5 ميزات صحية من Apple أقل شهرة تستحق الاستخدام

معظم مستخدمي Apple Watch و iPhone على دراية بتطبيق Apple Health. ال نشاط القسم الذي يتتبع الحركة والسعرات الحرارية ووتيرة الوقوف هو القسم الأكثر شهرة في التطبيق.

ومع ذلك ، عندما تتعمق في تطبيق Apple Health ، يمكنك اكتشاف العديد من الوظائف المفيدة. لحسن الحظ ، لقد بحثنا عنك: إليك أفضل الميزات الأقل شهرة المدفونة في تطبيق Apple Health.

1. تتبع الدورة

على الرغم من وجود الكثير من التطبيقات الرائعة لتتبع الفترة الزمنية في متجر التطبيقات ، هل تعلم أن هناك أيضًا ميزة رائعة لتتبع الدورة موجودة في تطبيق Apple Health؟ يحتوي على جميع الميزات الرئيسية لتطبيقات التتبع المستقلة المدمجة بشكل سري.

يمكنك إدخال تاريخ بدء الدورة الشهرية وانتهائها وطول دورتك الشهرية (لا تقلقي إذا لم تكوني متأكدة ؛ سيتم تعيين التطبيق افتراضيًا إلى 28 يومًا وسيتم ضبطه عند إضافة البيانات كل شهر). سيستخدم التطبيق هذه البيانات للتنبؤ بوقت بدء دورتك الشهرية التالية وموعد الإباضة. يمكنك أيضًا إدخال البيانات لتتبع الأعراض خلال دورتك.

اقرأ أكثر: إحساس تطبيق الصحة على iPhone الخاص بك

تتبع دورتك مفيد لعدة أسباب. الأمر الأكثر وضوحًا هو أنه يساعدك على معرفة متى تتوقع دورتك الشهرية. يمكن أن يساعدك أيضًا في تحديد متى تكونين أكثر خصوبة إذا كنتِ تحاولين الإنجاب. سيساعدك تتبع ذلك أيضًا على معرفة ما إذا كنت متأخراً - مما قد يشير إلى الحمل أو مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية الأساسية.

2. بيانات التنقل

قد لا تعرف هذا ، ولكن إذا ذهبت في نزهة مع جهاز iPhone الخاص بك في جيبك ، فسيجمع لك بعض بيانات التنقل المثيرة للاهتمام. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يؤدي ارتداء ساعة Apple Watch أيضًا إلى جمع بيانات التنقل.

للوصول إلى بيانات التنقل هذه:

1. افتح تطبيق Apple Health.
2. حدد ملف تصفح أيقونة.
3. انتقل لأسفل إلى إمكانية التنقل في ال قائمة الفئات الصحية وحدده.

بمجرد الانتقال إلى ميزة بيانات التنقل ، ستتمكن من مراجعة بعض أجزاء البيانات المثيرة للاهتمام.

ضعف وقت الدعم

يمثل هذا الوقت الذي تكون فيه كلا القدمين على الأرض أثناء المشي. يتمتع الشخص السليم بوقت دعم مضاعف بين 20 و 40 بالمائة أثناء المشي المعتاد. يمكن أن تشير النسب المئوية الأعلى إلى مشكلة توازن أو تنسيق. سوف يسجل جهاز iPhone الخاص بك وقت الدعم المزدوج أثناء المشي على أرض مستوية.

طول الخطوة

المسافة بين قدمك الأمامية وقدمك الخلفية أثناء المشي. يسجل طول الخطوة عندما تمشي حاملاً iPhone في جيبك. يمكن أن يختلف ذلك بناءً على طولك وسرعة مشيك والتضاريس التي تمشي عليها.

ومع ذلك ، يمكن أن يشير الانخفاض الكبير في طول الخطوة إلى انخفاض في القوة أو التنسيق أو التنقل الكلي. يمكن أن تكون هذه البيانات مفيدة بشكل خاص للبالغين المسنين أو الأشخاص الذين يتعافون من الإصابة.

عدم التماثل في المشي

قياس مدى تناسق نمط المشي الخاص بك. يحدث نمط المشي الصحي والمتساوي عندما تحدث الخطوات التي تخطوها مع كل قدم بنفس السرعة. إذا كنت تتخذ خطوات أسرع أو أبطأ بقدم واحدة ، فقد يشير ذلك إلى إصابة أو مرض أو مشكلة صحية أخرى.

