إذا كنت تقضي ساعات وساعات على الكمبيوتر ، فمن المحتمل أنك مهتم بالفعل بالحلول التي تجعل التجربة أكثر راحة. تؤثر لوحات المفاتيح تأثيرًا خاصًا على جسمك وكفاءتك ، لذا فإن الأمر يستحق الاستثمار في المنتجات التي تفيدك أكثر.
تعد لوحات المفاتيح المريحة هي الأفضل في الحفاظ على وضع صحي أثناء الكتابة ، مما يدعم لاحقًا قدرتك على العمل. إليك بالضبط ما تقدمه هذه التقنية لصحتك وإنتاجيتك.
ما الفرق بين لوحة المفاتيح المريحة والقياسية؟
لوحة المفاتيح النموذجية على الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر الشخصي تكون مستقيمة وتبقي يديك في وضع أمامي مع ثني معصميك. تكمن المشكلة في هذا في أنه ليس وضعًا طبيعيًا لعضلاتك وأعصابك وعظامك. بعد فترة ، ستشعر بالإجهاد.
متعلق ب: الميكانيكية مقابل. لوحات المفاتيح الغشائية: مزايا وعيوب
هناك أدلة علمية على هذا الموضوع. على سبيل المثال ، نشرت دراسة في 2018 في وقائع المؤتمر العشرين للرابطة الدولية لبيئة العمل أثبت أن انحدار لوحة المفاتيح بمقدار 0 درجة يقلل من الضغط الواقع على معصميك بدلاً من انحدار 20 درجة. ومع ذلك ، فإن خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي موجود في كلا الوضعين.
تم تصميم لوحات المفاتيح المريحة لمحاربة مثل هذه المشكلات الصحية ، حيث إنها تسمح ليديك بالجلوس بزاوية طبيعية أكثر. عند البحث عن ملف
أفضل لوحات المفاتيح المريحة لتحسين راحة الكمبيوتر، ستجد أن شكلها يمكن أن يكون على شكل حرف V أو منحنيًا أو مقسمًا تمامًا.الهدف من تصميمهم هو إعطاء كل يد مجموعة مفاتيح خاصة بها ، وبزاوية تبقى معصميك مستقيمة. علاوة على ذلك ، فإن فوائد هذا التغيير البسيط في الموقف تتجاوز يديك. دعونا ننظر إليهم عن كثب.
1. تؤدي لوحات المفاتيح المريحة إلى استخدام أيدي أكثر صحة
هناك شيء يجب مراعاته وهو أن الاضطرابات العضلية الهيكلية لا تحدث لمجرد استخدامك لمعدات خاطئة. يمكن أن تكون أيضًا مسألة تتعلق بموقفك العام أثناء استخدام الكمبيوتر الذي يضغط على معصميك.
قد يكون لديك حتى حالات موجودة مسبقًا مثل التهاب المفاصل ، وهو أمر يمكن أن تجعله لوحة المفاتيح القياسية أسوأ. الإصابات الأخرى التي يجب مراقبتها هي متلازمة النفق الرسغي والمرفقي.
لدرء مثل هذا الألم المزمن ، اجمع بين لوحة مفاتيح مريحة مع وضع صحي لظهرك وكتفيك وذراعيك. تريد أن تكون يديك مسترخيتين وفي وضع محايد. فترات الراحة والتمارين المنتظمة من الطرق الشائعة الأخرى المستخدمة ، على سبيل المثال ، ل تجنب إصابات ألعاب الفيديو الواقعية.
2. يمكن للأيدي الصحية أن تساعد في وضعك العام
الحفاظ على هيكل معصميك بشكل جيد ومريح هو ممارسة جيدة ، ولكنه أيضًا مبدأ صحي يجب اتباعه لبقية جسمك. لذا ، فإن الحصول على لوحة مفاتيح مريحة يضعك على الطريق الصحيح نحو أسلوب حياة عمل أفضل بشكل عام.
بمعنى آخر ، بصرف النظر عن لوحة المفاتيح المثالية ، فكر في الآخرين طرق لزيادة الإنتاجية وتقليل الإجهاد في محطة العمل الخاصة بك. يتضمن ذلك مقعدك ومكتبك وارتفاع الشاشة ، كل منها يمكن أن يؤثر على وضعك. الهدف هو منع التوتر من التراكم في أي مكان في جسمك.
3. تحصل على إجهاد عقلي وجسدي أقل
نظرًا لأن أدنى قدر من الألم يمكن أن يشتت انتباهك عن عملك ، فإنه يزداد سوءًا عندما تكون الأوجاع منتظمة أو تتراكم بمرور الوقت. بالإضافة إلى الإجهاد البدني ، لديك تأثير عقلي لمواجهته ، ناهيك عن التأثير المهني.
