كيف تعيد ضبط حياتك إلى نسخة أكثر إنتاجية

الإعلانات

هل سبق لك أن وصلت إلى نقطة في الأسبوع يبدو أنك تعمل فيها كطيار آلي؟ أنت متعب ولا تريد أن تعمل بجدية أكبر لإنجاز المهام المتبقية. هل تشعر وكأنك في شبق تقطعت بهم السبل في شبق الوظيفي؟ 10 طرق لإعادة تشغيل تركيز عملك اليومكلما طالت مدة شعورك بأنك عالق في شبق وظيفي ، كلما كان الهروب أكثر صعوبة. فيما يلي بعض الطرق لإعادة التركيز والإثارة والهدف إلى حياتك العملية. اقرأ أكثر وتدوس على الماء في انتظار أن ينقذك شخص ما أو يحدث شيء ما حيث يمكنك تنظيف اللوح والبدء من جديد؟

أ إعادة تعيين قد يكون ضروريًا في بعض الأحيان للخروج من الركود والتقدم.

معظمنا مكتنزون 8 أدوات أساسية لـ Digital Hoarderنعم - أنا مكتنز رقمي - وكان محرك الأقراص الثابتة ممتلئًا لدرجة أنني اضطررت إلى شراء 4 تيرابايت NAS. أفلام ، موسيقى ، صور ، كتب إلكترونية ، لقطات مخزنة - أعرف فقط أنني سأنتقل إلى ... اقرأ أكثر بطريقة أو بأخرى. يقوم بعض الأشخاص بتجميع التطبيقات على أجهزتهم المحمولة ، ويملأ البعض محركات الأقراص الثابتة بالصور ، ويجمع البعض الحلي ، بينما يجمع البعض الآخر الالتزامات. عقليًا أو جسديًا ، في مرحلة ما ، ستحتاج إلى التدقيق في الفوضى وإيجاد الأساس للمضي قدمًا.

الفكرة وراء "إعادة التعيين"

عندما نصل إلى النقطة التي نشعر فيها أننا لا نستطيع التعامل مع شيء آخر يتم إضافته إلى صفيحتنا ، فقد حان الوقت لإعادة الضبط والبدء من نقطة الصفر. إعادة الضبط هذه مخيفة.

استدعاء ذلك إنهاء والبدء من جديد يعني الاعتراف بالفشل. نحن عنيدون.

البديل ، للبدء من جديد ، هو حفر شبقنا اليومي بشكل أعمق والعيش في نفس اليوم مرارًا وتكرارًا - دون محاولة أن نكون أكثر سعادة أو أن نكون أكثر إنتاجية.

تحليل روت

عند العمل على أي شيء ، فإن الطريقة السهلة لبدء تحليل شبقك هي التفكير في نفسك ...

"لماذا أفعل هذا ، هل يساعدني في تحقيق (___ هدف المركز هنا___)؟"

يمكن أن يكون هذا العمل أو المهام الشخصية. عادة ما يكون هناك بعض الأهداف الأساسية التي تحاول تحقيقها عندما تحاول كسر الحدبة الخاصة بك تحقق من كل شيء من قائمة المهام الخاصة بك اجعل حياتك أفضل مع نصائح HabitRPG هذهيجعل تطبيق الويب هذا من تحسين نفسك إدمانًا فعليًا. سواء كنت قد بدأت للتو مهمتك أو كنت مغامرًا منذ فترة طويلة ، فتعلم كيفية استخدامه بشكل أفضل مع هذه النصائح الداخلية. اقرأ أكثر .

الق نظرة على يومك و أين يذهب وقتك الذات الكمية: كيفية تتبع حياتك باستخدام جهاز iPhone الخاص بكإذا قمت بتتبع أفعالك ، فستتمكن من القيام بها بشكل أفضل. ومع ذلك ، يمكن أن يكون التتبع مملًا إذا لم يكن لديك الأدوات المناسبة. دعونا نجعلها بسيطة قدر الإمكان. اقرأ أكثر . انظر إلى الأشياء في حياتك اليومية التي تعيقك وابدأ في مطابقة الأنشطة اليومية مع هدفك النهائي.

