كيفية إعادة الشحن أثناء عودتك إلى المنزل من العمل

مع تبني العديد من الشركات لنموذج العمل عن بُعد ، قد لا تجد الدافع للذهاب إلى مكتبك. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعيش بعيدًا عن مكان عملك. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للسفر إلى العمل الشخصي تأثير إيجابي عليك. دعنا نلقي نظرة على بعض الأفكار لجعل تنقلاتك مجدية.

لماذا تستمتع برحلتك؟

يمكن أن يكون العمل في المنزل مريحًا وموفرًا للوقت ، ولكنه ينعش عقلك وجسمك عندما تظهر في مكان عملك.

تمنحك الطقوس اليومية مثل الاستعداد في الصباح والانتقال إلى مكان عملك شيئًا تتطلع إليه وتوفر لك الشعور بالاستقرار. علاوة على ذلك ، يمكنك التركيز بشكل أفضل عندما تكون في مكان عملك. يمكنك أيضًا مقابلة زملائك ، ويكون العصف الذهني في غرفة الاجتماعات أكثر إنتاجية وخالية من التشتيت مقارنةً بالتكبير.

علاوة على ذلك ، يعتبر التنقل بمثابة فترة انتقالية بين حياتك العملية والحياة الشخصية. هل تشعر غالبًا أن أيامك تمضي دون أي هيكل أثناء العمل في المنزل؟ إلقاء اللوم عليه في العمل على مدار الساعة ؛ عندما تعمل عن بعد ، فمن السهل أن تنسى الضغط على زر الإيقاف المؤقت في نهاية اليوم.

من ناحية أخرى ، بمجرد أن تكون في مترو أنفاق أو حافلة أو سيارتك ، ستشعر بالإنجاز لامتلاكك أنهيت العمل لهذا اليوم ، وأنت تتطلع إلى قضاء بقية أمسيتك مع أحبائك منها.

لذا ، خذ لحظة لتقدير الوقت الذي تقضيه في الذهاب إلى العمل والعودة منه. بعد ذلك ، تحقق من أفكارنا لاستخدام وقت تنقلاتك من أجل نموك الشخصي.

أشياء يجب القيام بها أثناء تنقلاتك

من تعلم طهي العاصفة إلى أن تصبح محترفًا في الميزانية ، إليك بعض الأفكار لتحقيق أقصى استفادة من تنقلاتك.

1. إتقان اليقظه مع UCLA واعية

UCLA Mindful هو تطبيق تأمل من مركز أبحاث الوعي الذهني بجامعة كاليفورنيا (مارك). التطبيق متجذر في البحث عن اتصال العقل والجسم.

اليقظة هي ممارسة التواجد في اللحظة الحالية والانتباه إلى التغيرات الجسدية والعقلية والعاطفية في تلك اللحظة بالذات. عندما تمارس التأمل اليقظ بانتظام ، يمكنك تغيير عقلك بشكل إيجابي. نتيجة لذلك ، يمكنك التمتع بصحة ومناعة أفضل والتمتع بضغط أقل وتركيز محسن.

يحتوي التطبيق على واجهة عملية وبسيطة بدون أي أجراس أو صفارات. يمكن أن تساعد جلسات التأمل القصيرة الموجهة في تحسين نومك وظروفك الصحية مثل الألم. يمكنك أيضًا وضع إشارة مرجعية والاستماع إلى البودكاست الأسبوعي من متحف Hammer في جامعة كاليفورنيا.

إذا كنت دائمًا مضغوطًا للوقت ، فقم بتثبيت هذا التطبيق الآن. يمكنك تضمين التأمل بسهولة في تنقلاتك وجني كل فوائده.

تحميل: UCLA في الحسبان iOS | ذكري المظهر (حر)

2. كن رئيس الطهاة مع حلو المذاق

قبل بضع سنوات ، حطمت مقاطع فيديو Tasty القصيرة عن الطعام اللذيذ آفاقًا جديدة على الإنترنت. بعد فترة وجيزة ، أطلق الموقع الشهير من BuzzFeed تطبيق Tasty.

يتميز التطبيق بمقاطع فيديو طعام مميزة من أعلى إلى أسفل ، بالإضافة إلى قوائم المكونات والتعليمات خطوة بخطوة. يمكن للمستخدمين أيضًا نشر الصور وتقديم النصائح لتحسين التجربة. يمكنك أيضًا إنشاء قوائم تسوق لوصفاتك المفضلة.

من وصفات نباتية لذيذة إلى الأطعمة المريحة اللذيذة ، يقدم لك Tasty كل هذه الأطعمة - مع صور لافتة للنظر. قم بتنزيل Tasty اليوم وإبهار عائلتك الليلة بمهاراتك في الطهي.

