عند التعامل مع يوم حافل ، يجب أن يكون آخر شيء تفكر فيه هو القلق بشأن الدورة الشهرية بشكل غير متوقع. لا يوجد شيء أسوأ من أن تعلق في دورتك الشهرية عندما تكون غير مستعد وبعيدًا عن منتجات النظافة النسائية.
لحسن الحظ ، هناك العديد من الخيارات الرائعة المتاحة على App Store لمساعدتك في التخطيط والاستعداد لدورة الطمث التالية. يعد استخدام أي من هذه التطبيقات الرائعة لتتبع فترة iPhone طريقة رائعة للتخلص من التوتر ، ومعرفة المزيد عن جسمك ، وإدارة دورة الإباضة بأكملها بشكل أفضل.
1. دورات
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
تركز الدورات على تعلم الأنماط المعروضة في هديتك الشهرية. يستخدم التطبيق ألوان الباستيل لتوصيل دورتك الشهرية بشكل فعال وإنشاء شاشة جميلة. يوفر هذا التطبيق أيضًا خيارات خصوصية رائعة ويتضمن أيضًا التحقق من كلمة المرور أو Face ID.
متعلق ب: كيفية إعداد Face ID على جهاز iPhone أو iPad
تعمل الدورات بشكل رائع إذا كنت عازبًا ولكنها تتميز أيضًا بإعدادات شريك مثيرة للاهتمام. مع خيارات الشريك ، يمكنك مشاركة دورتك مباشرة مع شريك حياتك. يعد هذا خيارًا رائعًا إذا كنتِ تحاولين الإنجاب أو إذا أراد شريكك التخطيط لحدث أو عطلة معينة حول احتياجاتك.
تحميل:دورات (مجاني ، اشتراك متاح)
2. صحة التفاح
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
إذا كنت لا ترغب في استخدام مساحة تخزين iPhone لتنزيل تطبيق تقويم آخر ، فإن Apple Health لديها بعض الخيارات الأساسية الرائعة لمراقبة دورتك الشهرية. يختار تتبع الدورة أسفل قائمة فئات التطبيق الصحية للبدء.
متعلق ب: ميزات صحية أقل شهرة من Apple تستحق الاستخدام
سيطرح عليك تطبيق Apple Health بعض أسئلة البداية الأولية فيما يتعلق بدورتك المعتادة ودمج نفسه في تقويم Apple Health Calendar الخاص بك. يمكنك هنا مراقبة دورتك الشهرية وعرض معلومات وموارد إضافية عن الدورة الشهرية. التطبيق قابل للتخصيص للغاية نظرًا لأنه يتميز في الغالب بقدرات أساسية لمراقبة الخصوبة والحيض.
تحميل:صحة التفاح (حر)
3. حياة
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
بالإضافة إلى التصميم المذهل والقائمة سهلة التنقل ، تتميز Life ببعض الميزات الرائعة. التطبيق شخصي بشكل لا يصدق وقابل للتخصيص حيث أخذ المطورون في الاعتبار أن كل شخص لديه فترة يعاني من الأعراض بشكل مختلف. على سبيل المثال ، يمكن تغيير طول الدورة ليناسب دورتك الشخصية ، وهو أمر مفيد للغاية ومزيل للوصم.
تشمل الميزات الرائعة الأخرى خيارات متميزة رائعة مثل متتبع الخصوبة ودرجة الحرارة ، ومتتبع الحمل ، وتذكيرات تحديد النسل ، وتذكيرات الفترة المتأخرة.
تحميل:حياة (مجاني ، اشتراك متاح)
4. فترة الحيض المقتفي
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
بالإضافة إلى العمل كتطبيق فعال لتتبع الدورة الشهرية لجهاز iPhone ، يوفر لك برنامج تعقب الدورة الشهرية القدرة على مراقبة نزيفك عبر جميع أجهزة Apple الخاصة بك. لا يحتوي تطبيق Menstrual Period Tracker على تطبيق Apple Watch فحسب ، بل يمكن استخدامه أيضًا مع جهاز Apple TV الخاص بك.
تصميم التطبيق نظيف للغاية وبدون فوضى. من السهل التفريق بين علامات التبويب داخل التطبيق. كما أنه يحتوي على عنصر واجهة مستخدم رائع للشاشة الرئيسية يعرض بشكل كامل دورتك الشهرية لسهولة المشاهدة دون فتح التطبيق.
تحميل:فترة الحيض المقتفي (مجاني ، اشتراك متاح)
5. فترة زائد وفترة تعقب
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
لتمييز أنفسهم عن تقويمات الدورة الأخرى ، لم يطور مطورو Period Plus & Period Tracker تقويمًا شاملًا للحيض فحسب ، بل إلى جانبه ، لعبة ممتعة! تتضمن اللعبة أرنبًا صغيرًا في الجزء السفلي من الشاشة يمسك بمنتجات متنوعة تسقط من السماء ، مثل السدادات القطنية.
