هل جربت عادة البدء في كتابة يوميات عادية؟ يمكن أن يكون تسجيل أفكارك ومشاعرك الشخصية كل يوم أداة إيجابية لتحسين صحتك العقلية. يمكن أن تساعد كتابة الأشياء في تخفيف التوتر وتصفية ذهنك ومنحك منظورًا أفضل وتعزيز مشاعر الامتنان.
المشكلة التي يجدها كثير من الناس في كتابة اليوميات هي أنها قد تبدو وكأنها عمل شاق. في كثير من الأحيان ، يبدأ الناس بالنوايا الحسنة والدفاتر الجميلة ولكنهم سرعان ما يجدون أنهم غير قادرين على الحفاظ على هذه العادة. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فقد يكون Daylio هو الحل المناسب لك.
ما هو ديليو؟
Daylio هو تطبيق مجلة bullet مع اختلاف. متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق ، يمكن استخدامه لتتبع أي شيء تهتم به للاحتفاظ بسجل له. وهذا يشمل مزاجك وسعادتك.
مع أكثر من 10 ملايين عملية تنزيل ، ديليو يساعد الأشخاص في الرعاية الذاتية منذ عام 2015. يمكنك استخدامه للاحتفاظ بدفتر يوميات صحي دون كتابة جملة واحدة. إذا كنت تلاحق تطبيقًا تقليديًا لدفتر يوميات bullet ، فجرّب هذه التطبيقات تطبيقات لجعل عمل اليومية بدون مجهود. وفي الوقت نفسه ، إذا كنت من مستخدمي Windows ، فيجب عليك استكشاف هذه الميزات الرائعة تطبيقات دفتر اليومية لنظام التشغيل Windows 10.
تحميل: Daylio لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
كيفية استخدام Daylio لتتبع حالتك المزاجية وتحديد الأهداف
مهمتك الأولى في التطبيق هي اختيار الأشياء التي تريد تتبعها. يمكنك اختيار العديد من الأنشطة التي تريدها. الفئات التي يقدمها لك Daylio هي:
- اجتماعي
- هوايات
- ينام
- غذاء
- صحة
- أفضل لي
- واجبات منزلية
بعد ذلك ، قم بإعداد تذكيرات لجعل تسجيل الوصول كل يوم عادة. ضع هدفًا ، مثل النوم لمدة ثماني ساعات أو ممارسة الرياضة أو التأمل أو القراءة. أخبر دايليو كم مرة ترغب في تحقيق هذا الهدف ، وهذا كل شيء!
عملية تسجيل الوصول بسيطة. مرة أخرى ، يعتمد الأمر على الرموز التعبيرية ، وكل ما عليك فعله هو التحقق من العادات الجيدة التي مارستها. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إضافة ملاحظات وتحميل الصور من أجل التحفيز. هذه اختيارية ، على الرغم من ذلك ، مما يعني أن العملية بأكملها يمكن أن تستغرق ثوانٍ فقط حتى تكتمل. إذا كنت تبحث عن المزيد من التنوع ، فابحث عن أنواع أخرى طرق إنشاء يومياتك اليومية للصحة العقلية.
راجع أنشطتك وفكر فيها
يقدم Daylio عاداتك بعدة طرق. يمكنك التحقق من التقويم بسهولة ، أو الوصول إلى مجموعة من الرسوم البيانية لمعرفة تقدمك نحو تحقيق أهدافك بمرور الوقت. يمنحك الاشتراك في Daylio Premium مزيدًا من التحكم في التفاصيل المعروضة على شاشات المراجعة.
يمكنك تصدير بياناتك بتنسيق PDF أو CSV لمشاركتها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو ببساطة لمساعدتك في الاحتفال بنجاحاتك! يمكنك أيضًا مشاركة إنجازاتك من خلال الميزات الاجتماعية المتوفرة.
الترقية إلى Daylio Premium
مستوى التفاصيل في إحصائيات المراجعة الخاصة بك هو جزء فقط من الحزمة إذا قمت بالترقية إلى Daylio Premium. ستحصل أيضًا على مجموعة من الميزات المميزة ، بما في ذلك ما يلي:
- رموز تعبيرية وأنظمة ألوان غير محدودة ، مع أكثر من 2000 رمز للاستخدام
- تتبع غير محدود للحالات المزاجية والأهداف
- تحديد الهدف المتقدم
- نسخ احتياطي تلقائي
- قوالب كتابة مخصصة لمساعدتك إذا كنت ترغب في تسجيل المزيد من التفاصيل
- حماية PIN للتطبيق للحفاظ على خصوصية مجلتك
جرب Bullet Journal مع اختلاف
Daylio هو تطبيق بسيط ذو واجهة رائعة تجعل من السهل تتبع أهدافك وعاداتك. وحقيقة أنه يمكنك تتبع ومقارنة جوانب مختلفة من حياتك تعني أنك ستبدأ سريعًا في ملاحظة تشكل الأنماط. ربما تتسبب الوجبات السريعة في مزاج متدني. ربما إذا كنت لا تمارس الرياضة ، فأنت لا تنام جيدًا. Daylio هي أداة مثالية لمساعدتك على ملاحظة وتصحيح مثل هذه الأشياء. إنه مثل تعليم الرعاية الذاتية المستمر!
وإذا كنت تفضل اتباع مسار أكثر تقليدية في تدوين اليوميات أو تدوين اليوميات ، فلا يزال بإمكانك استخدام التكنولوجيا بعدة طرق لمساعدتك على نشر أفكارك بنفسك.