من المفارقات أن نكون صادقين تمامًا مع أنفسنا. أسهل الأكاذيب التي نقولها هي تلك التي نقولها لأنفسنا ، ومع ذلك فمن الضروري تمامًا أن نكون صادقين مع أنفسنا. يعد الوعي الذاتي خطوة حاسمة لأي برنامج تغيير. يمكن لقائمة الإيجابيات والسلبيات القديمة أن تكون عاملاً قويًا للتغيير.

كما يشير الدكتور أتول جواندي في بيان قائمة المراجعة — يمكن لقوائم المراجعة البسيطة تحسين أي نتيجة.

Proconlist.com هو موقع رائع لمساعدتك في الحصول على قائمتك. يتم ترجيح كل مؤيد أو سلبي. يمكنك تقييم المؤيد أو السلبي بتقييم عاطفي ومنطقي. بمجرد اكتمال القائمة ، ستحصل على نتيجة للمساعدة في جعل قرارك أكثر وضوحًا.

بمجرد أن يكون لدينا قلب إلى قلب مع أنفسنا ومعرفة ما يعيقنا ، نحتاج إلى وضع خطة. مثل أي تغيير ، يجب أن تكون مستعدًا ولديك قوة الإرادة والموارد اللازمة لذلك اجعل التغيير ثابتًا كيف تعمل عضلة قوة الإرادةبعض الناس لا يعانون من مشكلة قوة الإرادة. ما الذي يجعل هؤلاء المنتجين مختلفين؟ كما اتضح ، هناك الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع ، واتضح أن الإجابة بسيطة جدًا اقرأ أكثر .

كل هذا يبدو أساسيًا جدًا ، أليس كذلك؟

حسنًا ، التنفيذ هو الجزء المخيف. عندما انت تطهير حياتك من الأشياء التي تعودت عليها عالق في شبق التكنولوجيا؟ 5 نصائح بسيطة للتخلص من العادات القديمةقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لمواكبة أحدث الأخبار ، لذلك نشعر بالكسل والرضا عما لدينا. ينتهي بنا الأمر إلى الاستقرار على ما هو أقل من مثالي. اقرأ أكثر سوف تقاوم. حتى لو كنت تعلم أن التغيير في مصلحتك.

حارب المقاومة

نقضي وقتنا - سواء للعمل أو الاسترخاء - في المجال الرقمي. من الصعب التوقف عن استخدام جهاز الكمبيوتر أو الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي من أجل المتعة عندما يكون الهاء على بعد بضع نقرات 10 عوامل تشتيت الانتباه اليومية لتحسين إنتاجيتكعلى عكس الاعتقاد الشائع ، هناك بعض المشتتات التي يمكن أن تجعلنا في الواقع أكثر إنتاجية. لا يجب أن تكون مصادر التشتيت حواجز... بهذه الطرق المتعمدة ، يمكن بسهولة أن تكون مقلاع. اقرأ أكثر .

قد تتطلب محاربة المقاومة لتنظيف اللوح الرقمي الخاص بك وإعادة ضبط الأشياء إلى حالة لا تشوش فيها الكثير من العمل. ابدأ بالجانب الأصغر واعمل على تحقيق أشياء أكبر.

خذ خطوات صغيرة.

