ليس من المستغرب أننا ، كبشر معقدون ، غالبًا ما نشهد تقلبات مزاجية منتظمة على مدار اليوم. سعيد ، حزين ، متحمس ، قلق ، لا نهاية لأنواع المشاعر المختلفة التي يمكننا تجربتها.
لذا ، إذا كنت ترغب في تتبع حالتك المزاجية ، إما لأسباب تتعلق بالصحة العقلية ، أو بدافع الفضول فقط ، فراجع التطبيقات الستة المدرجة أدناه.
1. ديليو
يعد تطبيق Daylio طريقة رائعة لتسجيل ليس فقط مزاجك ولكن العوامل المحيطة به.
يتتبع التطبيق حالتك المزاجية اليومية بشكل عام ، بدءًا من الحالة المعتادة وحتى المزاج السيئ ، ثم يطلب منك تسجيل عدد من العناصر المحيطة بيومك. يمكنك تخصيص هذه العوامل ، لكنها يمكن أن تتراوح بين ما فعلته ، ومع من قضيت الوقت معه ، وكيف أكلت ، وكيف نمت.
متعلق ب: أفضل تطبيقات العلاج والاستشارة لمساعدة الصحة العقلية
يمكنك أيضًا كتابة دفتر يومية باستخدام تطبيق Daylio ، والذي يسمح لك بتسجيل الأشياء التي أثرت عليك يوميًا وإلقاء نظرة عليها. يمكنك أيضًا التحقق من سجل حالتك المزاجية للحصول على فكرة عامة عما تشعر به. تتيح لك ميزة الإحصائيات في التطبيق أيضًا القيام بذلك.
يحتوي التطبيق على إصدار متميز ، والذي يكلف حوالي 5 دولارات شهريًا ، ولكن النطاق الهائل من الميزات التي يوفرها الإصدار العادي للتطبيق قد يجعل الترقية غير مجدية إلى حد ما.
تحميل: Daylio لـ ذكري المظهر | iOS (الإصدار المجاني المتوفر)
2. محتمل
تقدم Bearable أداة تعقب للمزاج والعواطف يوميًا ، وبعض الميزات الأخرى في الأعلى.
باستخدام تطبيق Bearable ، يمكنك تسجيل شدة بعض الأعراض اليومية ، مثل التوتر والقلق والصداع والنوم ومستويات الطاقة. يسمح لك هذا ليس فقط بتسجيل حالتك المزاجية ولكن أيضًا بصحتك الجسدية.
متعلق ب: كيفية تتبع صحتك العقلية باستخدام تطبيق Stoic
إذا كنتِ تعانين من دورة شهرية ، يمكنكِ أيضًا تتبع ذلك باستخدام التطبيق. يمكنك تسجيل شدة النزيف أو أي ألم أو أعراض أخرى مرتبطة بالدورة الشهرية. علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا تتبع متطلبات الأدوية الخاصة بك للتأكد من أنك لن تنسى أبدًا تناول أي شيء.
يوفر الإصدار المتميز من تطبيق Bearable ، والذي يكلف حوالي 5 دولارات شهريًا ، ارتباطات صحية متقدمة ، ووصولاً كاملاً إلى الرسوم البيانية والإحصاءات ، وخيار التخصيص الكامل. لذا ، إذا كنت تريد هذه الميزات الإضافية ، فعليك التفكير في الترقية.
تحميل: محتمل لـ ذكري المظهر | iOS (الإصدار المجاني المتوفر)
3. مزاج
يوفر تطبيق Moodflow طريقة رائعة أخرى لتسجيل حالتك المزاجية وأنشطتك اليومية. يعمل هذا التطبيق بشكل مشابه جدًا لتطبيق Daylio في الإعداد والواجهة ، ولديه ميزات مشابهة أيضًا.
يتيح لك التطبيق تسجيل مشاعرك الحالية وإضافة إدخال في دفتر اليومية وما كنت تفعله ونومك والطقس والنشاط البدني والمزيد. يمكنك أيضًا إضافة صورة يومية لكل ما تريده لتسجيل ما تفعله.
يحتوي Moodflow على إصدار متميز يسمى Moodflow Plus ، والذي يقدم رؤى تفصيلية ورؤى حول العوامل وسجل جغرافي لحياتك وخيار نسخ بياناتك احتياطيًا إلى السحابة. سيكلفك هذا حوالي 5 دولارات شهريًا ، ولكن يمكنك تجربة الإصدار التجريبي لمدة 5 أيام أولاً لمعرفة رأيك.
تحميل: Moodflow لـ ذكري المظهر | iOS (الإصدار المجاني المتوفر)
4. بكسل
يعد تطبيق Pixels إصدارًا أساسيًا أكثر قليلاً من التطبيقات الأخرى المذكورة هنا ، وهو جيد لأولئك الذين يريدون متتبعًا بسيطًا للحالة المزاجية دون أي إضافات إضافية. يمكنك تسجيل مشاعرك على أساس يومي ، ثم عرض الإحصائيات والرسوم البيانية في سجل حالتك المزاجية.
