لا توجد طريقة سهلة لإنهاء العلاقة. إنه موقف صعب ، سواء كنت الشخص الذي أنهيه أم لا. على الرغم من أن الانفصال المعتاد يكون وحشيًا ، إلا أنه يمكن أن يكون شرسًا بشكل خاص إذا كان حبيبك السابق خطيرًا أو متلاعبًا.
في عالم اليوم الرقمي ، عليك أن تتخذ الخطوات الصحيحة للتأكد من أنها لا تتعقب معلوماتك الشخصية أو تتصل بها أو تصل إليها. إليك بعض النصائح التقنية المفيدة ، بحيث يمكنك البدء في المضي قدمًا وأعلى.
1. تغيير كل كلمات المرور
بعد الانفصال ، قد تشعر بالغضب أو الانزعاج الشديد لفعل أي شيء مهم ، ولكن من الضروري تغيير كل كلمات المرور الخاصة بك على الفور! هذه الخطوة مهمة بشكل خاص إذا كان شريكك السابق قد أظهر سلوكيات ضارة.
أفضل طريقة للقيام بذلك هي تغيير جميع كلمات المرور الخاصة بك لكل شيء على الإطلاق ، سواء كان حسابك المصرفي عبر الإنترنت أو Instagram أو البريد الإلكتروني. لا تعرف أبدًا متى استخدمت الكمبيوتر المحمول أو الهاتف السابق الخاص بك في الماضي لتسجيل الدخول إلى حساب خاص بك ، لذلك من الأفضل أن تكون آمنًا على أن تكون آسفًا.
2. استعادة أجهزتك الذكية
عندما كان إنهاء علاقة يعني التخلص من التذكارات ، سيكون عليك أيضًا تغيير أقفال الباب أو استرداد المفتاح من حبيبتك السابقة. مع جميع الأجهزة الذكية التي يستخدمها الأشخاص هذه الأيام ، فإن تغيير الأقفال يعني قطعها عن جميع الأجهزة الذكية.
مهما كانت الأجهزة الذكية التي تستخدمها ، وحتى إذا كنت تعتقد أن حبيبك السابق لم يستخدمها أو يتصل بها ، فقم بتغيير كلمة المرور. في حين أن الكثير من الأجهزة التقنية الذكية تعمل كحماية للمنزل ، إلا أنها يمكن أن تفعل العكس في بعض الأحيان ، خاصةً إذا كان لدى الشريك المنفصل إمكانية الوصول إليها.
3. تخلص من الذكريات السيئة
من المغري تسجيل الدخول إلى Facebook أو Instagram وإلقاء نظرة على جميع لقطات عطلتك السعيدة معًا. ومع ذلك ، فإن هذا الفعل سوف يسبب لك ضررًا أكثر مما ينفع!
أفضل طريقة للتحرك هي حذف جميع الصور لك ولزوجك السابق معًا - سواء على الهاتف أو على حسابات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك. إذا كنت ترغب في اتخاذ تدابير متطرفة ، يمكنك حتى حظرهم على Facebook أو Instagram ، احذف رقم هاتفهم وأزل جميع المحادثات السابقة.
إذا كنت لا تزال ترغب في البقاء متحضرًا وعدم حظرهم تمامًا ، فيمكنك تقييد ما يمكنهم رؤيته والقيام به على حسابك على Instagram أو Facebook.
لإضافة شخص إلى "القائمة المقيدة" الخاصة بك على Facebook ، افتح ملف التعريف الخاص به ، وانقر فوق أصدقاء، صنبور تحرير لائحة الاصدقاء، ثم حدد مقيد. عندما يتم تقييد شخص ما ، فسيكون قادرًا فقط على عرض معلوماتك العامة وأي شيء آخر تختار نشره على الملأ.
الأمر نفسه ينطبق على قيود Instagram ، لكنه مختلف قليلاً. تعليقاتهم ورسائلهم مخفية عنك ، لكن لا يزال بإمكانهم عرض كل ما تنشره. هنا كيفية تقييد شخص ما على Instagram.
5. قم بإيقاف تشغيل تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)
نظرًا لأن هواتفنا الذكية تتبع كل تحركاتنا ، فمن المهم أن تعرف كيف يمكنك منع شخص ما من تتبعك.
أولاً ، لا تضع علامة على موقعك عن طيب خاطر أو تحقق من منشورات وسائل التواصل الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك ، هل تعلم أنه إذا قمت بمشاركة موقعك المباشر على WhatsApp ، فإنه لا يزال يشارك مكانك حتى إذا كنت لا تستخدم التطبيق؟ على الرغم من أن هذا لا يمكن أن يستمر إلا لساعات قليلة ، إلا أنه لا يزال غير آمن - لذا من الأفضل تغيير الإعدادات من دائماً إلى أثناء استخدام أو أبداً.
