الإعلانات
لسوء الحظ ، نحن نعيش الآن في عالم من الأطعمة المقلية والوجبات السريعة الرخيصة والوجبات الخفيفة المحملة بالسكر. هذه الأنواع من الطعام رهيبة لصحتنا - مما يؤدي إلى زيادة السمنة وأمراض القلب في جميع أنحاء العالم.
في ظل هذه الخلفية ، من المهم أكثر من أي وقت مضى التأكد من إبقاء جسمك في أفضل حالة. نظام غذائي جيد الكثير من التمارين الرياضية 8 تمارين سهلة لمساعدتك على الحفاظ على لياقتك في مكتبكالحفاظ على لياقتك في مكتبك ممكن بالفعل. فيما يلي بعض التمارين التي يمكن لأي شخص القيام بها. البعض لا يتطلب حتى الاستيقاظ ، والبعض الآخر لا يستغرق أكثر من 10 دقائق من روتينك اليومي. اقرأ أكثر هما أكبر مكونين لحياة صحية.
هناك الكثير من الأجهزة والتطبيقات التي ستساعدك على التأكد من ذلك الحصول على التوازن الصحيح للمغذيات تتبع النظام الغذائي الخاص بك والحصول على أصغر حجما مع تطبيقات الويب هذهتأتي مستويات اللياقة البدنية التي تستحق الحسد من الرياضيين من سنوات من أنظمة اللياقة البدنية الصارمة والنظام الغذائي الصحي. إذا لم تكن رياضيًا ، فلن تتمكن من تكرارها إلى هذا الحد ، ولكن يمكنك ... اقرأ أكثر في طعامك. في هذه المقالة ، سنركز على التمرين - نلقي نظرة على بعض أحدث الابتكارات في مجال أجهزة استشعار اللياقة البدنية.
لماذا الابتكار المفاجئ؟
يجب ألا يكون من المفاجئ أن الشركات المصنعة لأجهزة الاستشعار حريصة للغاية على إضافة الكثير من التكنولوجيا الجديدة إلى منتجاتها - السباق ليكون رائد السوق على قدم وساق.
يشير أحدث تقرير من ABI Research إلى أنه سيكون هناك أكثر من 80 مليون جهاز استشعار لياقة بدنية قيد التداول من قبل بداية عام 2016 ، مع استمرار السوق في النمو بمعدل 46 في المائة سنويًا - على الأقل حتى مطلع العام عقد.
ال Apple Watch سيئة السمعة ربما انخفضت مبيعات Apple Watch ، لكنها بعيدة عن التقليبلن نعرف العدد الحقيقي للمبيعات حتى تنشر Apple البيانات الرسمية في الخريف ، ولكن حتى لو كانت أرقام المبيعات الضعيفة الأخيرة صحيحة ؛ إن Apple Watch بعيدة عن التقليب. اقرأ أكثر يمكن أن يكون لها غرضًا غير تكرار هاتفك الذكي على نطاق أصغر.
An موقع ابل الاخباري من جمهورية التشيك ادعى أن الشركة التي تتخذ من كوبرتينو مقراً لها تقوم بإنشاء أربطة معصم خاصة يمكنها الاتصال بمنفذ الأداة المخفي. سيكون هدفهم هو إضافة وظائف الصحة واللياقة البدنية المتزايدة إلى الجهاز دون إجبار الناس على الانطلاق في ساعة جديدة بالكامل.
إذا صدق الشائعات ، سيضيف الشريط الجديد القدرة على قياس مستويات الأكسجين في الدم ، ومعدلات التنفس ، وضغط الدم ، ودرجة حرارة الجسم. هذه نعمة لأصحاب المهتمين باللياقة البدنية - تعتبر Apple Watch بالفعل واحدة من أفضل فرق اللياقة البدنية بفضل تعقب النشاط ، ومراقبة معدل ضربات القلب (سيخبرك عندما تكون في أفضل معدل حرق الدهون / معدل القلب) ، عداد السعرات الحرارية ، والنوم مراقب.
زيادة فيتبيت
ال زيادة فيتبيت هي قمة الشركة الجديدة في متتبع اللياقة البدنية ، ونتيجة لذلك فهي موجهة بشدة نحو مدمني اللياقة البدنية. تم تصميم جميع ميزاته ومخرجاته لتمنحك مجموعة كاملة من الأدوات لتعظيم نظام التدريب الخاص بك.
على سبيل المثال ، يحتوي على مستشعر معدل ضربات القلب المستمر الذي يراقب دقاتك في الدقيقة ويسمح لك بإعداد "مناطق" مختلفة للقلب عندما تمارس الرياضة أو تستريح. كما أن لديها جهاز تعقب نشاط (بما في ذلك جهاز تعقب GPS مدمج يتيح لك تتبع وتيرتك والارتفاع أثناء التدريبات) ، ومستشعر تلقائي لكشف النوم.
عند الاتصال بالسحابة ، يمكنه المزامنة مع العديد من الأجهزة الأخرى ، بينما يتيح لك تطبيق الهاتف الذكي وتطبيق الويب حدد أهداف اللياقة اليومية ، وتتبع تقدمك على مدار أسبوع ، وأدخل استهلاكك الغذائي لمراقبة خطة نظامك الغذائي.
أخيرًا ، يمكن تصنيف جميع البيانات التي تم تحميلها ووضع علامة عليها باستخدام جلسة تمرينات رياضية ، مما يجعل من السهل تخطيط تقدمك وتتبعه.
