصحية ولكنه يتميز أيضًا بتتبع الحالة المزاجية وقائمة التسوق المضمنة. بشكل عام ، توفر باميلا ريف علامة تجارية ملهمة ومتفانية وحقيقية.
ماذا يقدم تطبيق بام؟
يعد تطبيق الهاتف المحمول الخاص بـ Pamela أمرًا أساسيًا إذا كنت ترغب في الاهتمام باللياقة البدنية والتغذية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجعل اتباع خطط التمرين الخاصة بها أسهل بكثير. إلى جانب كونه ممتعًا من الناحية الجمالية وغير مؤلم للاستخدام ، فإن التطبيق مليء بالصحة حتى الآن وصفات لذيذة يمكنك طهيها في المنزل، ومئات من التدريبات القوية ، وغيرها من الميزات المدهشة.
يمكن تنزيل تطبيق Pam مجانًا ، مع كون الكثير من محتوى اللياقة البدنية مجانيًا. ومع ذلك ، هناك أيضًا خيار للترقية إلى عضوية متميزة تتيح لك الوصول إلى المزيد من الوصفات ومحتوى المدونات. فيما يلي الميزات الرئيسية لتطبيق Pam للجوال.
تحميل: تطبيق بام لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
وصفات صحية
جميع الوصفات على تطبيق بام صحية ولذيذة ومليئة بالعناصر الغذائية المهمة. وعلى الرغم من أن الوصفات تركز على الصحة ، فلا داعي لحرمان نفسك من المكافأة. وصفات بام ببساطة تستبدل الأشياء السيئة وتستبدلها بالخير. للعثور على وجبة باستخدام التطبيق ، يمكنك إما استخدام شريط البحث أو الجمع بين المرشحات المختلفة.
يمكنك استخدام الفلاتر للتصفح بناءً على قيود نظامك الغذائي أو نوع الوجبة التي تبحث عنها ، مثل العشاء أو وجبة خفيفة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوصفات سهلة المتابعة وتمنحك خيار إضافة المكونات إلى قائمة التسوق الخاصة بالتطبيق.
يتضمن تطبيق Pam قائمة تسوق مثالية لضمان عدم نسيان أي شيء أبدًا عندما تكون في متجر البقالة. لديك خيار إضافة عناصر إضافية إلى قائمتك أو حتى إزالة العناصر التي لا تحتاج إلى شرائها. لا تنس شطب المكونات في القائمة كما تذهب!
خطط الوجبات والوجبات
بالإضافة إلى إضافة مكونات الوصفة إلى قائمة التسوق الخاصة بك ، يمكنك أيضًا اختيار إضافة الوصفة إلى خطة الوجبة الخاصة بك. ما عليك سوى النقر فوق رمز علامة الجمع في الزاوية اليمنى العليا وتحديد اليوم أو الأيام التي ترغب في إضافتها إليها. هذه الميزة يمكن أن تساعدك خطة وجبة أفضل وتناول الطعام الصحي. يمكنك الوصول إلى خطة الوجبة الخاصة بك تحت خطتي أو استخدم إحدى خطط باميلا الجاهزة لمدة أسبوعين. في الوقت الحالي ، هناك ثلاث خطط متاحة: فقدان الوزن ، والمظهر المتناسق ، وبناء العضلات.
التدريبات وخطط التمرين
تتوفر جميع مقاطع فيديو Pamela للتمارين الرياضية على YouTube على تطبيق الهاتف المحمول الخاص بها. لذلك ، يمكنك إما اختيار مشاهدتها على قناة باميلا ريف على اليوتيوب أو قم بتشغيلها مباشرة في تطبيق Pam. يمكن تصفية التدريبات الخاصة بها وفقًا لنوع التمرين أو منطقة التركيز أو مستوى اللياقة البدنية.
واحدة من أفضل عروض Pam هي خطط التمارين الأسبوعية المتعددة والتي تكون مجانية تمامًا! تنقسم الخطط إلى فئات مختلفة تتراوح من خطة تجريب منزلية مدتها 60 دقيقة إلى خطة تجريب منزلي للمبتدئين. بدء رحلة فقدان الوزن. تقدم خطط التمرين مقاطع فيديو بديلة ، مما يمنحك حرية تخصيص خطتك التي اخترتها حسب رغبتك.
