لقد ولت الأيام التي كان فيها معلمو اللياقة البدنية الوحيدون هم بيلي بلانكس وجين فوندا وكاثي سميث. يوجد الآن الكثير من مؤثري اللياقة البدنية على وسائل التواصل الاجتماعي ويوتيوب ، ومن الصعب اختيار الشخص الذي يمكنه مساعدتك بالفعل في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
ميشيل لوين هي واحدة من أشهر المؤثرين في مجال اللياقة البدنية على الإنترنت ، ولكن هل التطبيق الخاص بها ، Fitplan ، وقناتها على YouTube هي الموارد التي يجب أن تستخدمها لتحقيق أهدافك؟ اكتشف ما الذي يقدمه Lewin وما الذي يجعل Fitplan أداة قيّمة وأنت تسعى جاهدة لتكون لائقًا وصحيًا.
Fitplan وموقع Michelle Lewin Fitness
مع أكثر من 15 مليون متابع على Instagram ، ميشيل لوين هو رمز ونموذج لياقة مشهوران بشكل لا يصدق. ومع ذلك ، فإن نجوميتها لا تقتصر على Instagram ، حيث قامت ببناء إمبراطورية لياقة بدنية إلى حد ما. في الواقع ، لديها تطبيق للتمارين الرياضية وقناة على YouTube ، بالإضافة إلى مجموعة من المنتجات التي تشمل معدات اللياقة البدنية ، والمكملات الغذائية ، وملابس التمرين ، والإكسسوارات.
ما يجعل ميشيل لوين فريدة من نوعها عن العديد من مؤثري اللياقة البدنية الآخرين هو رحلتها وموقفها الدؤوب. لقد بدأت ببساطة بالعمل في عيادة في فنزويلا ، وظلت متواضعة ومتواضعة خلال مقاطع الفيديو.
إلى جانب موقفها التحفيزي وقصتها الملهمة ، إليك ميزات تطبيق Fitplan وموقع Lewin على الويب والتي يجب عليك التحقق منها عندما تقرر ما إذا كانت هي المدربة المناسبة لك.
1. تطبيق Fitplan Workout
Fitplan هو تطبيق تمارين المنزل والصالة الرياضية لميشيل لوين. يقدم التطبيق مجموعة من الميزات الرائعة بما في ذلك أكثر من 100 خطة تمرين ، ومجموعة واسعة من الوصفات الصحية ، ومجتمع عالمي للياقة البدنية.
للبدء في تطبيق Fitplan ، عليك أولاً الإجابة على مجموعة من الأسئلة حتى يتمكن التطبيق من الحصول على نظرة عامة على تفضيلاتك والتوصية ببعض خطط التمرين التي تناسبك. لا تقلق ، لديك خيار تغيير وتحديث خيارات التصفية الأولية وقتما تشاء.
هناك المزيد من الفلاتر التي يمكنك إضافتها لتضييق نطاق البحث عن التمرين المثالي. يتضمن بعضها مستوى اللياقة ونوع التدريب ومجال التركيز وما إذا كنت تبحث عن خطة تمرين كاملة أو مجرد تمرين واحد.
قد ترغب في استخدام تطبيق تمرين لأنه يجعل من السهل ممارسة التمارين وأنت مرتاح في منزلك ، ولكن هذا ما يجعل تطبيق Fitplan مختلفًا. يلبي تطبيق Fitplan كل من الأشخاص الذين يفضلون ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية والأشخاص الذين يفضلون التدريبات في المنزل.
تحميل: Fitplan لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
تمارين وخطط Fitplan
يحتوي تطبيق Fitplan على مجموعة كبيرة من خطط التدريب والتدريبات الفردية ، وتستمر المكتبة في النمو! إذا كنت تفكر في الالتزام بخطة تمرين طويلة ، فاختر تكرار التمرين ومدته ونوع التدريب الذي يناسبك.
من ناحية أخرى ، يمكنك اختيار خطة تمرين بناءً على المدربين المفضلين لديك ، مثل سكوت ماثيسون وجين سيلتر وحتى ميشيل لوين نفسها.
لا يوجد العديد من التدريبات الفردية المتاحة على تطبيق Fitplan ، لكنها خيار جيد إذا كنت لا ترغب في تكريس نفسك لخطة تمرين كاملة. تتراوح جلسات التمرين الفردي من 8 دقائق من تمارين عضلات البطن إلى 90 دقيقة من تمارين الصدر والظهر مع جيف سيد.
التغذية في تطبيق Fitplan
لا يقتصر تطبيق Fitplan على التدريبات فحسب ، بل يقدم التطبيق أيضًا أكثر من 400 وصفات لذيذة ومغذية وسهلة التحضير. الوصفات من مدربي Fitplan أنفسهم وتتضمن جميع المعلومات الغذائية الضرورية ، مثل السعرات الحرارية الإجمالية.
