هل تحتاج إلى بعض الإلهام الصوتي للمساعدة في تحقيق أهداف لياقتك؟ المدونة الصوتية هنا لمساعدتك في معرفة المزيد عن تدريب القوة ، والمشي ، والجري ، والعديد من موضوعات اللياقة البدنية.
ضع سماعات الرأس الخاصة بك واعثر على بعض دوافع اللياقة البدنية الجديدة مع هؤلاء المضيفين المتحمسين للشركة.
يستضيف برنامج Powerlifter والمؤلف كايل هانت The Absolute Strength Podcast ، والذي يقدم نصائح ورؤى حول تمارين القوة. إذا كانت لديك أسئلة حول التقدم المزدوج أو حتى الجانب العقلي لتدريب القوة ، فهذا هو البودكاست المناسب لك.
يجعل توصيل Hunt الودود والمفيد من البودكاست استماعًا ممتعًا. تتجلى حماسه للتدريب بشكل واضح ، وهو متحمس بنفس القدر بشأن توصيات الكتب وموضوعات التغذية أيضًا.
توفر المظاهر المتكررة من خبراء آخرين في مجال اللياقة البدنية ، بما في ذلك المصارعون وكمال الأجسام ، المزيد من المعلومات والمنظورات حول هذه الرياضة. عندما يتحدث هانت وضيوفه ، يبدو الأمر وكأنه يتسكع مع مجموعة من الأصدقاء المناسبين بشكل خاص (الذين يعرفون الأسماء الفنية لمجموعات العضلات). بشكل عام ، يعد بودكاست حيويًا وغنيًا بالمعلومات لأي شخص مهتم بالرفع.
مع مئات الحلقات الخلفية للاستمتاع بها ، يحتوي بودكاست Barbell Logic على ساعات من المحتوى الذي يدور حول الرفع والتدريب وإعداد نفسك للنجاح. يغطي الفريق المتناوب من المضيفين كل شيء ، من نصائح المبتدئين إلى المفاهيم المتقدمة للرياضيين.
سيقدر المصاعدون القدامى والوافدون الجدد على حد سواء التنوع الهائل للمحتوى ، بالإضافة إلى المضيفين المطلعين. تتم مناقشة خيارات المعدات وأهداف العلاقات العامة المناسبة وحتى آداب الصالة الرياضية. يغطي مضيفو البودكاست الكثير من موضوعات الحياة أيضًا ، سواء كان ذلك لبناء الثقة بالنفس أو إدارة التوتر.
إنها دفعة تحفيزية كبيرة لأي شخص يرفع (أو يريد أن يبدأ في الرفع).
انضم إلى المضيف براء الصباغ للحصول على حلقات أسبوعية تغطي جميع أنواع مواضيع الصحة والتغذية. أخصائية التغذية والمدربة الشخصية وأخصائية التغذية الرياضية ، براء تجلب الخبرة إلى هذا البودكاست ، الذي يغطي كل شيء من العناية بالبشرة إلى الاستعداد للوجبات إلى جعل نزهاتك اليومية أكثر متعة.
إيصال براء الودّي والمتفائل يجعل من البودكاست استماعًا ممتعًا ، وهي تقترب من الحلقات من مكان إيجابي. في مقدمة العرض ، أوضحت أن عالم الصحة واللياقة كان شيئًا تعلمته لاحقًا في حياتها ، وما زالت تستمتع بالبرغر والبطاطا المقلية بين الحين والآخر. بعبارة أخرى ، العرض مرتبط أيضًا وموجه نحو المستمعين من جميع أنواع الخلفيات.
يثني العديد من المراجعين على البودكاست باعتباره محفزًا وغنيًا بالمعلومات ، ويقدرون دفء براء وحماسه للموضوعات.
انضم إلى المضيف Martin Armitage (AKA Papa Bear) لهذا البودكاست الملهم الذي يحتفل بالهواء الطلق. كان أرميتاج متطوعًا كشفيًا قديمًا ومتطوعًا في الهواء الطلق ، وهو أيضًا مؤلف تبديل التروس، الذي يروي ارتفاعه على طول الطريق الطويل الذي يبلغ طوله 273 ميلاً من جنوب فيرمونت إلى الحدود الأمريكية الكندية. بعبارة أخرى ، يجلب بعض الخبرة الجادة لهذا البودكاست.
تغطي الحلقات كل شيء من العناية بالقدم إلى معدات التنزه ، والعديد من الحلقات تعرض مقابلات مع متنزهين آخرين حول المسارات التي قاموا بتغطيتها. إنها طريقة رائعة للحصول على حسابات مباشرة عن طريق Tahoe Rim Trail ، و Arizona Trail ، و West Highland Way ، والعديد من المسارات الأخرى في جميع أنحاء العالم. يلتزم Armitage أيضًا بتشجيع التنوع والشمولية في عالم المشي لمسافات طويلة ، وكثيرًا ما يضم البودكاست ضيوفًا من خلفيات مختلفة ومناحي الحياة.
يتألق حماس Armitage الحقيقي للأماكن الخارجية في الحلقات ، والبودكاست بشكل عام هو الاستماع الرائع لأي شخص مهتم بالمشي لمسافات طويلة. ستشعر بالإلهام لارتداء حذائك في أي وقت من الأوقات.