لمنع حدوث ذلك ، فأنت بحاجة إلى مجموعة من الأساليب والأدوات المفيدة ، بما في ذلك لوحة المفاتيح المريحة. سواء كنت لاعبًا أو كنت تعمل من المنزل أو المكتب ، فإن أسلوب حياتك وتخطيط المكتب وعوامل أخرى تساهم في مدى صحتك وإنتاجيتك.
لإعطائك فكرة عن كيفية إضافة خيارات معينة لخلق بيئة عمل إيجابية ، إليك دراسة أخرى لعام 2018 متاحة في الطب المهني والبيئي. ووجدت أن مقاعد البدلاء المفتوحة ، على عكس المقصورات والمكاتب الخاصة ، تجعل العمال أكثر نشاطًا ، بينما يؤدي النشاط البدني العالي إلى تقليل الإجهاد الفسيولوجي في المكتب.
4. يمكنك العمل لفترة أطول وأكثر سعادة
النتيجة المباشرة لتحسين صحتك العقلية والجسدية في مكان العمل هي تعزيز لأدائك. أولاً ، لن تعاني من آلام معصم مستمرة تكسر تركيزك وتدفقك. ستتمكن من العمل لساعات أطول بين فترات الراحة إذا لزم الأمر.
يمكن أن يؤدي هذا الشعور الأكبر بالراحة إلى علاقات أفضل مع الأصدقاء وزملاء العمل. يلعب العامل الاجتماعي دورًا رئيسيًا في مدى سعادتك بعملك ومدى استعدادك للمساهمة في نجاحها.
تم نشر دراسة أخيرة للإشارة إليها في المجلة الدولية للتعليم عن بعد والتعليم الإلكتروني في عام 2020. اختبرت آثار العمل عن بعد على التفاعل الاجتماعي ، بالإضافة إلى الدافعية والكفاءة في مكان العمل.
بسبب استخدامهم المطول لأجهزة الكمبيوتر ، أصبحت الموضوعات أقل اجتماعية وإنتاجية ، مفضلين قضاء الوقت على مواقع الويب أو الدردشة مع الأصدقاء عبر الإنترنت. كما طالبوا ببيئة عمل أكثر استرخاءً ، ناهيك عن التجمعات الاجتماعية المناسبة مع الزملاء مثل الرحلات وورش العمل.
5. تؤدي لوحات المفاتيح المريحة إلى إنتاجية أكبر
الارتباط الواضح بين الرفاهية والأداء ليس بالشيء الذي ينبغي التقليل من شأنه. عندما يتعلق الأمر بالمشاكل الصحية في العمل ، على وجه الخصوص ، فإن أحد أكبر المخاوف هو أن إنتاجيتك يمكن أن تنخفض.
متعلق ب: كيف تكون سعيدًا: تطبيقات للعثور على السعادة والتوقف عن الحزن
لذلك ، إذا لم يستطع صاحب العمل تلبية احتياجاتك ، فافعل ما بوسعك لخلق بيئة عمل صحية لنفسك. ابدأ بلوحة مفاتيح مريحة للحفاظ على يديك في أفضل حالة وتحقيق أهدافك.
اعتني بعينيك أثناء استخدام الكمبيوتر
مجرد شراء لوحة مفاتيح مريحة جيدة يمكن أن يغير حياتك وعملك. إنه لا يعزز صحتك وإنتاجيتك فحسب. يمكن أن يحول فهمك لجسمك والطرق العديدة التي يمكنك أن تدعمها والتكنولوجيا.
لكن لا تتوقف عند أطرافك. إذا كنت تعمل أو تلعب على الكمبيوتر كثيرًا ، فسترغب في حماية عينيك وأذنيك أيضًا ، على سبيل المثال. تعرف على الأدوات والتمارين التي يمكنك استخدامها لفائدتها.
هل تشعر بإجهاد العين من التواجد على الكمبيوتر أو التحديق في هاتفك؟ فيما يلي 5 نصائح وتمارين للمساعدة في تخفيف متلازمة رؤية الكمبيوتر.
اقرأ التالي
- إنتاجية
- شرح التكنولوجيا
- بيئة العمل
- لوحة المفاتيح
- الصحة
- نصائح حول الإنتاجية
إليكترا هي كاتبة موظفين في MakeUseOf. من بين العديد من هوايات الكتابة ، أصبح المحتوى الرقمي تركيزها المهني مع التكنولوجيا كتخصص رئيسي. تتراوح ميزاتها من نصائح حول التطبيقات والأجهزة إلى أدلة إبداعية وما بعدها.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك