القراء مثلك يساعدون في دعم MUO. عند إجراء عملية شراء باستخدام الروابط الموجودة على موقعنا ، فقد نربح عمولة تابعة. اقرأ أكثر.

إنه رسمي: لم تعد Netflix مخصصة للاسترخاء فقط. يمكنك الآن استخدام Netflix للحصول على تمرين في تلك الأيام التي لا يمكنك فيها الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ترغب ببساطة في التخلص من العرق. تعاونت Netflix مع Nike Training Club لتقديم تدريبات مجانية لوزن الجسم لمشتركيها.

باستخدام مقاطع الفيديو هذه ، يمكنك الحصول على تمرين لكامل الجسم دون استخدام أي معدات منزلية باهظة الثمن. قد ترغب في استخدام حصيرة لليوجا والتمارين الأساسية أو المدربين لبعض تمارين HIT وتمارين القوة ، ولكن بخلاف ذلك ، فإن العديد من التدريبات التي قمنا بمراجعتها خالية من المعدات.

كيفية البحث عن تدريبات Nike Training Club على Netflix

مع الكثير من الحديث عن مخاطر المشاهدة بنهم، قد يسعدك معرفة أنه يمكنك أيضًا استخدام Netflix لبث تمرين قصير قبل الاسترخاء على الأريكة لمشاهدة عرض بعد العمل.

أسهل طريقة للعثور على التدريبات هي تسجيل الدخول إلى حساب Netflix الخاص بك والبحث عنها نادي نايكي للتدريب. بمجرد العثور على تمرين ، يمكنك بثه تمامًا مثل أي برنامج آخر على Netflix باستخدام أي جهاز تقوم فيه ببث Netflix ، بما في ذلك الهاتف أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر أو التلفزيون الذكي أو جهاز فك التشفير.

instagram viewer

ومثلما يمكنك ذلك تنزيل برامج وأفلام Netflix، يمكنك أيضًا تنزيل أي من هذه التدريبات على جهازك المحمول لاستخدامها في وضع عدم الاتصال. سواء كنت مسافرًا أو كانت شبكة Wi-Fi في صالة الألعاب الرياضية متقطعة ، فلا يزال بإمكانك متابعة التمرين الذي اخترته.

تتضمن خيارات الصوت الإنجليزية والإيطالية والفرنسية والإسبانية والألمانية والبرتغالية البرازيلية. يبدو أن التسمية التوضيحية المغلقة مقصورة على اللغة الإنجليزية في وقت كتابة هذا التقرير.

أنواع التدريبات التي ستجدها على Netflix

تتراوح التدريبات من سبع إلى 30 دقيقة ، بما في ذلك تمارين وزن الجسم ، والعمل الأساسي ، وتدفق اليوجا ، وتمارين القلب. إنها أسلوب توقيع Nike Training Club مع تعليمات واضحة ، ومؤقت تشغيل ، وإعداد استوديو بسيط ومشرق.

في وقت كتابة هذا التقرير ، كان Nike Club Training على Netflix يقدم:

  • تمرينات مدتها 10 دقائق ، وتدريبات لمدة 20 دقيقة ، وتدريبات لمدة 30 دقيقة - اختر طول التمرين الخاص بك من بين مجموعة مختارة من دوائر وزن الجسم ، وتدفق اليوجا ، وتدريبات HIT.
  • حرق وزن الجسم - من ستة إلى 30 دقيقة من التمارين مع بعض الجسم بالكامل وبعضها يركز على منطقة معينة مثل القلب.
  • الوقوع في حب Vinyasa - مقدمة عن تدفق اليوغا Vinyasa في جلسات من 10 إلى 20 دقيقة. اعتمادًا على الأرضية الخاصة بك ، قد تفضل استخدام سجادة اليوغا.
  • تدريب عالي الكثافة - سلسلة من التدريبات القوية لكامل الجسم تتراوح مدتها من 10 إلى 22 دقيقة لتحدي رشاقة جسمك وبناء قوتك أو قوتك.
  • Kickstart Fitness with the Basics - كامل الجسم أو ينقسم بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم في تمرينات مدتها 10 إلى 30 دقيقة. تقدم التدريبات بعض المبادئ المستخدمة في العديد من تمارين Nike Training Club الأخرى ويمكن أن تكون مكانًا رائعًا للبدء إذا كنت تريد معرفة ما إذا كنت تستمتع بأسلوب التمرين هذا.
  • أسبوعين إلى قلب أقوى - برنامج مدته أسبوعين لتدريب مجموعات عضلاتك الأساسية من ستة إلى 20 دقيقة من التدريبات ، بما في ذلك تمارين القوة ووزن الجسم وتدفق اليوجا.
  • Feel-Good Fitness - سلسلة من 7 إلى 13 دقيقة من التدريبات بما في ذلك تمارين البيلاتس ، وتدفق اليوجا Vinyasa ، ودوائر HIT لوزن الجسم ، ودوائر القوة. بعض التدريبات خالية من المعدات باستخدام وزن جسمك فقط ، بينما يتضمن البعض الآخر استخدام زوج من الدمبل أو أحزمة المقاومة.
  • HIT and Strength with Tara - تقود تارا نيكولاس تمارين وزن الجسم بأسلوب HIT مع حركات تقوية باستخدام تنسيق Every Muscle on the Minute (EMOM). ستجد تمارين لمدة 10 و 30 دقيقة.

كيف تقارن تمارين Netflix مع نادي التدريب Nike؟

تتميز التدريبات على Netflix بنفس المدربين ومجموعة الاستوديوهات البسيطة وأسلوب التمرين المميز مثل Nike Training Club. يقدم المدربون إشارات واضحة بالطاقة دون الكثير من الدردشات. يكون مؤقت العد التنازلي مرئيًا دائمًا ، وهو أمر محفز لأن الكثير من التدريبات تتضمن فترات زمنية.

بينما يتميز Netflix ببعض من نفس التدريبات والمدربين ، فإن التجربة أقل تخصيصًا قليلاً مما قد تحصل عليه إذا استخدمت التطبيق نادي التدريب نايكي، والذي يحتوي على مجموعة متنوعة من التدريبات والبرامج والجداول والتكامل مع ميزات مثل التذكيرات الأصلية.

تنسيقات التمرين المضمنة في Netflix موجودة أيضًا في Nike Training Club ، لكن التطبيق يحتوي على تنسيقات إضافية مثل التكييف الخاص بالرياضة والرقص والتدريبات السابقة للولادة والمزيد. علاوة على ذلك ، يسجل تطبيق iOS التدريبات على تطبيق Health الأصلي من Apple و Apple Watch وحتى Apple Music.

تدريبات Netflix هي مجرد دفق للفيديو. ومع ذلك ، فإن مقاطع الفيديو هذه ملائمة إذا كنت مشتركًا في Netflix وتريد خيارات التمرين دون تنزيل تطبيق آخر.

هل ستكون Netflix جزءًا من روتينك الصحي؟

تنضم تمارين Nike Training Club إلى سلسلة Netflix للتأمل من Headspace ومجموعة من الأفلام الوثائقية الصحية. قد يكون السؤال هو ما إذا كنت ترغب في بث محتوى اللياقة البدنية من منصة ترفيه متدفقة.