يقوم المضيفون المتحمسون (والمدربون المحترفون) Liam Bauer و Jesse Schmidt بإنشاء هذا البودكاست الحيوي حول تدريب القوة. يتم تغطية الوقاية من الإصابات والتغذية وحتى تأثير وسائل التواصل الاجتماعي في هذه الحلقات الجذابة. علاقاتهم الودية تنبض بالحياة في كل مناقشة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن المقابلات مع خبراء تدريب القوة الآخرين (بما في ذلك مدرب رفع الأثقال الأولمبي) ، وكذلك الأطباء ، تجلب المزيد من المعلومات إلى الحلقات. بشكل عام ، يعد بودكاست مفيدًا ومفيدًا لأي شخص مهتم ببناء القوة.
منع آلام العضلات ، والحصول على نوم أفضل ، والتغلب على هضبة التمرين ليست سوى عدد قليل من الموضوعات التي يتم تناولها في بودكاست Random Fit. يغطي المضيفان كين ميلر وويندي باتس موضوعات اللياقة البدنية الأساسية في محادثة ممتعة ومفعمة بالحيوية.
استمع إلى بضع حلقات ، وستتعرف على تدريبات kettlebell ، وسباق المغامرة ، ومجموعة كاملة من الموضوعات الرائعة. إنها طريقة بسيطة للتعرف على جوانب مختلفة من عالم اللياقة البدنية في مدونات صوتية مدتها نصف ساعة.
إذا لم تكن من محبي هذا النوع من المواقف الحادة أو الكل أو لا شيء في بعض محتويات اللياقة البدنية ، فإن هذا البودكاست الأساسي يناسبك. يوضح المضيفان جيسون ولورين باك أن اللياقة البدنية ليست شيئًا عليك إتقانه دفعة واحدة ، ولكنها بدلاً من ذلك رحلة تستغرق وقتًا.
تشرح الحلقات كيفية التغلب على مشاعر الترهيب في صالة الألعاب الرياضية ، والتحفيز على التدريبات الخاصة بك ، والتصدي للرسائل الضارة الموجودة أحيانًا في تسويق اللياقة البدنية. إنها طريقة منعشة وإيجابية للتمارين الرياضية والتغذية.
هل تحتاج إلى بعض الدوافع لتشغيلك؟ يقدم بودكاست بدون حدود للعدائين ، الذي يستضيفه المدرب الشخصي توم كليفورد ، الكثير من النصائح للعدائين. يمكنك الاستماع إليها أثناء الجري للحصول على القليل من الإلهام الصوتي - كمشجعين لـ أفضل التطبيقات قيد التشغيل والتمرين تعلم ، في بعض الأحيان يمكن للبودكاست أو اللحن الرائع أن يحول مسارك إلى الأفضل.
تتميز العديد من الحلقات بنصائح عملية للتعامل مع الإرهاق العقلي والتغلب على الإصابات والمزيد من المشكلات الشائعة لدى العدائين. تضيف المقابلات مع عدائي الماراثون ، ورياضي محترف في الترياتون ، والأولمبياد ، والكثير من العدائين الهواة المتحمسين مزيدًا من البصيرة لهذه الرياضة. بشكل عام ، يوفر Clifford محتوى ودودًا وملهمًا سيقدره تقريبًا أي عداء (أو عداء طموح).
يتناول البودكاست أيضًا أحد الأسئلة الأكثر إلحاحًا التي تواجه العديد من العدائين: هل الحمامات الجليدية ضرورية حقًا؟
يقوم المضيف Allen Cooper بإجراء مقابلات مع أشخاص من جميع أنحاء مجتمع ركوب الدراجات ، بما في ذلك راكبي الدراجات ذوي الخبرة والمهنية ، وعشاق الدراجات الهوائية ، ومنظمي الأحداث. يناقشون كل شيء من أحداث سباقات الدراجات المفضلة لديهم إلى معدات الترس ، بالإضافة إلى كل شيء آخر يتعلق بالحياة على عجلتين.
تتميز كل حلقة بمقابلة مع أشخاص رائعين من مجتمع ركوب الدراجات ، لذا فهي طريقة رائعة لسماع وجهات نظر مختلفة حول ركوب الدراجات من مجموعة متنوعة من الأشخاص. قصصهم وتجاربهم آسرة ، وستلهمك الاستمتاع بمزيد من الوقت على دراجتك الخاصة.
انضم إلى ميشيل ماهوني المدربة المعتمدة في USATF للمسار والميدان في تمارين المشي الموجهة لمدة ثلاثين دقيقة. يحافظ المدرب ميشيل على صحبتك طوال مدة المشي ، ويشجعك على إضافة بعض تمارين الألوية والجوهر والذراع على طول الطريق أيضًا.
تعرف على كيفية المشي بالأوزان ، وتهدف إلى قطع ميلين في ثلاثين دقيقة ، وحتى التعامل مع تمرين التل مع تعليمات المدرب ميشيل المشجعة. إنها رفيقة المشي المطلعة التي يمكنها مساعدتك في الحصول على هذه الخطوات ورفع معدل ضربات قلبك لمدة نصف ساعة في المرة الواحدة.
إنها طريقة رائعة للعمل على لياقتك باستخدام سماعات الرأس وأحذية المشي فقط للمعدات. رمي في بعض التطبيقات التي تكافئ عاداتك في المشي للحصول على المزيد من الفوائد.
عزز تمارينك من خلال المدونات الصوتية الملهمة للياقة البدنية
البودكاست الواعي والمشجع والمتاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع هو الرفيق المثالي للتمرين. من خلال تغطية مجموعة كبيرة ومتنوعة من الرياضات والتدريبات والتخصصات ، يمكن أن تساعدك المدونات الصوتية الخاصة باللياقة البدنية في معرفة المزيد عن التمارين في أي وقت.