ومع ذلك ، لا يقدم التطبيق سجلات الأنشطة أو تحميل الصور أو السجلات الصحية ، مثل النوم أو النظام الغذائي ، وهي ميزات يقدمها العديد من التطبيقات الأخرى في هذه القائمة.
متعلق ب: طرق لتحسين Instagram الخاص بك من أجل صحة نفسية أفضل
بعد إدخال عدد من سجلات الحالة المزاجية ، يستخدم التطبيق بعد ذلك "وحدات البكسل" ، أو المربعات المرمزة بالألوان ، لتقديم نظرة عامة على مزاجك العام وصحتك العقلية بمرور الوقت. يمكنك أيضًا تخصيص واجهة التطبيق عن طريق تغيير لون كل أيقونة حالة مزاجية.
تحميل: بكسل لـ ذكري المظهر | iOS (الإصدار المجاني المتوفر)
5. نسيم
تطبيق Breeze هو وسيلة مفيدة ورائعة لتسجيل حالتك المزاجية وصحتك العقلية بشكل يومي. يمكنك تسجيل مزاجك العام ، مع الاختيار أيضًا من قائمة ضخمة من المشاعر المختلفة التي يمكنك تخصيصها لنفسك.
يمكنك بعد ذلك تسجيل أنشطتك وإضافة إدخال يومي في دفتر اليومية وإضافة صورة يومية. سيتم بعد ذلك تسجيل هذه الإدخالات ، مما يسمح للتطبيق بتزويدك بإحصائيات حول صحتك العقلية العامة وحالتك المزاجية.
باستخدام الإصدار المتميز من التطبيق ، يمكنك الوصول إلى النصائح حول كيفية تحسين حالتك المزاجية ، وإجراء مجموعة من الاختبارات النفسية التي يمكن أن تساعدك على فهم عقلك بشكل أفضل.
تحميل: نسيم ذكري المظهر | iOS (الإصدار المجاني المتوفر)
6. يوسفي
تم إعداد تطبيق Tangerine بشكل مختلف قليلاً عن بعض التطبيقات الأخرى المذكورة هنا. يمكنك بالطبع تتبع حالتك المزاجية ، ثم تحديد العناصر المحددة التي جعلت يومك أفضل أو أسوأ ، مع القدرة أيضًا على تفصيله وكتابة إدخالات دفتر اليومية.
ومع ذلك ، علاوة على ذلك ، يمكنك ذلك خلق عادات صحية لاتباعها، مثل تناول الفاكهة والقراءة والاستحمام وغير ذلك ، بحيث يمكنك البقاء على المسار الصحيح في الحياة. سيذكرك التطبيق بعد ذلك عندما تحتاج إلى تنفيذ هذه العادات.
باستخدام الإصدار المتميز من التطبيق (الذي يكلف حوالي 5 دولارات شهريًا) ، يمكنك الوصول إلى رؤى وإحصاءات حول كل من حالتك المزاجية وعاداتك. يمكنك أيضًا إضافة عادات غير محدودة مع الإصدار المتميز ، بالإضافة إلى إضافة صور وملاحظات إلى دفتر يومياتك. ومع ذلك ، تقدم بعض التطبيقات الأخرى المذكورة هنا هذه الميزات مجانًا ، لذا ضع في اعتبارك ذلك.
تحميل: اليوسفي ذكري المظهر | iOS (الإصدار المجاني المتوفر)
تعرف على الاتجاهات المزاجية وافهم نفسك بشكل أفضل
من السهل أن ننسى تلك الساعة المليئة بالقلق التي مررنا بها بالأمس ، أو يوم الاثنين الذي شعرنا فيه بالارتياح في الصباح ، والرعب لبقية اليوم. يمكن أن تكون هذه الأشياء محيرة. ولكن ، يمكن أن تساعدك هذه التطبيقات في تسجيل وفهم حالتك المزاجية ، وقد تساعدك أيضًا في التعرف على محفزاتك أو انتقاداتك.
ستساعدك هذه التطبيقات الضرورية لنظامي التشغيل Android و iOS على التعامل مع نوبات القلق والذعر.
اقرأ التالي
- ذكري المظهر
- ايفون
- صحة
- تطبيقات iOS
- تطبيقات الأندرويد
- يوميات
كاتي كاتبة موظفين في MUO ولديها خبرة في كتابة المحتوى في السفر والصحة العقلية. إنها مهتمة بشكل خاص بشركة Samsung ، ولذا اختارت التركيز على Android في منصبها في MUO. لقد كتبت مقالات لـ IMNOTABARISTA و Tourmeric و Vocal في الماضي ، بما في ذلك واحدة منها القطع المفضلة على البقاء إيجابية وقوية خلال الأوقات العصيبة ، والتي يمكن العثور عليها في الرابط في الاعلى. خارج حياتها العملية ، تحب كاتي زراعة النباتات والطهي وممارسة اليوغا.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
خطوة أخرى أيضا…!
يرجى تأكيد عنوان بريدك الإلكتروني في البريد الإلكتروني الذي أرسلناه لك للتو.
