التعريف البسيط للعافية هو اتخاذ تدابير محددة للحصول على صحة بدنية وعقلية جيدة. على الرغم من أنه يمكن أن يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. ربما تعتقد أن العافية هي ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان ، وتناول الطعام الصحي ، والتأمل ، بينما يرى شخص آخر أن العافية مجرد اتباع نهج إيجابي في الحياة المعيشية.

مهما كان رأيك في العافية ، لا يضر أن تحصل على القليل من المساعدة على طول الطريق. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الصحة والعافية ، فإليك بعض قنوات YouTube المفيدة التي لن تتمكن من التوقف عن الرجوع إليها.

إن الشعور الجيد بالصحة العقلية يسير جنبًا إلى جنب مع عيش حياة صحية. إذا لم تكن في حالة ذهنية إيجابية ، فقد يؤثر ذلك على شعورك وتفكيرك وتصرفك. The School of Life هي قناة على YouTube مخصصة لمساعدتك على أن تكون أفضل ، سواء كان ذلك يعني فهم نفسك أكثر أو تحسين علاقاتك.

إن مدرسة الحياة ليست فقط مصدرًا على YouTube لمقاطع الفيديو الرائعة ، مثل أسرار العقل السليم أو كيفية التغلب على الوسواس القهري ، ولكنها تمتد أيضًا عبر جميع الأنظمة الأساسية. يمكنك زيارة موقع مدرسة الحياة للدورات وورش العمل والفعاليات عبر الإنترنت. تغطي الفصول الافتراضية المثيرة للاهتمام موضوعات مثل كيفية تطوير المعرفة الذاتية.

instagram viewer

يمكنك أيضًا تنزيل تطبيق The School of Life ، حيث ستجد مكتبة ضخمة تضم أفضل أدواتها ، مثل الدروس الصوتية ، والتمارين العملية ، والتعاليم.

تشمل مقاطع الفيديو الشائعة على قناتهم ما يلي:

  • ما هي الصحة النفسية؟ (موقع يوتيوب)
  • ما هو الذكاء العاطفي؟ (موقع يوتيوب)

تحميل: مدرسة الحياة ل ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

بالنسبة لبعض الناس ، فإن أهم جزء من العافية هو ممارسة الرياضة بشكل متكرر ، وتناول وجبات صحية ، والحفاظ على جمالهم. قد تتحدث إليك جوانب العافية هذه أيضًا ، وإذا حدث ذلك ، انضم إلى عارضة الأزياء Sanne Vloet في رحلة العافية الشخصية. تستخدم Sanne قناتها على YouTube لمشاركة مقاطع فيديو حول روتين لياقتها وعادات الأكل وغيرها من الموضوعات المتعلقة بنمط الحياة.

تخصص Sanne شهرًا كاملاً للعافية. خلال هذا الشهر ، تشارك برنامج اللياقة الخاص بها ، وهو مزيج من تمارين القوة و دروس بيلاتيس عبر الإنترنت. يتميز الأسبوع الأخير من شهر العافية بفصل بيلاتيس مدته خمس دقائق للحصول على بطن مسطحة. يعمل هذا التمرين السريع جيدًا قبل أو بعد الشدة جلسات تجريب تاباتا.

أحد أفضل الأجزاء في قناة Pick Up Limes هو مدى الهدوء والذوق الذي تتمتع به مقاطع الفيديو. جزء رائع آخر هو أنه رائع قناة يوتيوب للوصفات النباتية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مجموعة واسعة من مقاطع الفيديو الأخرى المتعلقة بالصحة والعافية والبساطة ونمط الحياة النباتي بشكل عام.

لمعرفة بعض الطرق الجديدة لإدارة التوتر ، شاهد فيديو تقليل الإجهاد أعلاه. هنا ، يمكنك معرفة بعض التلميحات المفيدة لمساعدتك على الاسترخاء ، مثل شرب مشروب دافئ والاحتفال بالأشياء الصغيرة.

سيكون لدى Pick Up Limes تطبيق جوال خاص به في النهاية. أثناء انتظار إصدار التطبيق ، يمكنك زيارة إلتقط موقع ويب لايمز لقراءة بعض المقالات الشيقة. تأكد من قراءة المقال ، إلتقط الليمون الحامض: طريقة الطبق، الذي يصف كيفية إعداد وصحن وجبة متوازنة.

كما ذكرنا سابقًا ، يختلف جانب العافية من شخص لآخر. تغطي قناة Well + Good على YouTube عمليا كل شيء في عالم العافية ، من نصائح اللياقة والعناية بالبشرة إلى الوصفات اللذيذة ونصائح العناية الذاتية.

