كيفية تغيير إعدادات التغذية الخاصة بك في Lifesum

أحبهم أو كرههم ، يمكن أن تكون تطبيقات عداد السعرات الحرارية مثل Lifesum أداة مفيدة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو تريد الوصول إلى هدف غذائي معين. ولكن كيف يمكنك تخصيص إعدادات التغذية الخاصة بك لتناسب أهدافك الشخصية؟

لماذا ضبط وحدات الماكرو الخاصة بك؟

يختلف كل "جسم" ، وبينما يقوم Lifesum بعمل رائع في تقدير احتياجاتك الغذائية ، فقد ترغب في تعديل إعدادات التغذية الخاصة بك إذا كانت القيم المقدمة غير مناسبة لك تمامًا.

إذا كنت محاولة اتباع حمية الكيتو، فقد ترغب في تقليل تناول الكربوهيدرات. إذا كنت تحاول زيادة كتلة العضلات ، فقد ترغب في تحقيق هدف أعلى من البروتين ، أو إذا كنت تشعر بتحسن في اتباع نظام غذائي منخفض الدهون ، فقد ترغب في تقليل تناول الدهون.

متعلق ب:تجنب الأطعمة التي لا تحتاج إلى الذهاب إليها باستخدام تطبيقات الماسح الضوئي للأطعمة هذه

كيفية تغيير إعدادات التغذية في تطبيق Lifesum

أول الأشياء أولاً ، تغيير وحدات الماكرو هو ميزة مميزة. هذا يعني أنك لن تكون قادرًا على ضبط إعدادات التغذية في الإصدار المجاني من تطبيق Lifesum.

إذا كانت لديك عضوية Premium Lifesum ، فستتمكن من تعديل وحدات الماكرو في بضع ثوانٍ فقط:

1. أولاً ، توجه إلى أنا علامة التبويب في الجزء السفلي من الشاشة.
2. بعد ذلك ، انتقل إلى الإعدادات الخاصة بك عن طريق تحديد ملف رمز الترس على يمين سيرتك الذاتية.
3. في الإعدادات الخاصة بك ، انقر فوق إعدادات التغذية.
4. هنا ، ستتمكن من ضبط وحدات الماكرو عن طريق تحريك أشرطة التمرير أو الضغط على + (زائد) أو - (ناقص) الأزرار.
5. عندما تحصل على وحدات الماكرو في المكان الذي تريده ، ما عليك سوى النقر يحفظ.

اجعل الأكل الصحي أسهل

مهما كانت أهدافك التغذوية ، فإن معرفة ما تضعه في جسمك يجعل من السهل بلا شك البقاء على المسار الصحيح. تساعد تطبيقات تتبع الطعام مثل Lifesum على جعل ملصقات التغذية أكثر شفافية ، بحيث يمكنك التركيز على أهدافك وعدم احتساب السعرات الحرارية.

أفضل 7 تطبيقات لمذكرات الطعام لتتبع ما تأكله

ما تأكله يؤثر على شعورك. تتبع ما تأكله باستخدام تطبيقات مذكرات الطعام هذه لاكتشاف كيف يؤثر الطعام عليك.

اقرأ التالي

عن المؤلف