يعاني بعض الأشخاص من دوار السيارة ، والبعض الآخر يعاني من دوار الحركة ، والبعض الآخر يعاني من المرض عند استخدام أجهزة الكمبيوتر. مثل كل الأمراض السابقة ، يعد المرض الناجم عن استخدام الكمبيوتر أمرًا طبيعيًا - لذلك لا داعي للذعر إذا حدث هذا لك!
سنحدد ما يمكنك فعله لإدارة أو حتى إيقاف المرض الذي تشعر به من استخدام جهاز Mac أدناه.
ما الذي يجعل مستخدمي Mac يشعرون بالمرض؟
قبل أن تتمكن حقًا من تخفيف المرض المرتبط بجهاز Mac ، يجب أن تفهم أولاً ما الذي يسبب لك الانزعاج عند استخدام جهاز Mac. إذن إليك بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للشعور بالتوعك بعد استخدام جهاز Mac.
الرسوم المتحركة والحركة والشفافية
macOS مليء بالتأثيرات التي تجعل تجربة المستخدم فريدة من نوعها لأنظمة التشغيل الأخرى. في حين أنها تساعد في الغالب في جعل الواجهة أكثر سهولة ، يمكن أن يعاني بعض المستخدمين من المرض.
الرسوم المتحركة والحركة من المذنبين النموذجيين. بسبب الحركة الشبيهة بالدوران ، قد تشعر بالغثيان إذا قمت بالتمرير خلال الصفحات بسرعة كبيرة. يمكن أيضًا أن تؤدي الرسوم المتحركة مثل التلاشي داخل Launchpad والخروج منه وتبديل أسطح المكتب وتأثير Genie إلى الشعور بالمرض لدى بعض الأشخاص. قد تكون الشفافية أيضًا شيئًا يسبب المرض عندما تكون على جهاز Mac الخاص بك. يمكن أن يؤدي تأثير رؤية جسم خلف آخر إلى إرباك عقلك والتسبب في الشعور بالغثيان.
لحسن الحظ ، Apple على علم بذلك ، وهناك إعدادات يمكنك تغييرها في تفضيلات النظام لإيقاف هذه التأثيرات.
تعديل عرض النبض ومعدلات التحديث
PWM هي تقنية تستخدم الومضات لتقليل سطوع الشاشة. ولسوء الحظ ، يمكن أن تؤدي هذه الومضات السريعة إلى إجهاد العين وتسبب عدم الراحة. بينما لا تحتوي جميع أجهزة Mac على تعديل عرض النبض (PWM) ، فإن أي أجهزة كمبيوتر صنعتها Apple بعد عام 2018 تفعل ذلك.
يختلف وميض PWM عن وميض الشاشة التعسفي. إذا واجهت ذلك ، انظر كيفية إصلاح وميض الشاشة على جهاز MacBook.
معدلات التحديث ، على الرغم من ارتباطها ، تختلف تمامًا عن PWM. تشير معدلات التحديث إلى مدى سرعة تغيير الشاشة للإطارات. تتمتع شاشات Mac بمعدلات تحديث مختلفة (يتم قياسها عادةً بالهرتز). ومع ذلك ، قد تستغرق شاشات Mac ذات معدلات التحديث الأعلى وقتًا أطول لتعتاد عليها.
على سبيل المثال ، إذا انتقلت من MacBook Air 2015 إلى 2021 MacBook Pro ، فقد تشعر بعدم الراحة والمرض بسبب التحول الجذري في معدلات التحديث. هذا لأن معدل تحديث شاشة MacBook Air لعام 2015 يبلغ 60 هرتز فقط ، بينما يبلغ معدل تحديث 2021 MacBook Pro 120 هرتز. انظر لدينا مقارنة معدلات الإطارات ومعدلات التحديث لمزيد من المعلومات.
وهج
على الرغم من أنه يبدو بسيطًا ، إلا أن الوهج قد يكون سبب الصداع. عندما تلتقط شاشتك الضوء الخارجي وتعكسه في عينيك ، قد يسبب لك الضوء الإضافي صداعًا. يمكنك ببساطة إعادة توجيه شاشة الكمبيوتر أو تعتيم الأنوار عندما تريد استخدام جهاز Mac الخاص بك حتى لا يتداخل الضوء الشارد.
يكفي توضيح القضايا. السؤال الآن ، ما الذي يمكنك فعله لوقف هذا الانزعاج؟ جرب اتباع كل من هذه الاقتراحات لمعرفة ما إذا كان أي منها يمكن أن يساعدك.
قم بتقليل سطوع الشاشة وتخصيص الإعدادات الخاصة بك
يحتوي جهاز Mac الخاص بك على إعدادات إمكانية الوصول التي يمكنك استخدامها لجعل جهاز Mac الخاص بك أكثر راحة في الاستخدام. لذا ، فإن الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها هي استكشاف الخيارات المختلفة في macOS.
يمكن أن تتسبب الأضواء الساطعة في إجهاد العين والألم ، لذا يجب أن تبدأ بتقليل سطوع الشاشة على جهاز Mac الخاص بك. كل ما عليك فعله هو الضغط على سطوع الأزرار الموجودة على لوحة المفاتيح (ممثلة بأيقونات الشمس). إذا لم يكن الحد الأدنى للسطوع منخفضًا بدرجة كافية ، فراجعها تطبيقات لخفض سطوع شاشتك عن الحد الأدنى.
للرسوم المتحركة والحركة والشفافية ، ما عليك سوى اتباع الخطوات أدناه:
- افتح ال تفضيلات النظام من تفاحة القائمة وحدد إمكانية الوصول.