خذ إعادة ضبط رئيسية لهاتفك ، على سبيل المثال. بعد التأكد من الاحتفاظ بنسخة احتياطية من جميع جهات الاتصال ، والصور ، والأشياء التي لا تحتاجها بالضرورة ، فإن الضغط على الزر الأخير لمسح كل شيء يعد إجهادًا للأعصاب. ماذا لو فاتك شيء مهم حقًا وذهب إلى الأبد؟

بمجرد أن يتم مسحها ، فإن العملية الشاقة لـ تثبيت جميع التطبيقات الأساسية أفضل تطبيقات Android على متجر Google Play لعام 2019هل تبحث عن أفضل تطبيقات Android لهاتفك أو جهازك اللوحي؟ إليك قائمتنا الشاملة لأفضل تطبيقات Android. اقرأ أكثر ويبدأ تسجيل الدخول إلى حساباتك مرة أخرى. العملية ليست ممتعة على الإطلاق ، لكنها تحرر. يمكنك تنزيل التطبيقات التي تحتاجها تمامًا ومعرفة المدة التي يمكنك أن تقضيها بدون جميع تطبيقات fluff.

تجعل التعلق بالوضع الراهن الكثير من الناس يتجمدون ويبقون في منطقة الراحة الخاصة بهم. هذا هو السبب في أن أصغر خطوة أولى تكسر المقاومة وتبني الزخم.

الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها؟

التكنولوجيا منتشرة للغاية ، يمكن أن تكون أول مكان تبدأ فيه إعادة ضبط حياتك. إذا كنت قد أعدت بالفعل قائمة بالمشكلات وقررت اتخاذ إجراء ، فإليك بعض الطرق للعمل.

تخلص من الفوضى

ابدأ بتطهير أجهزتك الإلكترونية. التخلص من فوضى في حياتك الرقمية التخلص من الفوضى مفيد لك - لكن لماذا؟يعتبر التخلص من الفوضى طريقة رائعة لبدء العام وأنت تشعر بالانتعاش ، ويمنحك إحساسًا كبيرًا بالإنجاز - ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك. هذه العادة البسيطة يمكن أن تحسن حياتك. اقرأ أكثر يمكن أن تجعل أيامك تبدو وكأنها مسار عقبة. لدينا جميعًا أجهزة كمبيوتر وهواتف بها القليل من المراوغات نظرًا لوجود أشياء زائدة عليها.

كما ذكرنا سابقًا ، تعد إزالة التطبيقات غير المستخدمة على أجهزتك مكانًا جيدًا للبدء. تلك اللعبة التي لعبتها في رحلتك قبل 6 أشهر ولكن لم يحدث ذلك بعد ، نعم ، يجب عليك التخلص منها حقًا.

شفطها وحذفها. أنت لن تلعبها مرة أخرى. إذا لم تكن قادرًا على اتخاذ القرار ، فاستعن بتطبيقات مثل التردد [لم يعد متوفرًا]. سأي التطبيقات التي تستخدمها ، ومقدار استخدامك لها ، ومتى تستخدمها.

تخلص من الفوضى ووفر المال. يمكن أن يوفر لك مسح التطبيقات غير المستخدمة دولارات من نفقات البيانات المخفية وأيضًا إطالة عمر البطارية اكتشف التطبيقات التي تقتل بطارية Androidإذا كان عمر بطارية جهازك ضعيفًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك تطبيق يسيء استخدام البطارية في الخلفية. تعرف على كيفية تحديد هذه التطبيقات وحل مشكلات البطارية. اقرأ أكثر .

لنفترض أنك تدفع مقابل Dropbox ولديك مساحة 1 تيرابايت. ماذا لو تخلصت من جميع الكتب الإلكترونية التي لن تقرأها ، والصور الباهتة ، وغيرها الملفات المهملة التي تمسك بها تخلص من الإشارات المرجعية القديمة والملفات المكررة والاختصارات المعطلة والمجلدات الفارغة في جهاز الكمبيوتر [Windows]التجميع جزء من الطبيعة البشرية. على مدار الحياة ، نجمع الكثير من الأشياء. لعدة عقود ، كان هذا يتضمن البيانات الرقمية. مع كل نسخة احتياطية تقوم بها ، أنت ... اقرأ أكثر . هل ستكون قادرًا على العيش بمساحة أقل وتوفير بضعة دولارات شهريًا؟

ليس عليك أن تتعرق. من السهل أن إدارة Dropbox 3 طرق أخرى لإدارة ملفات Dropbox قد لا تعرفهاتوفر خدمة مشاركة الملفات المفضلة لدينا ، Dropbox ، بسخاء ما يصل إلى 2 جيجا من مساحة الملفات مجانًا. بالنسبة للعديد من المستخدمين ، قد يكون هذا كافيًا ، ولكن الآن بعد أن أصبح Dropbox هو المزامنة السحابية المركزية ... اقرأ أكثر بالأدوات الصحيحة. الأدوات Cloudsfer يمكن استخدامها أيضًا لإلغاء فوضى التخزين على الإنترنت.

