8 إيجابيات وسلبيات لتقنية VR للياقة البدنية

يعمل الواقع الافتراضي على تغيير حياتنا أو نشاط واحد أو صناعة كاملة في وقت واحد ، حتى بالنسبة لأشياء مثل التمرين.

المشكلة هي أن تقنية الواقع الافتراضي يمكن أن تحل محل الكثير فقط. على الرغم من أنه يمكنك الحفاظ على لياقتك بمساعدة سماعة رأس وأجهزة تحكم ، إلا أن هناك حدودًا لمدى فعاليتها مقارنة بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

فيما يلي إيجابيات وسلبيات لياقة الواقع الافتراضي ، بالإضافة إلى سبب وجوب التمسك ببعض أنشطة الحياة الواقعية.

فوائد استخدام تقنية الواقع الافتراضي لللياقة البدنية

ليس هناك شك في أن الواقع الافتراضي يمكن أن يجعلك تتعرق. تتيح لك مجموعة ألعاب الفيديو والأدوات المتاحة تمرين جسمك وعقلك بعدة طرق مختلفة أثناء الاستمتاع.

1. تقدم أفضل منتجات VR تجارب لياقة رائعة

بين ال أفضل سماعات VR للكمبيوتر الشخصي والأكثر واقعية من ألعاب الواقع الافتراضي ، ستحصل على فرصة لممارسة الرياضة في بيئات سريالية. تضعك Synth Riders ، على سبيل المثال ، في مشهد مستقبلي نابض بالحياة وتجعلك في حركة مستمرة بينما تتفادى وتضرب طريقك إلى كل مستوى.

يساعدك الانغماس في تقنية الواقع الافتراضي في الاستمرار ، وقبل أن تعرف ذلك ، كنت تمارس الرياضة لساعات.

2. الفوائد الجسدية للياقة VR

تأثير تقنية الواقع الافتراضي على التمارين البدنية هائل ، بل إنه كان أكبر في السنوات القليلة الماضية.

تم إجراء دراسة في عام 2021 من خلال استطلاع عبر الإنترنت ونشرت في الصحة والتكنولوجيا. نظرت في كيفية تأثير الواقع الافتراضي على رفاهية المستخدمين الجسدية والعقلية أثناء عمليات الإغلاق المتعلقة بـ COVID-19.

متعلق ب: كيفية جعل ألعاب الواقع الافتراضي أكثر سهولة في دخول الكراسي المتحركة

وصف المشاركون الذين استخدموا وحدات تحكم عادية كثافة تمارينهم بأنها خفيفة على الأكثر ، بينما شارك 43٪ من لاعبي الواقع الافتراضي بسعادة في تجارب أكثر نشاطًا.

فيما يتعلق بنوع التمرين الذي يمكنك الحصول عليه باستخدام الواقع الافتراضي ، تتزايد الخيارات بمرور العام. ببساطة ، مع مجموعة جيدة من الألعاب ، من السهل جدًا القيام بتمرين لكامل الجسم.

3. الفوائد العقلية للياقة VR

بغض النظر عن مكان وكيفية ممارسة الرياضة ، فإن الجسم السليم يعزز صحتك العقلية أيضًا.

تم نشر مراجعة للبحوث الموجودة حول دور التمرينات في إدارة اضطرابات الصحة العقلية في المراجعة السنوية للطب في عام 2021. وأفادت بوجود صلة بين النشاط البدني والتحسينات في الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة.

على الجانب السلبي ، أشار أيضًا إلى مدى صعوبة إثبات اللياقة كأصل لا يمكن دحضه في علاجات الصحة العقلية ، أحد الأسباب هو أن الناس لا يمارسون الرياضة باستمرار.

ما تجلبه تقنية الواقع الافتراضي إلى الطاولة هو الانغماس فيها والهروب منها ، مما يشجع الناس على الاستمرار في استخدامها. وبالتالي ، إذا كانت لعبتهم المفضلة نشطة للغاية ، فإنهم أيضًا يحصلون على الكثير من التمارين بانتظام.

4. تقنية الواقع الافتراضي تستمر في التطور

وصلت جودة سماعات الرأس إلى ذروتها مع أمثال Oculus Quest 2. تتطور ألعاب الفيديو بسرعة أيضًا. ولكن لا يزال هناك مجال للتحسين ، ويبحث المطورون باستمرار عن طرق لدفع حدود ما يمكن أن يفعله الواقع الافتراضي.

مجال ذو أهمية خاصة هو اللمس لمزيد من اللعب الجذاب. تجارب الواقع الافتراضي غامرة بالفعل بفضل الموجودة القوة وردود الفعل اللمسية، لكن بدلات وقفازات وأدوات من الجيل التالي في الطريق.

يمكن أن يؤدي هذا إلى ممارسة أكثر واقعية ومفيدة من خلال الواقع الافتراضي.

حدود استخدام تقنية الواقع الافتراضي في اللياقة البدنية

الواقع الافتراضي هو وسيلة رائعة للحفاظ على لياقتك عن بُعد وفي الداخل. ومع ذلك ، فإن تجربة الحياة الواقعية لها بعض الامتيازات التي لا تستطيع تقنية الواقع الافتراضي تغطيتها بعد.

1. يمكن أن تكون تقنية الواقع الافتراضي ضارة

تتمثل إحدى المشكلات الكبيرة في الواقع الافتراضي في الطريقة السلبية التي يمكن أن تؤثر بها على المستخدمين. حتى أفضل سماعات الرأس في السوق ثقيلة جدًا وغير ملائمة للارتداء لعدة ساعات. إنه السبب الرئيسي وراء إصابة لاعبي ألعاب الواقع الافتراضي بإصابات في الرقبة.