إنها واحدة من الأفضل في كل مكان مراقبو اللياقة البدنية في السوق أفضل 8 أدوات لياقة لمساعدتك في الحصول على الشكلمع تزايد ظهور التكنولوجيا القابلة للارتداء ، وإنترنت الأشياء والأدوات الذكية ، أصبح من السهل الآن أكثر من أي وقت مضى الحصول على الشكل. اقرأ أكثر اليوم.
راقب صحة قلبك
على الرغم من أنه قد يكون من المغري دفع نفسك بقوة عندما تكون في نزهة للياقة البدنية ، إلا أنها قد تضر أكثر مما تنفع. لا يوجد سوى القليل الذي يمكن أن يتحمله قلبك ، وقد يسبب لك الكثير من الضغط عليه اليوم مشاكل خطيرة في الحياة اللاحقة.
لذلك ، من المهم مراقبة جميع جوانب أداء قلبك أثناء قيامك بالتمرين.
حل واحد هو Scanadu Scout. لقد حطمت مؤخرًا هدفها التمويلي على Indiegogo (الحصول على 1.6 مليون دولار من رأس المال بعد طلب للحصول على 100000 دولار) ، ومن المتوقع طرحها للبيع العام في وقت لاحق من هذا العام.
تم تصميمه ليكون Tricorder الدرجة الطبية ستقوم أجهزة الاستشعار الحيوية الجديدة بتحويل هاتفك الذكي إلى جهاز ثلاثي القوائمعندما يتعلق الأمر بالصحة ، فإن مستشعرات الهواتف الذكية الجديدة لديها القدرة على تحويل هاتفك إلى دراجة ثلاثية طبية مباشرة من Star Trek. لكن ماذا ستفعل بهم؟ اقرأ أكثر وبالتالي سوف تتبع درجة الحرارة الخاصة بك ، ومعدل ضربات القلب ، وقياس تأكسج النبض ، وموجة تخطيط القلب ، وتغير معدل ضربات القلب ، ووقت إرسال الموجة النبضية. ما عليك سوى وضع الجهاز على جبينك لمدة عشر ثوانٍ وسيتم إرسال البيانات تلقائيًا إلى تطبيق الهاتف الذكي المصاحب.
تحسين الاثقال الخاص بك
رفع الأثقال طريقة رائعة لبناء القوة ، ولكن يمكن أن يكون خطيرًا للغاية إذا كان لديك تقنية ضعيفة أو تحاول رفع الأوزان التي تتجاوز قدراتك.
مستشعر الوحش يدعي أنه أول جهاز استشعار سيساعدك على تتبع وتحسين عملية الرفع. صممه فريق من المهندسين ومدربي القوة والتكييف ، وسيوفر مقاييس قوة في الوقت الحقيقي من خلال هاتف ذكي أو جهاز لوحي متصل بالبلوتوث.
يعمل عن طريق استخدام مغناطيس مضمن يمكن وضعه إما على الجهاز نفسه أو على معصمك. يقوم المغناطيس بتجميع بيانات الحركة حتى 50 مرة في الثانية.
ثم يستخدم هذه البيانات لاقتراح تحسينات - على سبيل المثال ، تعديل الحمل أو عدد التكرارات أو عدد المجموعات أو وقت الراحة أو سرعة التكرار.
أخيرًا ، تحتوي الأداة أيضًا على تطبيق ويب يتيح لك التخطيط لجلساتك مسبقًا.
مدرب افتراضي
يمكن أن يكون المدربون الشخصيون باهظ الثمن - ألن يكون رائعًا إذا كان لديك مدرب شخصي افتراضي كيفية الحصول على لياقة مع المدرب الشخصي المناسب عبر الإنترنتهل التدريب عبر الإنترنت فعال؟ هل ستحصل على نفس الفوائد؟ وكيف يمكنك البحث عن أفضل مدرب لك؟ إليك بعض النصائح لإيجاد النجاح في تدريبك الشخصي عبر الإنترنت. اقرأ أكثر إلى جانبك ، مع إعطاء ملاحظات مستمرة حول تدريبك؟
الآن يمكنك بفضل موف الآن. يحلل الجهاز الصغير ويدرب أسلوبك ، ويحسب ممثلينك ، و "يتحدث" إليك أثناء التمرين ، ويدعم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب التابعة لجهات خارجية ، وتتضمن عنصرًا اجتماعيًا يسمح لك بالاتصال والتنافس معه اصحاب.
الأكثر إثارة للاهتمام ، أنها حساسة لخمسة رياضات مختلفة - الجري والمشي وركوب الدراجات والسباحة والملاكمة. هذا يعني أنه يمكنك أن تفهم بسرعة أين تكمن نقاط القوة والضعف لديك وتعديل التمرين وفقًا لذلك.
ما الأجهزة التي تستخدمها؟
هل تمتلك أيًا من الأجهزة التي ناقشناها؟ ربما لديك طرق أخرى لرصد أهداف لياقتك؟ هل هذه الأدوات قادرة على مساعدتك على تحسين التمرين؟
مهما كان وضعك ، نود أن نسمع منك. يمكنك إخبارنا بأفكارك وملاحظاتك في قسم التعليقات أدناه.
ائتمانات الصورة:يحاول الرجل رفع وزنه بواسطة dedMazay عبر Shutterstock
دان مغترب بريطاني يعيش في المكسيك. وهو مدير تحرير موقع شقيقة MUO ، كتل فك الشفرة. في أوقات مختلفة ، عمل كمحرر اجتماعي ومحرر إبداعي ومحرر مالي لـ MUO. يمكنك أن تجده يتجول في قاعة العرض في CES في لاس فيغاس كل عام (أيها الناس ، تواصلوا!) ، وهو يقوم بالكثير من المواقع خلف الكواليس...
