سواء كنت شخصًا يحب التمرين أم لا ، فمن الصعب أن تجد الوقت والطاقة أيضًا للنهوض والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ربما لا يمكنك ببساطة أن تصبح عضوًا في صالة الألعاب الرياضية ، أو أنك قلق بشأن ممارسة الرياضة أمام غرفة مليئة بالغرباء. الآن أكثر من أي وقت مضى ، من المهم بالنسبة لنا ممارسة الرياضة في مكان نشعر فيه بالراحة.
فصول وتطبيقات اللياقة البدنية عبر الإنترنت ليست جديدة بأي حال من الأحوال ، لكنها بالتأكيد في ازدياد. هناك تطبيقات تمارين لا حصر لها ، ودروس لياقة على الإنترنت ، ومواقع إلكترونية تتيح لك ممارسة الرياضة وأنت مرتاح في منزلك. يتيح لنا الوصول إلى المدربين والفصول وخطط التمرين المجانية والمدفوعة عبر الإنترنت وغير ذلك الكثير.
دعنا نلقي نظرة على إيجابيات وسلبيات التمرين عبر الإنترنت وما إذا كان هذا هو الخيار الأفضل لتحقيق أهداف لياقتك.
إيجابيات ممارسة الرياضة عبر الإنترنت
حتى لو اخترت أن تفعل دروس في المنزل في الوقت الفعليأو تنزيل تطبيق أو بث ، فأنت بحاجة إلى معرفة أنه سيؤتي ثماره في النهاية. دعنا نتعمق في إيجابيات التمرين عبر الإنترنت.
1. تمرن في وقتك الخاص
العثور على الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية هو أحد الأسباب التي تجعل الكثير منا لا يذهب! سواء كنت تصل إلى المنزل في وقت متأخر من العمل أو تضطر إلى اصطحاب الأطفال من المدرسة ، فمن الصعب حقًا ملاءمة التمرين في جدول زمني ضيق. عندما تتمرن عبر الإنترنت ، يمكنك القيام بذلك من المنزل في أي وقت تريده.
ابدأ تمرينًا سريعًا أثناء تناول العشاء في الفرن ، أو أثناء استراحة الغداء ، أو أثناء قيلولة الطفل الصغير. يعد العمل عبر الإنترنت مرنًا ومريحًا ، مما يضمن أن يكون لديك شيء أقل لتقلق بشأنه.
متعلق ب: ممارسة التطبيقات للحفاظ على لياقتك في مكتبك
2. ممارسة التمارين عبر الإنترنت ميسورة التكلفة
يمكن لرسوم العضوية في الصالة الرياضية أن تحرق جيبك ، وعلى الرغم من أنها توفر معدات التمرين ، والآلات ، والمرافق الأخرى ، فهل تستحق المال عندما يمكنك ممارسة الرياضة في المنزل؟
إذا كانت ميزانيتك محدودة ، فمن الممكن أن تجد فصول لياقة بدنية بتكلفة رمزية فقط ؛ على الرغم من أن معظمها مجاني ، خاصة إذا كنت تبحث على YouTube أو تستخدم تطبيقًا للياقة البدنية مثل تجريب للمرأة.
3. يوفر العمل على الإنترنت الخصوصية
قد يكون من غير المريح للبعض ممارسة الرياضة أمام أشخاص آخرين. قد تشعر بالخجل من وزنك. أو ، إذا كنت جديدًا في ممارسة التمارين الرياضية ، فقد لا تكون متأكدًا من كيفية أداء تمارين معينة.
عندما تدخل صالة ألعاب رياضية ، فإن الأمر يشبه بدء عمل جديد أو الانضمام إلى مدرسة جديدة - إنه أمر مخيف. فلماذا لا تستخدم فصول اللياقة عبر الإنترنت أو أحد التطبيقات كحل؟ لا يزال بإمكانك القيام بكل الأساسيات من غرفة المعيشة الخاصة بك دون الشعور بعدم الارتياح.
4. الوصول إلى مجموعة واسعة من فئات التمرين
اختر نوع فصل التمرين الذي تفضله ، وقتما تشاء! تقدم العديد من الصالات الرياضية فصولًا مختلفة ، ولكن غالبًا ما يكون لديها جدول زمني محدد ، ومن المحتمل أن يكون المدرب نفسه ونفس نوع التمرين يوميًا. الشعور بالتوتر؟ ابحث عن دورة يوجا أو تطبيق.