سيقوم جهاز iPhone الخاص بك تلقائيًا بتسجيل تناسق المشي الخاص بك ؛ تحقق من هذه البيانات للبحث عن أي تغييرات أو أنماط.

سرعة المشي

السرعة التي تمشي بها على أرض مستوية. يتم تسجيل هذا أيضًا تلقائيًا عند المشي باستخدام iPhone في جيبك أو عند مستوى الخصر. تأكد من حفظ طولك في تطبيق health للحصول على سرعة مشي أكثر دقة.

3. الأدوية وتتبع البيانات الصحية

يمكنك تتبع المعلومات الطبية المهمة مثل استخدام جهاز الاستنشاق وتوصيل الأنسولين وسكر الدم والعلامات الحيوية والأعراض الصحية في تطبيق Apple Health. إذا كنت تخضع للمراقبة أو العلاج من حالة صحية ، فيمكن أن تساعدك هذه البيانات أنت وطبيبك في تقييم حالتك وأنماط الأعراض وفعالية خطة العلاج الحالية.

اذهب إلى تصفح علامة التبويب في Apple Health لعرض قائمة بالمعلومات الصحية التي يتتبعها التطبيق. في أسفل القائمة ، حدد بيانات أخرى لعرض المزيد من ميزات تتبع البيانات.

4. سمع

قد يؤدي الاستماع إلى الموسيقى بصوت عالٍ أثناء استخدام سماعات الرأس إلى الإضرار بحاسة السمع. لمكافحة هذه المشكلة ، تتضمن Apple ميزات إعلام سماعة الرأس وتتبع مستوى الصوت في تطبيق Health.

إذا قمت بتمكين إخطارات سماعة الرأس في Apple Health ، سيرسل التطبيق إشعارًا إذا تجاوزت حد التعرض الصوتي الموصى به لمدة سبعة أيام. عندما يحدث هذا ، سيؤدي أيضًا إلى خفض مستوى صوت سماعة الرأس وإرسال إشعار إليك.

متعلق ب: طرق استخدام التكنولوجيا لحماية السمع

يقيس حد التعرض هذا حجم الصوت ومدته لتقييم الضرر المحتمل لسمعك.

لتشغيل إشعارات سماعة الرأس:

1. افتح تطبيق Apple Health.
2. اذهب إلى تصفح علامة التبويب في أسفل اليمين.
3. يختار سمع من القائمة.
4. أختر إخطارات سماعة الرأس وتشغيلها.

إذا كان لديك Apple Watch ، يمكن لتطبيق Health أيضًا إخطارك إذا كانت مستويات الضوضاء القريبة منك عالية جدًا ، مما يؤدي إلى تلف محتمل لسمعك.

5. تتبع النوم

ال نايم يمكن أن تساعدك الوظيفة في Apple Health على تتبع مقدار النوم الذي تحصل عليه كل ليلة. يمكنك تعيين جدول للنوم ، وأهداف مدة النوم ، وتشغيل وضع السكون ، وتعيين الإجراءات لمساعدتك على الاسترخاء للنوم. يعمل وضع السكون على تشغيل "عدم الإزعاج" وتبسيط شاشة القفل للحد من عوامل التشتيت.

تتكامل وظيفة النوم في Apple Health أيضًا مع تطبيقات تتبع النوم والدعم الأخرى. لمزيد من المعلومات حول الاستفادة القصوى منه ، راجع دليل إلى ميزات تتبع النوم على iPhone الخاص بك.

الاستفادة القصوى من صحة التفاح

يمكن أن توفر Apple Health مجموعة متنوعة من البيانات الصحية والطبية المفيدة ، ولكنها مفيدة فقط عند إجرائها. لتحقيق أقصى استفادة من Apple Health ، تأكد من إدخال أي بيانات تريد تتبعها ومراجعة بيانات النشاط المسجلة بواسطة iPhone أو Apple Watch بانتظام.

بينما يمكن أن تكون هذه البيانات مفيدة لمراقبة صحتك ، تذكر أنها ليست بديلاً عن الرعاية الطبية المناسبة. ناقش أي مخاوف لديك بشأن صحتك مع أخصائي طبي.

أفضل 5 تطبيقات صحية لـ iPhone يجب عليك توصيلها بـ Apple Health

قم بتوصيل تطبيقات iOS الصحية هذه بـ Apple Health لتتبع المعلومات الصحية القيمة كلها في مكان واحد.

عن المؤلف