- يختار عرض من الشريط الجانبي.
- يختار قلل الحركة و تقليل الشفافية.
إذا كنت تريد التخلص من الرسوم المتحركة التي تحدث عند تصغير النافذة ، فيمكنك ذلك قم بتعطيل تأثير Genie على جهاز Mac الخاص بك.
يمكن أن تساعد الألوان الدافئة أيضًا في تقليل إجهاد العين والشعور بالغثيان والمرض. يمكنك تشغيل التحول الليلي في تفضيلات النظام للحصول على ألوان أكثر دفئًا على جهاز Mac الخاص بك. انقر يعرض واختر التحول الليلي في الجزء السفلي الأيمن من النافذة. يمكنك جدولتها أو تشغيلها حتى الغد.
استخدم شاشة أخرى
لا تنس أنه يمكنك دائمًا قم بتوصيل الشاشة بجهاز MacBook الخاص بك أو Mac واستخدم تلك الشاشة بدلاً من ذلك. إذا كانت معدلات التحديث و PWM على جهاز Mac الخاص بك تجعلك غير مرتاح ، فيمكنك الحصول على شاشة مختلفة تناسبك بشكل أفضل. تمنحك بعض الشاشات خيار تغيير معدلات التحديث ، مما يسمح لك بزيادة هذه القيمة تدريجيًا حتى تعتاد عليها في أعلى مستوى لها.
بالنسبة لأولئك المستخدمين الذين يمارسون الألعاب أيضًا ، قد تأتي شاشتك مزودة بميزة تسمى تقليل طمس الحركة (MBR) ، والتي ، كما يوحي الاسم ، تقلل من ضبابية الحركة عند اللعب.
قم بتغيير جهاز Mac الخاص بك
بدلاً من الحصول على شاشة جديدة ، يمكنك استبدال جهاز الكمبيوتر الخاص بك بدلاً من ذلك. من الواضح أن هذه ليست خطوة تستخف بها ، ولكن قد يكون الأمر يستحق ذلك على المدى الطويل إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على جهاز Mac الخاص بك وتسبب لك الكثير من الانزعاج. قد تتمكن حتى من استبدال جهاز Mac الحالي لتقليل تكلفة جهاز كمبيوتر جديد.
انتقل إلى أقرب متجر لك واختبر شاشات الكمبيوتر الأخرى للعثور على شاشة جديدة يمكنك استخدامها دون أي مشاكل. عند اختيار جهاز كمبيوتر جديد ، اختبره واكتشف ما إذا كنت تشعر بأي إزعاج قبل اتخاذ القرار. يجدر أيضًا التحقق من سياسة الإرجاع لمعرفة ما إذا كان يمكنك اختبار جهاز كمبيوتر في المنزل أيضًا.
ضع في اعتبارك أن معظم أجهزة Mac التي تم تصنيعها بعد عام 2018 تحتوي على PWM ، وإذا كان هذا بمثابة كسر للصفقة بالنسبة لك ، فعليك التفكير في الحصول على شيء خارج نظام Apple البيئي. لا تقلق إذا كنت معتادًا على macOS فقط - يمكنك ذلك قم بتثبيت macOS على Windows 10 في جهاز افتراضي.
ضع مصدر ضوء خلف شاشتك
يمكن لأضواء RGB أو بعض إعدادات إضاءة الهالة خلف شاشتك أن تقلل أيضًا من إجهاد العين أو الصداع الناجم عن استخدام جهاز Mac الخاص بك. يعمل هذا عن طريق تقليل التباين بين شاشة الكمبيوتر الساطعة والخلفية المظلمة.
يمكنك إرفاق شرائط LED خلف شاشة جهاز Mac إذا كانت بجوار الحائط ، ويمكن أن يساعد تأثير الهالة في تخفيف التوتر في عينيك ورأسك بسبب الضوء القادم من الشاشة. على سبيل المكافأة ، يمكنهم حقًا جعل الإعداد يبدو جميلًا!
ارح عينيك
خذ قسطًا من الراحة وأغلق عينيك عندما تشعر بالغثيان. أخذ فترات راحة متكررة في مكان جيد التهوية يمكن أن يخفف من انزعاجك. قد يؤدي فرض جلسات حوسبة طويلة إلى ظهور أعراض أكثر حدة مثل الارتباك أو القيء. من الجيد الحصول على فترات راحة منتظمة من الشاشة على أي حال ، لكنها تصبح مهمة بشكل خاص إذا كنت تشعر بمرض جسدي.
زور طبيب
أخيرًا ، إذا استمرت الأعراض ، فقد حان الوقت لرؤية طبيب عيون أو ممارس عام. يمكن أن يساعدك طبيبك في إيجاد حلول لمشكلتك قد لا تكون واضحة لك. قد يوصي بعض الأطباء بنظارات القراءة ، والتي يمكن أن تساعد. أو سيكتشفون ما إذا كنت تتناول حبوبًا تسبب مرضك كأثر جانبي. قد يشخصك الطبيب أيضًا بمرضك عبر الإنترنت ويوصي بالحلول لذلك.
اشعر بشكل أفضل عند استخدام جهاز Mac الخاص بك
لا تُصب بالذعر؛ تذكر أن المرض أو الانزعاج أثناء استخدام أجهزة Mac قد يكون أكثر شيوعًا مما تعتقد. هناك العديد من الأشخاص يمرون بنفس المشكلات. ما عليك سوى اتباع النصائح المذكورة هنا وستتمكن من تقليلها.