إذا كنت تبحث عن إعدادات تقويم الدورة الشهرية الكلاسيكية ، فإن هذا التطبيق يتميز أيضًا بخيارات التتبع مثل تذكيرات مواعيد OB-GYN ، وشدة التقلصات ، واستهلاك الكحول. تعلم كيفية فهم دورتك الشهرية يمكن أن يكون عملية ممتعة مع Period Plus & Period Tracker!
تحميل:فترة زائد وفترة تعقب (الإصدار المجاني المتوفر)
6. فترة تعقب
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
يركز متعقب الدورة الشهرية على إزالة الضغط من دورتك الشهرية التالية. يتميز بتقويم سهل القراءة يساعد على تلخيص الدورة بأكملها في ثوانٍ.
يتميز التطبيق أيضًا بموسيقى التأمل اليقظة لمساعدتك على البقاء هادئًا ومسترخيًا بغض النظر عن مدى التوتر الذي يجعلك تشعر بالإستروجين الإضافي. حتى أنه يسمح لك بتعيين تذكيرات يومية لمساعدتك على تذكر أشياء مثل تغيير السدادة قبل وقوع الكارثة.
يعد تقرير الصحة أحد أفضل جوانب التطبيق. كل شهر ، تحصل على تقرير صحي شهري لفهم جسمك ودورتك بشكل أفضل. هذا مفيد بشكل لا يصدق للاستخدام الشخصي وأيضًا للمشاركة مع OB-GYN.
تحميل:تطبيق فترة الإباضة المقتفي (إصدار تجريبي مجاني ، اشتراك مطلوب)
7. بالوما
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
تعمل بالوما كمفكرة شخصية للدورة الشهرية. كل يوم يمكنك تسجيل أي تغييرات في الأعراض واستخدامها لمراقبة جدول الخصوبة الخاص بك. إن تقويم الخصوبة المذهل المرمّز بالألوان جميل على خلفية بالوما الأرجواني المهدئة.
متعلق ب: كيفية البقاء إيجابيًا عبر الإنترنت وتحسين الصحة العقلية باستخدام التطبيقات
لا تركز بالوما فقط على زيادة معرفتك حول دورتك الشهرية ، ولكنها تقدم أيضًا مقالات ومناقشات يتم تحديثها باستمرار حول صحة المرأة. تركز هذه المقالات على مواضيع تشمل كل شيء من الفترات الأولى إلى انقطاع الطمث ، مما يثبت تنوع التطبيق.
تحميل:بالوما (مجاني ، اشتراك متاح)
8. تعقب فترة المكعب
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
لأي شخص يتطلع إلى استخدام تقويم حيض بديل وممتع ، لا تبحث عن Cube Period Tracker. يوفر لك Cube الميزات الضرورية لتطبيقات تتبع الفترة الأخرى أثناء إزالة الزهور والوردي الزائد.
يقطع Cube الزغب الإضافي ويعمل كتطبيق بسيط للعد التنازلي للفترة. يركز التطبيق على تسجيل تواريخ بدء الدورة الشهرية وانتهائها فقط وعرضها في تقويم سنوي. على الرغم من أن هذا هو تقويم حيض أساسي للغاية ، إلا أنه يتميز ببعض خيارات شخصية Cube الممتعة والرائعة ولا يزال قادرًا على إنجاز المهمة.
تحميل:تعقب فترة المكعب (مشتريات مجانية داخل التطبيق)
صحة وسلامة سيري
يعد استخدام جهاز iPhone الخاص بك كتقويم لتتبع الدورة الشهرية أحد أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها البقاء على دراية بالتغيرات الداخلية في جسمك. يمكن أن يؤدي وضع خطة للدورة الشهرية إلى إزالة الكثير من التوتر الذي يصاحبها غالبًا. ص
لقد أصبح iPhone آلة تعرف كل شيء ولديها قدرات لحماية صحتنا الجسدية والعقلية. يضيف Siri المزيد من الوظائف إلى iPhone الخاص بك أيضًا. لذا تحقق من بعض أفضل اختصارات Siri للمساعدة في تحسين صحتك ورفاهيتك.
ستساعد هذه المجموعة من الاختصارات لجهاز iPhone أو iPad في تحسين صحتك من أجل حياة أكثر صحة.
- ايفون
- صحة
- تطبيقات iOS
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
خطوة أخرى أيضا…!
يرجى تأكيد عنوان بريدك الإلكتروني في البريد الإلكتروني الذي أرسلناه لك للتو.