ابدأ بتجربة تدفق اليوجا لفتح الصدر. في هذا الفيديو ، تأخذك Traci Copeland خلال جلسة مدتها 20 دقيقة لتخفيف أي ضيق في الجزء العلوي من الجسم. هذا مثالي للعاملين في المكاتب الذين يقضون وقتًا طويلاً جالسين على مكتب ، منحنين. يمكن للعدائين أيضًا الاستفادة من القيام بتسلسل اليوجا هذا بعد مسافة طويلة.

بعد ذلك ، قم بضبط المجلة الأسبوعية حسنًا + بودكاست جيد لمعرفة المزيد عن العيش بشكل جيد. تناولت حلقة حديثة صحة القناة الهضمية ، بما في ذلك ماهيتها وكيفية الحفاظ عليها.

الصحة العقلية لا تقل أهمية عن الحفاظ على لياقتك واتباع نظام غذائي صحي. تركز قناة Aileen على YouTube ، Lavendaire ، على الاهتمام بصحتك العقلية. تنشر مقاطع فيديو منتظمة حول الشفاء والتظاهر والعادات الصحية والرعاية الذاتية.

ستستمتع تمامًا بتأملها الإرشادي لمدة 20 دقيقة من أجل الطاقة الإيجابية والاسترخاء والسلام. لمزيد من السلام جلسات الوساطة الموجهة للمبتدئين ، جرب التأمل الموجه من أجل حب الذات أو التأمل الموجه أثناء النوم.

إلى جانب قناتها على YouTube ، تدير Aileen بودكاست لافيندير لايف ستايل، حيث تناقش النمو الشخصي وتصميم نمط الحياة. ابدأ بالحلقة 181 ، حيث تحدثت مع ياسمين ليبسكا حول إرضاء الناس وتقدير الذات وشفاء طفلك الداخلي.

إذا كنت تبحث عن قناة تجعلك تشعر بالحب والدعم عندما تمر بيوم عصيب ، فقد وجدت المكان المناسب. تقدم كاري راد منظورًا منعشًا للعافية ، سواء كانت تتحدث بشكل عرضي عن الرعاية الذاتية أو حب الذات أو السفر أو العافية أو نمط الحياة أو الجمال.

هل تريد أن تكون أفضل ما لديك؟ حاول مشاهدة بعض مقاطع الفيديو على قوائم تشغيل كاري التي تحب نفسها ، حيث تدردش حول خلق عادات صباحية أفضل مثل التمدد ، والمشي ، وكتابة اليوميات. أيضًا ، إذا لم تتمكن من الخروج بأفكار صحية لتناول العشاء ، فراجع مقاطع الفيديو "ما أتناوله في اليوم".

تشمل مقاطع الفيديو الشعبية ما يلي:

  • كيف تتوقف عن التفكير السلبي (موقع يوتيوب)
  • 7 حيل للرعاية الذاتية ستغير حياتك (موقع يوتيوب)

تديرها Kalyn ، قناة All Things Koze على YouTube هي ما تحب أن تسميه مقهى رقمي مليء بالمحتوى حول كل شيء من الصحة العقلية والروحانية إلى التحفيز وتدفق اليوجا.

بينما تستضيف Kalyn برنامجًا صوتيًا يسمى Kalyn's Coffee Talk، يجب أن تشاهد مقطع فيديو واحدًا أو اثنين عليها قائمة تشغيل العافية والصحة العقلية على YouTube في حين أن. مقطع الفيديو الخاص بها ، "تحول عقلي واحد من أجل حياة سلمية" ، مثير للاهتمام بشكل خاص. هنا ، تناقش الرد بدلاً من الرد ، وكيف يمكن لهذا التحول أن يحدث تغييرًا إيجابيًا في حياتك.

ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الانضمام إلى المحادثة مع Kalyn ، فإن البودكاست الخاص بها متاح في العديد من مواقع استضافة البث الصوتي. تغطي الحلقات الحمل والصحة العقلية وكيفية وضع الحدود واحترامها ومواضيع أخرى.

يمكن أن تساعدك موارد YouTube الصحية على البقاء سعيدًا وصحيًا

العافية هي دعوة لكثير من الناس - كما ينبغي أن تكون لأنها جزء مهم من عيش حياة مُرضية. يمكن لقنوات YouTube هذه أن تلهمك وتحفزك على البدء في ممارسة عادات صحية بحيث تزدهر بدلاً من مجرد البقاء على قيد الحياة.