لست في مزاج لتصفح الوصفات؟ يمكنك قراءة قصص الطعام من BuzzFeed من خلال قسم الأدلة.

تحميل: لذيذiOS | ذكري المظهر (حر)

CuriosityStream هي خدمة بث فيديو أسسها John Hendricks ، مؤسس قناة Discovery. مليء أفلام وثائقية مثيرة للاهتمام فيما يتعلق بالعلوم والفضاء والبيئة والتكنولوجيا ، من المؤكد أن CuriosityStream سيثير فضولك الداخلي ويحثك على معرفة المزيد عن العالم من حولك.

يمكنك الحصول على خدمة الاشتراك بأقل من 20 دولارًا سنويًا ، مع خيار الدفع شهريًا أو سنويًا. تطبيق CuriosityStream مجاني لنظامي التشغيل iOS و Android - لديك كل المعرفة في متناول يدك.

الأماكن المفضلة لستيفن هوكينج وفيلم ديفيد أتينبورو الضوء على الأرض هي بعض الأفلام الوثائقية الحائزة على جوائز والتي يجب عليك مشاهدتها.

هل تستخدم مترو أنفاق بدون اتصال؟ لا تأكل. مقاطع الفيديو قابلة للتنزيل ، لذا لن تضطر إلى تفويت جرعتك اليومية من التعلم.

تحميل: الفضول iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

تم بناء 5 Minute Journal على مفهوم علم النفس الإيجابي ، والذي ينص على أن التجارب الإيجابية مثل السعادة والامتنان يمكن أن تجعلك شخصًا أفضل. من خلال كتابة أفكارك بانتظام ، سوف تكون على دراية بالتجارب الإيجابية وتصبح أكثر سعادة على المدى الطويل.

حتى إذا كنت لا تبحث عن أي فوائد علاجية ، فإن كتابة مجلة مفيدة لأسباب مختلفة. عندما تقوم بتدوين كل الحكايات عن المعلومات ، فإنك تقوم أيضًا بشحذ ذاكرتك. علاوة على ذلك ، تقوم بإثارة عضلات كتابتك عندما تكتب كل يوم ، مما يؤدي إلى رفع مستوى كتابتك.

لا تشعر بالرغبة في الكتابة؟ لا تقلق. يأتي التطبيق مزودًا بمطالبات واقتراحات بديهية لبدء كتابة دفتر يومياتك.

في الإصدار الذي تمت ترقيته من التطبيق ، يمكنك إضافة وسائط مثل الصور ومقاطع الفيديو. يمكنك أيضا أن ترى رؤى حول حالتك المزاجية والكلمات المستخدمة بكثرة.

تحميل: مجلة 5 Minute for iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

5. كن خبيرًا ماليًا مع نعناع

النعناع هو واحد منا تطبيقات الميزانية المفضلة التي حازت على العديد من الجوائز والأوسمة. لا أحد يحب الجلوس لساعات في أداء شؤونه المالية. مع Mint ، تكون جميع بياناتك المالية تحت سقف واحد ، لذلك كل ما تحتاجه هو بضع دقائق أثناء تنقلاتك.

يمكنك مزامنة حساباتك وبطاقتك الائتمانية مع حساب Mint الآمن الخاص بك والسماح للتطبيق بتنفيذ جميع أعمال الميزانية نيابة عنك. سيتتبع التطبيق دخلك وإنفاقك ومدخراتك ويساعدك على تحقيق أهدافك المالية.

يحتوي Mint على ميزات أخرى مثل تذكيرات دفع الفواتير وقوائم النفقات القابلة للتخصيص ومخططات الإنفاق والأهداف المالية. يمكنك أيضًا التحقق من درجة الائتمان الخاصة بك مجانًا.

لست شخص مالي؟ قصص النعناع هنا لإنقاذك. يحتوي هذا القسم على حكايات من المعلومات لمساعدتك على تعزيز محو الأمية المالية لديك.

تحميل: النعناع ل iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

افصل ، واسترخ ، وأعد الشحن

قد يكون من المغري التحقق بسرعة من بريدك الإلكتروني أو القيام ببعض الأعمال الإضافية عند الانتقال من العمل ، ولكن من الضروري أخذ قسط من الراحة بعد يوم عمل مرهق لتجنب الإرهاق. سيعمل عقلك بشكل أفضل مع بعض الوقت الضائع.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تستمتع بوقتك "الشخصي" أثناء تنقلاتك ، فستكون متاحًا تمامًا لعائلتك بمجرد عودتك إلى المنزل. أحباؤك يستحقون ذلك!

9 تطبيقات للهواتف الذكية غير المتصلة بالإنترنت لإبقائك مستمتعًا في تنقلاتك

اقرأ التالي

عن المؤلف