لقد اكتشفت التسلق للتو - تهانينا ومرحبًا بكم في عالم جديد تمامًا من المرح والألم! وبغض النظر عن النكات ، فإن التسلق رياضة مثيرة لجميع الأعمار وهي طريقة رائعة لتحسين لياقتك العامة وقوة الجسم بالكامل.

على الرغم من أن التسلق لا يحتاج إلى أن يكون تنافسيًا ، إلا أنه يسبب الإدمان وستجد نفسك قريبًا متلهفًا لإكمال طرق أصعب وأصعب.

كما هو الحال في أي رياضة ، إذا كنت تتطلع حقًا إلى التحسن ، فستحتاج إلى قضاء ساعات وبدء نوع من نظام التدريب. سواء كنت قد بدأت للتو في تسلق الصخور ، أو تسلق الحبل العلوي ، أو التسلق الرئيسي ، فمن المفترض أن تساعدك تطبيقات Android الأربعة هذه على الحائط وخارجه.

هل تحتاج إلى تطبيقات لتحسين التسلق؟

قبل أن نذهب إلى أبعد من ذلك ، من المهم أن نتذكر أنه كمتسلق مبتدئ ، فإن أفضل طريقة للتحسين هي ببساطة التسلق. في الواقع ، سيوجه العديد من المتسلقين ذوي الخبرة المبتدئين بعيدًا عن التدريب لأنه من الأسهل الحصول عليه مصابًا عندما يكون جسمك لم يعتاد بعد على ضغوط وتوترات سحب نفسك للأعلى حائط.

لنفترض أنك حريص على تسريع عملية التحسين وتشعر أنك مستعد لبدء التعامل مع تدريبك بجدية أكبر. في هذه الحالة ، ما دمت حريصًا ومدركًا لقدراتك ، فلا يوجد سبب يمنعك من البدء في دمج التدريبات الإضافية وتدريب الأصابع في روتين التسلق الخاص بك.

view instagram anonymous

بدون مزيد من اللغط ، إليك أربعة تطبيقات ستساعدك بشكل كبير على تحسين التسلق.

1. كرمبد

معرض الصور (4 صور)
وسعت
وسعت
وسعت
وسعت

Crimpd هو تطبيق تدريب رائع للمتسلقين المبتدئين. يحتوي الإصدار المجاني من التطبيق على عشرات التدريبات داخل وخارج جدار التسلق المصممة لمساعدتك على تحسين جميع مناطق التسلق. يتم تقسيم التدريبات إلى أربعة أقسام رئيسية: التحمل ، وتحمل الطاقة ، والقوة ، والتكييف.

مع Crimpd ، لا داعي للقلق بشأن لغة التسلق المعقدة لأن كل تمرين يتم شرحه بخبرة وتلك التي تتطلب المزيد من الشرح تحتوي أيضًا على مقاطع فيديو.

بمجرد الانتهاء من التمرين ، سيكون لديك خيار تسجيل الدخول إلى التطبيق الذي سيضيفه بعد ذلك إلى سجل التمرين الخاص بك ويسمح لك بمشاهدة تفاصيل تدريبك في التحليلات الجزء.

على الرغم من وجود الكثير من التدريبات المجانية على Crimpd للاختيار من بينها ، إذا كنت ترغب في إنشاء خطة تدريب مخصصة خاصة بك ، فستحتاج إلى الترقية إلى Crimpd + مقابل رسوم شهرية تبلغ حوالي 15 دولارًا.

تحميل:كرمبد (مجاني ، اشتراك متاح)

2. MyClimb

معرض الصور (4 صور)
وسعت
وسعت
وسعت
وسعت

MyClimb هو تطبيق رائع آخر لكل من المتسلقين المبتدئين وذوي الخبرة. مثل Crimpd ، يحتوي التطبيق على الكثير من التدريبات الرائعة ، ولكن ما يميزه هو القدرة على تسجيل التسلق وتتبع تقدمك. يعد تتبع التسلق طريقة رائعة لمعرفة مدى تقدمك ويمكن أن يكون مفيدًا عندما تحاول القفز إلى درجة جديدة من الصعوبة.

عند إعداد ملف التعريف الخاص بك في تطبيق MyClimb ، يمكنك أيضًا إنشاء أهداف مخصصة ، وإذا كنت ترغب في التسلق مع الأصدقاء أو تشعر وكأنك جزء من مجتمع ، فهناك تحديات عالمية افتراضية يمكنك المشاركة فيها.

مثل Crimpd ، تم شرح التدريبات على تطبيق MyClimb بدقة والعديد منها يأتي أيضًا مع مقاطع فيديو مفيدة لضمان قيامك بكل حركة بشكل صحيح.