يمكنك استخدام مرشحات متعددة للعثور على الوصفات بناءً على الدورة التدريبية أو تفضيلاتك الغذائية. لذلك هناك شيء للجميع ، سواء كنت تبحث عن طبق جانبي مثالي أو وجبة سريعة قبل التمرين.
2. مدونة Fitplan
عندما تزور موقع Fitplan الإلكتروني ، ستجد علامة تبويب معنونة مجلة. انقر فوقه ، وسيتم نقلك مباشرة إلى ملف مدونة Fitplan. تغطي المدونة عددًا قليلاً من الفئات المثيرة للاهتمام بما في ذلك اللياقة البدنية والعافية والتغذية والأخبار العامة حول Fitplan.
تتميز فئة اللياقة البدنية بكل ما تحتاج لمعرفته حول رفع مستوى لعبة التمرين ، مثل النصائح والحيل وقصص الأعضاء الملهمة. التغذية ، بالطبع ، تدور حول ما تدخله في جسمك. ستجد هنا وصفات صحية ومعلومات أساسية لمساعدتك في رحلة التغذية الخاصة بك.
تركز فئة العافية على العادات الصحية من أجل صحتك الجسدية والعقلية. لماذا يجعلك التمرين سعيدا و 5 نصائح لنوم أفضل هما مجرد مقالتين يجب عليك إلقاء نظرة عليهما.
3. تمارين زومبا لميشيل لوين
هل تريد أن تتعرق مع الإيقاع؟ STRONG بواسطة Zumba عبارة عن فصل تمرين عبر الإنترنت يختلف تمامًا عن أي فئة Zumba أخرى فئة تجريب الرقص القلب. تتضاعف فئة Zumba هذه كملف جلسة تمرين مكثفة HIIT حيث تتطابق كل إيقاع الموسيقى مع حركات التمرين الفردية. يمكنك إما بث هذا التعاون بين Lewin و STRONG by Zumba باستخدام Amazon Prime Video أو شراء DVD عبر الإنترنت.
4. قناة ميشيل لوين على YouTube
ال قناة ميشيل لوين على يوتيوب يحتوي على الكثير من مقاطع الفيديو التي يمكن أن تساعدك في تصحيح نماذج التمرين ، وطهي وصفات صحية ، ومعرفة المزيد عن النصائح والحيل المتعلقة باللياقة البدنية. لسوء الحظ ، لا ترشدك مقاطع الفيديو الخاصة بالتمرين إلى فصول تمرين إرشادية كاملة ومجانية.
بدلا من ذلك ، مقارنة بالآخرين ماركات اللياقة البدنية مثل باميلا ريف و Chloe Ting ، يوضح Lewin فقط كل تمرين في الروتين ، بما في ذلك عدد التكرارات والمجموعات التي يجب عليك القيام بها.
يركز Lewin بشكل أكبر على توفير التدريبات الكاملة وخطط التمرين على تطبيق Fitplan. لذا ، فإن مقاطع فيديو YouTube رائعة إذا كنت تبحث عن عرض توضيحي بسيط لروتين تمرين ، لكنه الأفضل لتنزيل تطبيق Fitplan واستخدامه إذا كنت تريد إرشادات مستمرة حول إجراءات التمرين على المدى الطويل الخطط.
هل تساعد قناة Fitplan وقناة Michelle Lewin على YouTube في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك؟
قد يكون سحق أهداف لياقتك أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. ربما تكون في حالة ركود ، أو أنك ببساطة لا تعرف من أين تبدأ. مهما كانت الحالة ، ربما تحتاج إلى القليل من التوجيه في رحلتك إلى اللياقة البدنية.
على الرغم من أن العلامة التجارية Michell Lewin تقدم مقاطع فيديو متنوعة على YouTube ، ومجموعة من المنتجات ، وغير ذلك الكثير ، فإن الشيء الرائع حقًا هو تطبيق التمرين Fitplan. لا يمنحك التطبيق فقط الوصول إلى خطة تمرين مناسبة لرحلتك من خلال إرشادات خطوة بخطوة. يمنحك Fitplan أيضًا هذا الجانب المجتمعي المهم جدًا لإبقائك متحمسًا!
مع وجود العديد من مؤثري اللياقة البدنية ، والرموز ، والمعلمين الذين ينشرون المحتوى عبر الإنترنت ، من الصعب اختيار واحد فقط. بالطبع ، ليس عليك ذلك! ولكن إذا كنت ترغب في اختيار واحد ، فإن ميشيل لوين وتطبيقها يوفران بعضًا من أفضل محتوى التمارين في المنزل والصالة الرياضية.