تبحث للحصول على تفوح منه رائحة العرق؟ اختر تمرينًا مثل HIIT أو Tabata أو kickboxing. الخيارات لا حدود لها عندما تقرر ممارسة الرياضة عبر الإنترنت.
سلبيات ممارسة الرياضة عبر الإنترنت
يسمح لك التمرين عبر الإنترنت بالبقاء نشطًا في وقتك ، وهو أمر حيوي هذه الأيام. ولكن على الرغم من أنها طريقة رائعة للبقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية ، إلا أنها لا تزال تعاني من بعض العيوب. دعونا نلقي نظرة على سلبيات ممارسة الرياضة عبر الإنترنت.
1. كل الاحتمالات يمكن أن تكون ساحقة
نظرًا للحجم الهائل للأنواع المختلفة من فصول اللياقة البدنية عبر الإنترنت ، يمكن أن يكون هناك قدر كبير من المعلومات الزائدة. يصبح من الصعب والمربك العثور على فصل تمارين أو تطبيق يناسب أهداف لياقتك.
إذا وجدت أنه من الصعب أن تكون متحمسًا لممارسة الرياضة ، فمن المحتمل أن يكون الأمر أكثر إحباطًا عندما يتعين عليك تصفية الملايين من مقاطع فيديو اللياقة البدنية للعثور على الفيديو المناسب لك.
2. يمكن أن يكون هناك مشاكل فنية
يعني استخدام الإنترنت للتمرين أنك بحاجة إلى اتصال قوي ، وإلا فإن المشكلات الفنية المتعلقة بشبكتك وعرض النطاق الترددي قد تمنعك من ممارسة التمارين. من المهم معرفة بعض الحيل التي يمكنك استخدامها لتحسين اتصالك بالإنترنت. إذا لم تقم بذلك ، فقد تثبطك الثغرات الفنية من ممارسة التمارين تمامًا.
3. فصول التمرين عبر الإنترنت تفتقر إلى اللمسة الشخصية
إذا كنت قد بدأت للتو رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك وكنت تفكر في ممارسة الرياضة باستخدام دروس عبر الإنترنت أو تطبيق تمرين ، إذن قد ترغب في التوقف والتفكير في كيف أن التفاعل الفردي مع مدرب محترف من شأنه أن يحقق نجاحًا كبيرًا اختلاف.
إن الحصول على مساعدة مهنية لك شخصيًا يضمن أنه يمكنهم التحقق من النموذج الخاص بك ، وتقديم التصحيحات ، والحكم على أدائك. بدون مساعدتهم ، يمكن أن تقوم بتمرين غير صحيح وينتهي بك الأمر بإصابة نفسك بجروح خطيرة.
متعلق ب: تحديات اللياقة الافتراضية لتحسين تمارين القلب في الداخل والخارج
4. لن ينجح الأمر إذا كنت تفتقر إلى الدافع
يعد العمل عبر الإنترنت أسهل وأرخص وأكثر ملاءمة من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، إذا كنت تفتقر إلى الحافز والانضباط للالتزام بجدول التمارين ، فقد لا يكون التمرين عبر الإنترنت مناسبًا لك. قبل الانضمام إلى فصل تمارين عبر الإنترنت أو تنزيل تطبيق تجريب ، ضع في اعتبارك مدى كسلك وما إذا كان يمكنك اتباع روتين دون مساعدة أحد المحترفين.
تمرن عبر الإنترنت للعيش بأسلوب حياة أكثر صحة
يمكن أن تكون الحياة محمومة ، لذلك قد يكون من الصعب دمج التمارين في روتينك اليومي. ومع ذلك ، من الضروري الحفاظ على لياقة جسمك وصحته. يعد العمل عبر الإنترنت خطوة للأمام وربما يكون الطريقة التي يعمل بها معظمنا في المستقبل.
ومع ذلك ، من الأفضل دائمًا مراعاة أهداف لياقتك أولاً والبحث في جميع الخيارات المتاحة.
يمكنك الحصول على تمرين رائع باستخدام جسدك وهاتفك فقط. تساعدك تطبيقات Android و iPhone هذه على ممارسة الرياضة في أي مكان.
اقرأ التالي
- صحة
- لياقة بدنية
- ممارسه الرياضه
كريستين هي منشئ محتوى تتمتع بخبرة تزيد عن خمس سنوات في الكتابة عن التكنولوجيا بالإضافة إلى مجموعة واسعة للغاية من الموضوعات الأخرى. إنها محبة للطبخ والبستنة والمشي لمسافات طويلة.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك