5 تطبيقات تلائم روتين لياقتك

هل سبق لك أن رغبت في العمل على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك وكأنك في وضع مستوي في لعبة فيديو؟ لحسن الحظ ، تتيح لك الهواتف الذكية القيام بذلك بالفعل ، حيث دفع العديد من المطورين تطبيقات اللياقة البدنية التي تجعل التدريبات أكثر متعة.

لذا ، قم بإضفاء بعض المرح والخيال إلى تدريباتك اليومية باستخدام هذه التطبيقات التي تضفي طابعًا رائعًا على روتين لياقتك.

1. بلاي فيت

يكتشف تطبيق PlayFitt حركة الهاتف أثناء ألعاب اللياقة اليومية بحيث يمكنك ربح عملات معدنية لشكا من القوة. إنه نهج جديد للتدريب مصمم لجعل التمرين أكثر متعة.

تضمن الأهداف اليومية والأسبوعية أنك تعرف بالضبط ما يجب القيام به كل يوم. على سبيل المثال ، تتضمن الأهداف اليومية الأولية ثماني عمليات دفع ، وعشر قرفصاء ، و 2278 خطوة ، ودرجين ، وسبع فترات راحة نشطة. تحسب فترات الراحة النشطة أي حركة تقوم بها بعد فترة من الجلوس ساكنًا.

يعمل التطبيق من خلال اكتشاف الحركة من هاتفك ، والتي ربما تكون أكثر جوانبها متعة.

خذ جزء القرفصاء ، على سبيل المثال. أولاً ، حدد رمز القرفصاء ، ثم اقلب بعض الشاشات لشرح الطريقة الصحيحة لأداء تمرين القرفصاء الأساسي. بعد ذلك ، ضع هاتفك في الجيب الخلفي أو حزام الخصر وانطلق.

يحسب التطبيق ممثلينك بصوت عالٍ ويخبرك عندما يحين وقت الراحة. بمجرد أن تصل إلى هدف اليوم ، تعرض الشاشة الرئيسية عبارة ممتعة "لقد فعلت ذلك!" رسالة تحت شاشة القرفصاء.

من خلال جعل التمرينات سريعة وسهلة ، يشجعك التطبيق على أداء أجزاء صغيرة من التمارين على مدار اليوم ، سواء كنت في المنزل أو في الخارج.

هناك جانب اجتماعي للتطبيق أيضًا. يمكنك الوصول إلى شاشة لوحة المتصدرين والانتقال من بطولات الدوري من متدرب إلى مبتدئ إلى النخبة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة أصدقاء إلى التطبيق وإنشاء لوحة الصدارة الخاصة بك لمزيد من المساءلة والاتصال.

طوال اللعبة ، تكسب عملات Fitt مقابل إكمال التدريبات. استبدل عملات Fitt بجوائز مثل بطاقة هدايا ستاربكس أو بطاقة هدايا أمازون أو خيار زرع شجرة.

سيؤدي تحقيق أهدافك اليومية إلى جمع هذه القطع النقدية بسرعة أكبر.

التطبيق مجاني للتنزيل والاستخدام ؛ ومع ذلك ، فإن شراء إصدار متميز سيساعدك على كسب العملات بشكل أسرع.

تحميل: PlayFitt لـ iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

2. القفزات - رحلة روح الشجرة

يتتبع تطبيق Hops التمارين اليومية ويحولها إلى طاقة تستخدمها أرواح الشجرة الصغيرة اللطيفة. حافظ على مستوى نشاطك في الحياة الواقعية لمساعدة شخصية هوب الخاصة بك على استكشاف مناطق جديدة.

تتجول قفزتك ، روح الشجرة ، في الغابة بحثًا عن مواد بناء مثل الخشب والحجر والياقوت النادر. تظهر مواد صياغة جديدة في اللعبة في كل مرة تتخذ فيها حوالي 500 خطوة.

تتبع إمدادات القفزة الخاصة بك من المواد على شاشة قفزة. يمكنك أيضًا إضفاء الطابع الشخصي على الشخصية وتغيير لون رأسها وملابسها وأذرعها وإكسسواراتها من خلال التجارة في المواد.

شاشة خريطة تساعد قفزة الخاص بك في اكتساب اتجاهات. بعد استكشاف كل منطقة على الخريطة ، ستجد صندوق كنز في آخر بقعة.

لاستكشاف الخريطة ، تحتاج قفزتك إلى قدر معين من الطاقة. للحصول على طاقة واحدة ، حقق أهدافك اليومية في العالم الحقيقي.

يسحب التطبيق من بياناتك الصحية تلقائيًا ، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا استخدام التطبيق لتتبع مساراتك. لتسجيل المشي ، انتقل إلى خطوات ، انقر فوق التدريبات علامة التبويب ، واضغط على سير الزر في الزاوية العلوية اليمنى من التطبيق. اضغط على زر البداية وتحرك.

بشكل عام ، يعد تطبيق Hops ترقية جذابة ومرحة لمتتبع النشاط الأساسي.

تحميل: القفزات - رحلة الشجرة لـ iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

3. Treeceps

تعامل مع التمارين مثل رفع مستوى نفسك في الحياة الواقعية باستخدام تطبيق Treeceps. قم بتنمية وتطوير عالم افتراضي كامل من خلال إكمال التدريبات ، والتي يركز الكثير منها على تدريب القوة والمقاومة.

كل نشاط له غرض محدد في التطبيق. على سبيل المثال ، تتحول خطواتك اليومية إلى عشب في اللعبة يستهلكه Runimals. يمكن للمخلوقات متعددة الأضلاع التي تتجول في عالمك الافتراضي ، التعليق على أنشطتك وتقديم النصائح.