إذا وجدت نفسك عالقًا في طريق معين أو مشكلة صخرية ، أو ترغب في أن يقوم متسلق محترف بذلك يساعدك على تحسين أسلوبك ، ثم يمكن للتطبيق أيضًا توصيلك بعدد من مدربي التسلق لصغار مصاريف.

تحميل:MyClimb (حر)

3. بولدر فيت

معرض الصور (3 صور)
وسعت
وسعت
وسعت

إذا كان Crimpd و MyClimb أكثر من اللازم بالنسبة لك وتريد فقط تطبيقًا بسيطًا يمكن أن يساعدك في إنشاء وتتبع تمارين لوحة الأصابع ، فقد يكون BoulderFIT هو التطبيق المناسب لك.

BoulderFIT هو في الأساس ملف مؤقت الفاصل الزمني للتخصيص، مما يجعل من السهل إنشاء التدريبات الخاصة بك على لوح الجلوس. بمجرد قيامك بإعداد وبدء التمرين ، يتحول التطبيق إلى مؤقت مرئي بخلفية متحركة. يصدر صوتًا أو اهتزازًا لمساعدتك على تتبع ما إذا كان يجب عليك التعليق أو الراحة.

إذا كنت تميل إلى التمسك بنفس تمرينات Hangboard ، فيمكن تفضيلها للعودة إليها مرارًا وتكرارًا.

في حين أن BoulderFIT قد لا توفر نفس كمية التدريبات مثل Crimpd أو MyClimb ، عندما يتعلق الأمر بالتزلج على الألواح ، فإن البساطة غالبًا ما تكون الأفضل.

الجانب السلبي الرئيسي الوحيد لـ BoulderFIT للمتسلقين المبتدئين هو أنه لا يأتي مع أي تعليق تم تحميله مسبقًا وبالتالي يتطلب بعض المعرفة على الأقل عن Hangboarding لتتمكن من إعداد واستخدام المؤقت بأمان و بشكل صحيح.

تحميل:بولدر فيت (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

4. محول تسلق الصخور

معرض الصور (2 صور)
وسعت
وسعت

أخيرًا ، إذا وجدت أن تسلق الدرجات أمر محير ، فأنت لست وحدك. يتم تصنيف تسلق الصخور في أنظمة درجات مختلفة في بلدان مختلفة. هذا يجعل من الصعب تتبع تقدمك أو قياس مدى صعوبة التسلق إذا لم يكن نظام الدرجات هو النظام الذي اعتدت عليه.

حتى في نفس البلد ، قد تستخدم صالات رياضة التسلق أنظمة تصنيف مختلفة ، وفي هذه الحالة ، فإن وجود محول درجات على هاتفك سيجعل حياتك أسهل كثيرًا.

باستخدام تطبيق Rock Climbing Grade Converter ، يمكنك تخصيص صفحتك الرئيسية لإظهار الدرجات التي تريدها للتحويل ، ثم اضبط الدرجة التي تعرفها ، وستتغير جميع التقديرات الأخرى وفقا لذلك.

تحميل:محول تسلق الصخور (حر)

حافظ على أمان هاتفك أثناء التسلق

لا تختلط المرتفعات والهواتف المحمولة في كثير من الأحيان. إذا كنت ستصطحب هاتفك معك أثناء التسلق ، فتأكد من تركه بأمان على الأرض أو إرفاقه بشكل آمن بشخصك. في حين أن معظم صالات الألعاب الرياضية الصخرية بها حصائر ناعمة لطيفة للهاتف المحمول الخاص بك للهبوط عليها ، فقد لا تكون كافية لحفظ جهازك إذا هبطت فوقه.

نأمل أن تستمتع بالتسلق!

يشاركسقسقةبريد الالكتروني
أفضل 5 تطبيقات لممارسة كيجل للأندرويد

تمنحك تطبيقات Android هذه طريقة سريعة وسهلة لتقوية عضلات قاع الحوض.

اقرأ التالي

مواضيع ذات صلة
  • ذكري المظهر
  • تطبيقات الأندرويد
  • هوايات
  • اللياقه البدنيه
نبذة عن الكاتب
صوفيا ويتهام (33 مقالة منشورة)

صوفيا كاتبة مقالات لموقع MakeUseOf.com. بعد تخرجها بدرجة علمية في الكلاسيكيات ، بدأت حياتها المهنية في مجال التسويق قبل أن تصبح كاتبة محتوى تعمل بدوام كامل. عندما لا تكتب ميزتها الكبيرة التالية ، ستجدها تتسلق أو تركب مساراتها المحلية.

المزيد من Sophia Whitham

اشترك في نشرتنا الإخبارية

انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!

انقر هنا للاشتراك