7 تطبيقات ستغير حياتك للأفضل

مع وجود العديد من التطبيقات الرائعة المتوفرة في السوق ، يبدو أن هناك تطبيقًا لكل شيء. يتضمن ذلك التطبيقات التي ستعمل على تحسين صحتك العامة. نظرًا لأننا نستخدم هواتفنا دائمًا تقريبًا ، يجب أن يكون لدينا بعض التطبيقات التي تفيدنا ماديًا.

بعد كل شيء ، يعد تنزيل التطبيقات أمرًا سهلاً للغاية ، وإذا كان بإمكانه تحسين صحتك ، فمن المحتمل أن يكون الأمر يستحق ذلك. لذا ، إذا كنت تبحث عن التطبيقات التي ستؤثر بشكل إيجابي على حياتك ، فجرّب التطبيقات أدناه.

1. أنا واعى

إذا كنت تعاني من أي نوع من الإدمان ، فإن تطبيق I Am Sober يعد تنزيلًا رائعًا. في حين أن تركيزه الرئيسي هو المخدرات والكحول ، فإنه يحتوي على إعدادات لكل إدمان يمكن أن تفكر فيه. يمكنك استخدام التطبيق لإنهاء وقت الشاشة المفرط والكافيين وغير ذلك.

مع I Am Sober ، يمكنك تتبع تقدمك ، وتحديد أهداف التعافي ، وحتى بناء عادات أفضل. هناك أيضًا أداة لتتبع المدخرات إذا كنت تنفق أموالًا على إدمان معين مثل السجائر. سيوضح لك هذا المتعقب مقدار الأموال التي توفرها بمرور الوقت.

بينما توجد تطبيقات موجهة نحو الإقلاع عن أشياء معينة ، فإن I Am Sober يساعدك على الإقلاع عنها جميعًا في وقت واحد. بهذه الطريقة ، تحتاج فقط إلى تطبيق واحد لمعالجة إدمانك.

تحميل: أنا رصين iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

2. تذكير يومي بتتبع المياه

نعلم جميعًا أنه يمكننا العيش لأسابيع بدون طعام ولكن لأيام فقط بدون ماء. ومع ذلك ، لا يزال الكثير من الناس لا يشربون ما يكفي.

سوف يساعدك تطبيق Daily Water Tracker Reminder الوصول إلى أهدافك اليومية من الترطيب. يمكنك إنشاء تذكيرات غير محدودة داخل التطبيق ، والتي تُعلمك بتناول مشروب في أوقات محددة.

يمكنك تحديد هدف يومي للمياه وتتبع كل مرة تشرب فيها الماء ، والعمل للوصول إلى هذا الهدف بنهاية اليوم.

تحميل: تذكير تعقب المياه اليومي لـ iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

3. اِمتِنان

عندما تكون الأوقات صعبة ، فإن الامتنان لما لدينا يمكن أن يساعد. هذا هو الغرض من تطبيق Gratitude. الامتنان هو واحد من العديد تطبيقات يوميات الامتنان مصمم لمساعدتك على عيش حياة أكثر سعادة.

مع الامتنان ، تحصل على مطالبة يومية للكتابة عنها ، ويمكنك اختيار شيء من اليوم الذي تشعر بالامتنان له. هناك أيضًا مجلة حيث يمكنك الكتابة عن أي شيء آخر تشكره في الوقت الحالي.

يحتوي تطبيق Gratitude أيضًا على ميزة عنصر واجهة مستخدم ، والتي تعمل بشكل رائع لتذكيرات الامتنان. يذكرك هذا أيضًا بالكتابة في المجلة متى كان لديك الوقت. يرسل لك التطبيق أيضًا تذكيرات تحفيزية على مدار اليوم.

تحميل: الامتنان ل iOS | ذكري المظهر (الاشتراك المطلوبة)

4. غابة

مع الوصول إلى العديد من الأجهزة الإلكترونية ، يمكن أن يكون وقت الشاشة مشكلة كبيرة. لهذا السبب ، يبحث العديد من الأشخاص عن طرق لتقليل وقت الشاشة. إذا كنت تعتقد أنك مدمن على هاتفك ، يمكن أن يساعدك تطبيق Forest.

Forest هو تطبيق مصمم لمساعدتك على تجنب النظر إلى هاتفك لفترة زمنية محددة. للبدء ، يمكنك ضبط مؤقت على مقدار الوقت الذي تريده للابتعاد عن هاتفك. بعد ذلك ، عندما تبتعد عن هاتفك بعد أن يصل عداد الوقت إلى الصفر ، يتم زرع شجرة في غابتك.

يتيح لك تطبيق Forest أيضًا زراعة أشجار حقيقية عندما تظل مركزًا. إنه أحد التطبيقات العديدة المتاحة التي يمكن أن تساعدك تقليل انبعاثات الكربون الخاصة بك.