تقليص حجم الاشتراكات.اشتراك الرسائل الإخبارية 3 طرق سهلة لإيقاف التحميل الزائد للبريد الإلكتروني من الوصول إلى صندوق الوارد الخاص بكيتمتع البريد الإلكتروني بسمعة طيبة باعتباره قاتلًا للإنتاجية. يمكن أن تساعدك الإدارة الجيدة للبريد الإلكتروني في الحفاظ على بريدك الوارد نظيفًا ، ولكن ألن يكون رائعًا إذا حصلت على القليل منه في البداية؟ اقرأ أكثر هم الأوغاد الضخمون في البريد الوارد. الغالبية لا تساعدنا في المضي قدمًا نحو أهدافنا وهي مجرد عوامل تشتيت للانتباه. يعرض دان عدة طرق تفكيك الرسائل الإخبارية 4 نصائح لترتيب الرسائل الإخبارية إذا كنت لا تريد التخلص منهاكم عدد اشتراكات البريد الإلكتروني لديك؟ إذا كنت مثلي ، فليس لديك أي فكرة على الإطلاق ، لكنك تعلم أنها كثيرة. حان الوقت لاتخاذ الإجراءات اللازمة. اقرأ أكثر إذا كنت لا تريد التخلص منها الآن.

تبسيط التنظيم الخاص بك

بعض الناس ، بمن فيهم أنا ، مذنبون لكونهم منظمين للغاية. إلى حد وجود مجلد في مجلد في مجلد. ما لم تذهب إلى عمق 5 طبقات في المجلدات الفرعية الخاصة بك ، فأنت لا تعرف ما لديك. يوضح لنا آرون كيفية إنشاء ملف ومجلد من فوضى ملف سطح المكتب غير منظم إنشاء ترتيب من الفوضى: 9 أفكار رائعة لإدارة ملفات الكمبيوترإنه محبط أليس كذلك عندما لا يمكنك العثور على هذا الملف؟ عندما قمت بالبحث في كل مجلد يمكن تخيله على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، وبطريقة ما تم فقده... أو ما هو أسوأ ، تم حذفه. الآن ، هناك أدوات بحث ممتازة لنظام التشغيل Windows والتي ... اقرأ أكثر .

مرة أخرى ، لدي الكثير تسميات في Gmail أعد اكتشاف تصنيفات Gmail وأخيراً قم بترويض صندوق الوارد الخاص بكهناك الكثير من الحيل للتعامل مع الحمل الزائد للبريد الإلكتروني ، ولكن هناك حيل قد لا تستخدمها: ملصقات Gmail القديمة الجيدة. اقرأ أكثر . مع ميزة البحث الرائعة التي تتمتع بها معظم التطبيقات ، ليس من الضروري أن تكون الوسواس القهري إضافيًا في تنظيم الملفات ورسائل البريد الإلكتروني. تجميع بسيط هو جيد بما فيه الكفاية في معظم الحالات.

أعد تثبيت نظام التشغيل

قم بإعادة ضبط أجهزتك المتصلة أو قم بتنظيف القرص الصلب بملحق إعادة تثبيت نظام التشغيل 4 أسباب لماذا قد ترغب في إعادة تثبيت macOSهل هناك أي أسباب وجيهة لإعادة تثبيت macOS على MacBook أو iMac؟ نعم! إليك موعد إعادة تثبيت macOS. اقرأ أكثر . ابدأ بسجل نظيف.