تكافئك حديقة المكاسب على الوقت الذي تقضيه في التطبيق والتدريبات المكتملة وتحقيق أهداف الخطوات. النباتات لها أسماء تافهة ومرحة مثل Lily of the Walky و Cardiose.

يوفر التطبيق أيضًا دروسًا للتعرف على تمارين القوة الآمنة والفعالة. يمكنك ممارسة التمارين بنفسك أو اتباع خطة التطبيق.

يمكنك معاينة التطبيق والتعرف عليه من خلال الإصدار المجاني ، ولكن أي استخدام مفيد سيتطلب اشتراكًا مدفوعًا.

تحميل: Treeceps لـ iOS (الاشتراك متاح)

4. رحلة نيرد للياقة البدنية

أنشئ شخصية خارقة واكسب مكافآت مقابل العمل مع تطبيق Nerd Fitness Journey. إنه نهج مبدع ومبتكر للياقة البدنية يضفي المرح على كل حركة.

يتضمن بدء التطبيق عرضًا تفصيليًا لفلسفة Nerd Fitness ، حيث تربح نقاط خبرة (XP) لإكمال أهداف لياقة مختلفة. الامتيازات مثل ألعاب الجوع الحصول على الإشارة إليها في المقدمة ، لذلك فهي مرحب بها بشكل خاص لأي شخص يحب الأشياء العبقري غريب الأطوار (كما يوحي الاسم).

بمجرد البدء ، يمكنك تخصيص شخصيتك بالنهب من Hero Crates. كل شيء من أحزمة الوشاح إلى المطرقة العملاقة من بين الملحقات التي يمكنك اختيارها. في وقت لاحق ، ستربح Hero Crate جديدًا في كل مرة ترتقي فيها إلى التطبيق.

يوجد أيضًا شرح مفصل حول أساسيات اللياقة البدنية ضمن قسم الحركة البطولية ، يحدد كل شيء من تمارين القلب العامة إلى تدريب القوة.

بالإضافة إلى ذلك ، يشجعك تطبيق Nerd Fitness Journey على الانخراط في المزيد من التوليد الحراري للأنشطة غير الرياضية (NEAT). يعد القيام بمزيد من أنشطة NEAT ، مثل صعود السلالم أو التنقل ببساطة ، إحدى الطرق للقيام بذلك زيادة النشاط البدني في العمل أو المنزل.

بدلاً من قائمة المهام أو جدول التمارين الأسبوعي ، تظهر أهداف لياقتك على أنها رحلة. تظهر التدريبات المحددة ضمن علامة التبويب هذه بتنسيق واضح وسهل القراءة.

على سبيل المثال ، تطلب منك مغامرة 10 Minutes of Movement القيام بأي نشاط بدني لمدة 10 دقائق كل يوم.

يمكن أن يتراوح هذا النشاط من لعب ألعاب الواقع الافتراضي إلى المشي ببساطة ، وأي حركة لها أهمية. أنت مدعو لإعطاء الأولوية لأي نوع من الحركة تستمتع به فقط للتحدي ، ثم احصل على بعض الغنائم اللطيفة كمكافأة.

أخيرًا ، يتضمن التطبيق مكتبة طويلة من التدريبات. يتم تغطية جميع إجراءات القوة ، وتمارين وزن الجسم ، والتمارين الممتعة الأخرى.

يقدم التطبيق نسخة تجريبية مجانية مدتها 7 أيام ، لكنك ستحتاج إلى اشتراك إذا كنت ترغب في الاستمرار في استخدامه.

تحميل: رحلة اللياقة البدنية الطالب الذي يذاكر كثيرا iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

5. لياقة آر بي جي

اتخذ المزيد من الخطوات لرفع مستوى شخصياتك في تطبيق RPG للياقة البدنية الرائع.

تشجعك قصص الانخراط على المشاركة بشكل أكبر في التطبيق. أنت لا تخطو ببساطة المزيد من الخطوات كل يوم - فأنت تساعد فريق الأبطال على رفع المستوى لإنقاذ Fitland من Dark Force.

هذا ليس مجرد عداد خطوات مفصل لأن قسم RPG من اللعبة تم تطويره جيدًا. تجري الشخصيات محادثات مع بعضها البعض ، وتتنافس في المعركة ، وتربح معدات خاصة ، وتتعاون في هزيمة الأعداء. هناك قصة رئيسية والكثير من المهام الجانبية لإبقاء اللعبة ممتعة.

ولكن نظرًا لأن الأبطال يحتاجون إلى خطواتك من أجل التنافس ، فإن الذهاب في نزهات في الحياة الواقعية يعد أمرًا حاسمًا في طريقة اللعب. من السهل أن تتجول لبضع كتل أخرى عندما تكون معركة ملحمية على المحك. إنها إضافة رائعة إلى متعة تطبيقات عداد الخطى متوفر في الوقت الحاضر.

تحميل: لياقة آر بي جي ل iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

ارتقِ بمستوى تدريباتك باستخدام تطبيقات اللياقة القائمة على الألعاب

تخلص من الملل أثناء التمرين باستخدام تطبيقات التمرين الإبداعية والملهمة هذه. من خلال تحويل حركاتك إلى XP أو عملات معدنية أو بعض الغنائم الأخرى ، تشجع تطبيقات اللياقة البدنية هذه غريزتك على الفوز بأفضل طريقة.

5 تطبيقات تدريبات اجتماعية للتمرن مع الأصدقاء وتحقيق أهداف اللياقة معًا

اقرأ التالي

عن المؤلف