إنه أيضًا تطبيق إنتاجي رائع. يمكن لتطبيق Forest أن يحافظ على إنتاجيتك إذا كنت تواجه مشكلة في العمل أو إنجاز المهام.

بغض النظر عن أسبابك لمحاولة تقليل استخدام هاتفك ، فإن تطبيق Forest يعد تنزيلًا رائعًا.

تحميل: غابة ل iOS | ذكري المظهر ($3.99)

5. خطوات

يعد تطبيق Strides أحد أفضل تطبيقات تتبع العادات المتاحة. إنه ليس سهل الاستخدام فحسب ، بل يحتوي على الكثير من الميزات التي يمكنك تخصيصها حسب رغبتك.

لتبدأ مع Strides ، ما عليك سوى تنزيل التطبيق وتعيين العادات التي تريد بناءها. يمكنك ضبط عاداتك على أسبوعية أو يومية أو حتى أكثر من مرة يوميًا. عندما تكمل عادة ، تقوم بوضع علامة عليها في التطبيق. بينما تستمر في بناء عاداتك ، يمكنك رؤية تقدمك والعمل على استمرار خطك.

يمكنك أيضًا استخدام Strides لتتبع العادات السيئة. هذه الميزة تلقائية وستظهر لك المدة التي مرت منذ أن توقفت أو تجنبت القيام بشيء ما. إذا لم تكن سترايدز كوب الشاي الذي تفضله ، فهناك أنواع أخرى تطبيقات تتبع العادات الرائعة متوفر.

تحميل: خطوات ل iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

6. تيد

تعد محادثات TED من أكثر مقاطع الفيديو شيوعًا على الإنترنت. ومع ذلك ، لا يدرك الكثيرون أن TED لها تطبيق خاص بها يعرض مقاطع الفيديو الخاصة بها. تتميز محادثات TED بمجموعة متنوعة من الموضوعات ، بما في ذلك العافية.

في حين أن التطبيق نفسه لن يساعدك في تتبع هدف صحي ، فإنه سيعلمك المزيد عن العافية ويساعدك أيضًا على تعلم أشياء جديدة. تتوفر مقاطع الفيديو هذه أيضًا في وضع عدم الاتصال ، حتى تتمكن من متابعتها أثناء التنقل.

نميل إلى التفكير في أجسادنا عندما نفكر في العافية ، لكن نادرًا ما نفكر في عقولنا. من خلال الالتزام بالتعلم ، يمكننا زيادة حدتنا العقلية وتحسين عافيتنا العقلية.

تحميل: تيد iOS | ذكري المظهر (حر)

7. انسايت الموقت

Insight Timer هو أحد أشهر تطبيقات التأمل المتاحة. لا يحتوي هذا التطبيق على مؤقت تأمل رائع فحسب ، بل إنه يتميز أيضًا بآلاف الدورات التدريبية التي يمكن أن تساعدك على إضافة اليقظة إلى حياتك اليومية. هناك دورات مخصصة للجميع ، لذلك من المؤكد أنك ستجد ما يناسبك.

هناك ميزات رائعة أخرى متضمنة في التطبيق أيضًا. تتضمن هذه الميزات إشعارات اقتباس تحفيزية ، ومتعقب للحالة المزاجية ، ومجتمع حيث يمكنك الحصول على المشورة.

يحتوي Insight Timer أيضًا على إعدادات رائعة للنوم ، لذا يمكنك ذلك تغفو على أصوات الاسترخاء. يعتبر النوم جزءًا كبيرًا من عافيتنا العامة ، لذا فإن الحصول على نوم أفضل يمكن أن يحسن حياتك.

تحميل: انسايت الموقت ل iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

هل تستطيع التطبيقات حقًا تحسين صحتك؟

بينما يعد تنزيل التطبيق أمرًا بسيطًا ، إلا أنه يمكن بالتأكيد إحداث تغيير إيجابي في حياتنا. بالنظر إلى وجود تطبيق لكل شيء ، فمن المؤكد أنك ستجد شيئًا يساعدك في تحقيق أهدافك.

ومع ذلك ، فإن هذه التطبيقات لا تقوم بالعمل الشاق نيابة عنك ؛ هم فقط يجعلون من السهل الوصول إلى أهدافك. في نهاية اليوم ، أنت الشخص الذي يجب أن تتابع وتلتزم بأهدافك الصحية الجديدة. ولكن عندما يتعلق الأمر بذلك ، لديك القدرة على إجراء تغييرات كبيرة في حياتك ، ويمكن أن تساعدك هذه التطبيقات في الوصول إلى حيث تريد أن تكون.

5 طرق لتحسين عافيتك العاطفية باستخدام هاتفك الذكي

اقرأ التالي

نبذة عن الكاتب