أخذت الجهاز اللوحي الذي كان مساحة منخفضة 5 تطبيقات Android تقوم بالفعل بتنظيف جهازك (لا يوجد دواء وهمي!)تساعدك تطبيقات تنظيف الهاتف هذه لنظام Android على مسح الملفات غير المرغوب فيها التي تشغل مساحة على جهازك. اقرأ أكثر ومحوها من كل شيء للمساعدة في تسريعها. نظرًا لأنه كان قماشًا فارغًا ، فقد تم تحويله إلى جهاز لوحي عملي. لا توجد ألعاب أو أي شيء غير منتج عليها.

امتلك فقط ما هو ضروري لإكمال المهام المستخدمة من أجلها. كلما زادت الفوضى على جهازك ، زادت احتمالية تشتيت انتباهك. الإلهاء يهزم التركيز ويمكن أن يضخ التعاسة.

ان تجربة مثيرة للاهتمام بقلم ماثيو كيلينجسورث ودانيال جيلبرت وجدوا أنه كلما زادت شرود أذهاننا ، قل سعادتنا.

نرى دليلًا على أن شرود الذهن يسبب التعاسة ، لكن لا يوجد دليل على أن التعاسة تسبب شرود الذهن.

أعد ضبط روتينك

قم بإجراء تغييرات صغيرة على روتينك لتغيير عاداتك. بعض العادات مثل الانتقال إلى Facebook كل دقيقة فراغ لديك قد يكون من الصعب التخلص منها. حاول حذف التطبيق من هاتفك و / أو حظر Facebook والتطبيقات الاجتماعية الأخرى على جهاز الكمبيوتر الخاص بك خلال أوقات معينة من اليوم. أو يمكنك أن تأخذ نصيحة أكشاتا الممتازة إلى العب بطريقة قذرة مع عاداتك كيف تقتل العادات السيئة في العام الجديدلا يمكن أن تكون العادات السيئة بهذا السوء إذا كان بإمكانها مساعدتك بطريقة ما. تغلب عليهم في لعبتهم عن طريق تأليبهم ضد بعضهم البعض. اقرأ أكثر .

إذا كنت لا تثق بقوة إرادتك ، فتطبيقات مثل Offtime (Android) و فحص (iOS ، Android) يمكن أن يساعد في تغيير عادات الهاتف المستهلكة للوقت وإعادة ضبط نمط حياتك الرقمي.

قم بتوصيل أهدافك

ومع ذلك ، ليس من السهل إعادة ضبط بعض أجزاء حياتك. إذا كان زوجك محفزًا لعادة معينة ، فستحتاج إلى التحدث وشرح ما تحاول تغييره. لاحظ ما إذا كان بإمكانهم المساعدة من خلال عدم إثارة هذه العادة (السيئة) أو جعلك تشعر بالسوء لعدم كونك طرفًا فيها.

قد يكون الأمر بسيطًا مثل إرسال رسائل نصية متكررة على مدار اليوم أو استخدام عنوان بريد إلكتروني عائلي للتسجيل في جميع أنواع المواقع التي تدعو البريد غير الهام.

قم بتوصيل أهدافك واطلب منهم المساعدة ، وليس إعاقتك.

سواء كان ذلك عن طريق الاختيار أو عن طريق الكارثة ، فإننا جميعًا في مرحلة ما نعيد تشغيل حياتنا الرقمية. إن أخذ زمام المبادرة وإجراء التغييرات اللازمة بنفسك سيفيدك أكثر من مواجهة تكاليف تعطل القرص الصلب أو الإرهاق الرقمي. طريق العودة طويل.

أي جزء من حياتك يثقل كاهلك؟ ما الذي يمكنك فعله لمسح اللوح والتنظيف في اتجاه جديد؟

حقوق الصورة: ويرثر mx عبر ويكيميديا ​​كومنز ، لاندي عبر ويكيميديا ​​كومنز ، تنظيم عبر Pixabay ، العادة القذرة عبر geograph.org.uk