كيفية استخدام Night Shift لتقليل الضوء الأزرق على جهاز iPhone الخاص بك

تنبعث معظم الأجهزة الإلكترونية من الضوء الأزرق ولا يعد جهاز iPhone الخاص بك استثناءً. في حين أنه من الصعب تجنب الضوء الأزرق ، فإن الإفراط في تناوله قبل النوم يمكن أن يسبب الأرق. هذا هو السبب في أن العديد من الأشخاص يبحثون عن طرق لتقليل الضوء الأزرق على أجهزة iPhone الخاصة بهم ، والتي سهلت Apple القيام بها باستخدام ميزة Night Shift.

إذا كنت تبحث عن تقليل الضوء الأزرق على جهاز iPhone الخاص بك ، فسوف يوضح لك هذا البرنامج التعليمي السريع كيفية القيام بذلك.

الخطوة 1. انتقل إلى إعدادات العرض والسطوع

على عكس أجهزة Android ، لا تحتاج إلى تطبيق لتقليل الضوء الأزرق عبر جهاز iPhone. بدلاً من ذلك ، تأتي أجهزة iPhone مزودة بفلتر ضوء أزرق مثبت مسبقًا يسمى Night Shift. فقط اذهب إلى الإعدادات> العرض والسطوع على جهاز iPhone الخاص بك للعثور عليه.

الخطوة 2. حدد ميزة Night Shift والجدول الزمني

بمجرد الدخول إلى إعدادات العرض والسطوع ، انقر فوق ملف التحول الليلي ميزة وحدد الجدول الزمني الخاص بك. يقوم معظم الناس بضبطه من وقت مبكر من المساء حتى وقت متأخر من الصباح ، لذلك يقلل iPhone من الضوء الأزرق طوال الليل.

متعلق ب: هل يمكن أن يؤثر الضوء الأزرق على إنتاجيتك؟ نعم ، ولكن إليك ما يمكنك فعله حيال ذلك

على الرغم من عدم وجود خيار لتمكين ميزة Night Shift بشكل دائم ، يمكنك جدولة تشغيلها طوال الوقت. للقيام بذلك ، اضبط الجدول على شيء مثل 4:01 صباحًا إلى 4:00 صباحًا.

ضع في اعتبارك أنه ستكون هناك دقيقة واحدة حيث لا يتم تنشيطها ، لذا تأكد من ضبطها خلال الوقت الذي ستنام فيه. مهما كان الوقت الذي تحدده ، تأكد من أن الوقت الأخير هو الأول.

يمكنك أيضًا تمكين ميزة النوبة الليلية يدويًا ليوم كامل لاختبارها.

الخطوه 3. قم بتمكين ميزة Sunset to Sunrise في إعدادات الموقع

يسمح بعض الأشخاص لجهاز iPhone الخاص بهم باختيار وقت تنشيط Night Shift باستخدام ملف من غروب الشمس إلى شروقها ضبط. إذا اخترت هذا ، فسيقوم iPhone تلقائيًا بضبط الضوء الأزرق ليلائم الشمس ، بغض النظر عن المنطقة الزمنية التي تتواجد فيها.

لتمكين هذه الميزة ، انقر فوق من غروب الشمس إلى شروقها من خيارات جدول المناوبة الليلية.

إذا كنت لا ترى هذا الإعداد ، فستحتاج إلى تمكين هذه الميزة في إعدادات الموقع أول. للقيام بذلك ، ارجع إلى إعدادات واضغط خصوصية وثم إعدادات الموقع. قم بالتمرير لأسفل وحدد خدمات النظام وتأكد ضبط المنطقة الزمنية تم الإختيار. ثم عد إلى التحول الليلي وسيكون هناك.

قلل من تناولك للضوء الأزرق مع التحول الليلي

يمكن أن يكون تقليل الضوء الأزرق الصادر من جهاز iPhone الخاص بك خطوة مهمة لتحسين نومك. كما أن لها فوائد أخرى مثل تقليل الصداع لمن يعانون منها. يعد تمكين هذا الإعداد على جهاز iPhone طريقة سهلة لتقليل تعرضك للضوء الأزرق ، خاصة إذا كنت تستخدم هاتفك في وقت متأخر من الليل.

ما هو مرشح الضوء الأزرق وأي تطبيق يعمل بشكل أفضل؟

ستساعدك تطبيقات تصفية الضوء الأزرق لنظام Android على الحصول على نوم أفضل ليلاً ، حتى عند استخدام جهازك في الليل.

اقرأ التالي

نبذة عن الكاتب