6. قم بتغيير أسئلة الأمان الخاصة بك
إذا كنت مع حبيبك السابق لعدة سنوات ، فمن المحتمل أنهم يعرفون الكثير عنك. وهذا يشمل عنوان شارع طفولتك ، واسم والدتك قبل الزواج ، والمدينة التي ولدت فيها. كل هذه المعرفة تجعل من السهل جدًا على الشخص السابق تخمين إجاباتك أسئلة أمان كلمة المرور.
بالنسبة للعديد من الحسابات ، من المستحيل تجنب أسئلة الأمان ، على الرغم من أنها نظام أمان غير ملائم إلى حد كبير. إذا لم تتمكن من تجاوزها ، فأجب عن أسئلة الأمان الخاصة بك بكذبة أو قم بتغيير الإجابات على أساس منتظم إلى حد ما.
7. تحقق من خدمات دفق الفيديو
جعلت Netflix من السهل للغاية مشاركة الحسابات ؛ كل ما عليك فعله هو إنشاء ملف تعريف جديد ومنحهم كلمة المرور الخاصة بك. لكن هذا يكرر سبب أهمية تغيير جميع كلمات المرور الخاصة بك عند إنهاء العلاقة. إذا سبق لك مشاركة حساب Netflix الخاص بك مع شريكك السابق ، وهو ما فعلته على الأرجح ، فربما لا يزال يستخدمه بشكل خفي.
إذا كنت تستخدم Netflix وكنت قد مررت للتو بفترة انفصال ، فإليك ما يجب فعله. إذا كنت مالك الحساب ، فتحقق من نشاط المشاهدة لحساب Netflix لمعرفة من كان يستخدمها. إذا رأيت شيئًا مريبًا ، فقم بتغيير كلمة المرور على الفور. علاوة على ذلك ، تأكد من أنه شيء لا يمكنهم تخمينه بسهولة!
8. قم بتشغيل المصادقة الثنائية
عندما تكون قريبًا من شخص ما لفترة طويلة من الوقت ، فإن تغيير كلمة مرورك لا يكفي أحيانًا. ليس هناك وقت أفضل من بعد الانفصال القاسي لإضافة طبقة إضافية من الأمان ، ولكن ما هي المصادقة الثنائية (2FA)—كيف تحمي حساباتك؟
إنه واضح ومباشر. بدلاً من كتابة كلمة المرور فقط ، يجب عليك استخدام طريقتين للتحقق لتسجيل الدخول. على سبيل المثال: عند تسجيل الدخول إلى حساب Gmail الخاص بك ، ستتلقى رسالة تحقق تحتوي على رمز على هاتفك الشخصي ، أو سيتعين عليك مسح قزحية العين أو بصمة إصبعك.
9. ابحث عن Stalkerware أو برامج التجسس
في الظروف الأكثر خطورة ، يمكن للشركاء المنفصلين استخدام برامج الملاحقة أو برامج التجسس لمراقبة كل تحركاتك دون علمك. اعتمادًا على البرنامج المستخدم ، يمكن لشريكك السابق فعل أي شيء بدءًا من الوصول إلى معلوماتك الشخصية وتتبع موقعك وحتى مراقبتك من خلال كاميرا هاتفك!
كيف تعرف ما إذا كان برنامج Stalkerware على هاتفك؟ يعد استخدام البيانات غير المبررة والبطارية المحمومة والتطبيقات الغريبة مجرد بضع علامات. إذا اكتشفت برنامج مطاردة أو برنامج تجسس على هاتفك ، فأبلغ عنه فورًا وفكر في إعادة تعيين إعدادات المصنع بالكامل.
من الصعب التعامل بعد الانفصال في عالم رقمي
بينما قد ترغب في إبقاء الأمور مهذبة ومهذبة بعد الانفصال ، قد يكون لدى شريكك المنفصل أفكار أخرى. في بعض الحالات ، ربما لا يفعل شريكك السابق شيئًا سوى ترك تعليقات على صورك القديمة على Facebook ، ولكن يمكن أن يتصاعد الأمر إلى موقف أكثر خطورة - مثل الشخص الآخر الذي يستخدم البرامج لمطاردتك.
للبقاء على قيد الحياة بعد نهاية العلاقة ، اتخذ دائمًا الخطوات اللازمة لقطع أكبر عدد ممكن من الروابط الرقمية.