بعد ذلك ، لديك مخاطر على بصرك وتوازنك العام. مصدر قلق مشترك بشكل خاص هو التغلب على دوار الحركة عند ممارسة ألعاب الواقع الافتراضي، عادة نتيجة خطأ التحفيز متعدد الحواس.

لذلك ، حتى يصلح المطورون كل هذه المشكلات الصحية ، يمكن أن تضر ألعاب اللياقة البدنية من الواقع الافتراضي بقدر ما تساعدك.

2. لا يمكنك بناء تقنيات اللياقة البدنية المناسبة

إذا كنت تريد فقط القيام ببعض القرفصاء أو الركلات أو اللكمات الهوائية ، فإن الواقع الافتراضي سوف يخدمك جيدًا. لكن ، للأسف ، تتطلب بعض الأنشطة ، مثل فنون الدفاع عن النفس ، أكثر من الهواء والخيال لضبط جسدك.

على سبيل المثال ، ذاكرة العضلات عامل رئيسي. بينما يمكنك بناؤه من خلال الحركات المتكررة وحدها ، فقد تحتاج إلى مساحة أو معدات أو أشخاص أكثر مما يمكنك الوصول إليه ، إذا كان ذلك فقط للوصول إلى مستوى التدريب في الحياة الواقعية.

يعتمد تحقيق أقصى استفادة من نشاطك البدني أيضًا على بيئتك وحالتك العقلية. في هذه النقطة ، تعتبر ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أكثر فاعلية وهدوءًا ، وهي حقيقة أكدتها دراسة نشرت عام 2019 في الصحة العقلية والوقاية.

بعبارة أخرى ، فإن ممارسة الرياضة في الداخل وفي العالم الافتراضي يحد من مدى قدرتها على تدريبك واسترخائك.

3. التفاعل الاجتماعي في الواقع الافتراضي أقل مكافأة

هناك العديد من الطرق للقاء الأصدقاء عبر الإنترنت ، ولكن بعض الأنشطة ، مثل الرياضات الجماعية ، ليست فعالة في الواقع الافتراضي بدون العامل الاجتماعي لإصداراتهم الواقعية.

على سبيل المثال ، فإن استخدام أجهزة التحكم للركض عبر ملعب كرة قدم رقمي وركل كرة خيالية ليس بنفس فعالية الشعور بالمقاومة من الأرض أو تسديد الكرة من خلال جسمك. يتم أيضًا فقدان الحافز الإضافي للهروب من لاعبين آخرين أو العمل معهم.

متعلق ب: أفضل تجارب الواقع الافتراضي الاجتماعية للتسكع مع الأصدقاء

فيما يتعلق بألعاب الفيديو ، فإن الواقع الافتراضي هو أكثر متعة يمكنك الاستمتاع بها مع الأصدقاء ، سواء عبر الإنترنت أو في وضع تعدد اللاعبين. لكن التمرين أقل تحفيزًا لأن هناك حافزًا بدنيًا واجتماعيًا أقل.

4. يمكن أن يكون الواقع الافتراضي للياقة البدنية باهظ الثمن

قد لا يكون الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو فصل اللياقة البدنية رخيصًا دائمًا ، ولكن التمرين على الواقع الافتراضي يمكن أن يكون باهظ الثمن. مع مراعاة ستيم تبلغ تكلفة مجموعة Valve Index الكاملة أكثر من 1000 دولار ، وتبلغ تكلفة سماعة الرأس وحدها حوالي نصف ذلك.

للتعويض عن القيود المذكورة أعلاه ، قد ينتهي بك الأمر بشراء معدات إضافية مثل الأوزان أو الأجهزة اللمسية. كل هذا يمكن أن يضيف بسرعة.

في النهاية ، إذا كنت تستمتع بالتمارين باستخدام تقنية الواقع الافتراضي ، فتأكد من أنك ذكي في استثماراتك. ابحث عن صفقات على الأدوات التي تحتاجها بالتأكيد أثناء استبدال أجزاء من روتين اللياقة البدنية الافتراضي الخاص بك بأخرى حقيقية وربما مجانية.

يمكن أن تكمل التقنيات الأخرى لياقة الواقع الافتراضي لديك

يمكن للواقع الافتراضي أن يطور حياتك بطرق عملية وترفيهية. إن غمر نفسك في أفضل ألعاب VR للياقة البدنية ليس خطوة سيئة ، ولكنك ستجد مشاكل على طول الطريق. للحصول على أفضل النتائج ، اجمع بين الواقع الافتراضي والأنشطة الحقيقية للحفاظ على صحة جسمك وعقلك.

نظرًا لأن التكنولوجيا الرقمية تتجاوز نطاق الواقع الافتراضي ، فلا تتجاهل الدعم الذي يمكن أن تقدمه تطبيقات الأجهزة المحمولة والأدوات القابلة للارتداء والأدوات الأخرى. في الواقع ، مع وجود الكثير من الابتكارات حولك ، يمكنك ترتيب أكثر بكثير من لياقتك.

4 أسباب لاستخدام تطبيق FitOn عندما تريد الحصول على لياقتك

تريد أن تصبح رشاقة؟ يأتي FitOn مع مجموعة كبيرة من التدريبات المجانية - من اليوجا إلى HIIT - التي يمكنك تجربتها في المنزل أو أثناء التنقل.

اقرأ التالي

نبذة عن الكاتب