كن حذرًا ، غالبًا ما تكون تمارين باميلا في أماكن تخطف الأنفاس ، لكنها قاسية ومكثفة. قد يقول البعض أنهم أشرار - وهذا هو مدى قوتهم. من المحتمل أن تجد نفسك تشتمها وتشكرها في نفس الوقت. وإذا كنت تعتقد أنك ستحصل على استراحة بين التمارين ، ففكر مرة أخرى!
تعقب المزاج
واحدة من أحدث ميزات تطبيق Pam هي أداة تعقب الحالة المزاجية. إنها ملاحظة صغيرة وبسيطة ، لكنها ستساعدك راقب أنماط مزاجك وحتى إعطائك نصيحة بناءً على ما تشعر به في ذلك اليوم. علاوة على ذلك ، في بداية كل أسبوع ، يمكنك عرض ملخص مزاجك الأسبوعي.
ماذا يقدم موقع باميلا ريف؟
تعرف باميلا ريف أشياءها عندما يتعلق الأمر بمحتوى اللياقة البدنية. ومع ذلك ، فقد وسعت أيضًا آفاقها لتشمل المنتجات ذات الصلة بالأغذية. في الماضي ، تعاونت باميلا مع العلامات التجارية الشهيرة الأخرى مثل NA-KD و Puma.
إذا كنت ترغب في رفع مستوى صحتك ولياقتك البدنية ، فإن موقع باميلا ريف يسير جنبًا إلى جنب مع تطبيق الهاتف المحمول الخاص بها. إنها في الأساس صفحة رئيسية حيث يمكنك العثور على روابط لجميع عروضها ، من كتب الطبخ والمنتجات الغذائية إلى تطبيق Pam وقناة YouTube.
كتب الطبخ بام
تتمحور علامة باميلا ريف حول الصحة واللياقة البدنية ولهذا السبب تركز كتب الطبخ الخاصة بها على ذلك أيضًا. لديها كتابان للطبخ متاحان: أنت تستحق هذا: Snack Cookbook وأنت تستحق هذا: Bowl Cookbook. يحتوي كتاب Snack Cookbook على أكثر من 70 وصفة للوجبات الخفيفة صحية ومتوازنة ولذيذة وأكثر من 40 صفحة تساعدك على معرفة المزيد عن الطعام والصحة والتغذية.
من ناحية أخرى ، يحتوي كتاب Bowl Cookbook على أكثر من 70 وصفة وعاء صحي معظمها نباتي بنسبة 100٪. جميع كتب طهي باميلا متاحة للشراء على أمازون.
المنتجات الغذائية بشكل طبيعي بام
Naturally Pam هي ماركة المنتجات الغذائية الصحية الخاصة بباميلا ريف. يقال إن جميع منتجاتها نظيفة تمامًا وعضوية ، باستخدام المكونات الطبيعية فقط. علاوة على ذلك ، يتم تعبئة جميع منتجات Naturally Pam بشكل مستدام.
تشمل منتجات Pam الغذائية بشكل طبيعي العديد من البارات وأنواع الجرانولا والشوكولاتة وزبدة الجوز المقرمشة التي تحبها كثيرًا. تقدم Pam أيضًا بعض المواد الغذائية الأساسية مثل الشوفان والكاجو وسكر جوز الهند. بناءً على شعبية باميلا والمكونات العضوية ، فإن العناصر ميسورة التكلفة إلى حد ما ، ويمكنك حتى شراء حزم المنتجات بأسعار أقل.
هل يجب أن تجرب محتوى باميلا ريف؟
تنشر باميلا ريف مقاطع فيديو للتمرين وتوفر محتوى للصحة واللياقة البدنية منذ سنوات. من الواضح أنها تعرف أشياءها. بالإضافة إلى ذلك ، لا تشعر في أي وقت بأنها غير موثوقة بشأن مدى شغفها.
تقدم التدريبات وخطط التمارين الخاصة بها الكثير من التنوع ، ولا تنس: إنها جميعها مجانية تمامًا على التطبيق وحسابات الوسائط الاجتماعية. إذا كنت تبحث عن فصل تمرين قاتل بدون كلام وموسيقى رائعة ، فإن مقاطع الفيديو الخاصة بها مثالية لك.
لذا ، قم بتنزيل التطبيق الخاص بها لإنشاء خطة الوجبة الخاصة بك ، أو قم بزيارة موقعها على الويب لشراء أحد كتب الطهي الخاصة بها ، أو اطلب بعضًا من منتجات Naturally Pam الجيدة عبر الإنترنت. تضمن علامة باميلا ريف وجود شيء للجميع.