يمكنك العثور على الكثير من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية على Google Play ، لدرجة أن اختيار واحد من بين الكثير أمر صعب. وغالبًا ، عندما تبدأ في الإعجاب بواحد ، فإنه يقدم لك إعلانات متطفلة ونوافذ منبثقة لإخماد تجربتك بأكملها.
ستجد هنا مجموعة من أفضل التطبيقات في هذه الفئة التي لا تحتوي على إعلانات لجهات خارجية على الإطلاق. قد ترى الرسالة الفردية للترقية إلى الإصدار المحترف ، ولكن لن تكون هناك أي إعلانات خارجية تعيق لياقتك. لذلك ، دعونا نلقي نظرة على هذه القائمة التي تضم أفضل تطبيقات Android للصحة واللياقة البدنية الخالية من الإعلانات لمساعدتك على التركيز على التدريبات الخاصة بك.
1. جوجل فيت
يعتزم Google Fit تزويدك بأرضية يمكنك من خلالها الحصول على الشكل وأنت مرتاح في منزلك. يجمع التطبيق بين البيانات المتعلقة بالصحة مثل التغذية وقياسات الجسم والعناصر الحيوية والنوم لإنشاء خطة لك لتحقيق حياة أكثر صحة.
يحصل Google Fit على توصيات نشاطه من منظمة الصحة العالمية (WHO) وجمعية القلب الأمريكية (AHA). لذلك ، مهما كان التطبيق الذي يوصي به التطبيق ، يمكنك أن تطمئن إلى أنه مدروس جيدًا.
تكسب نقاط القلب - وهو نوع من هدف النشاط الذي تهدف إلى تحقيقه - بناءً على نوع النشاط الذي تقوم به. ستحصل على نقطة قلب واحدة من خلال القيام بنشاط بدني واحد.
يمكنك أيضًا مراقبة التدريبات الخاصة بك من هاتفك وساعتك وغيرهما أدوات Google Fit. بالإضافة إلى ذلك ، تحسب كل حركاتك وتوصي بالبقاء بصحة جيدة باستخدام إرشادات AHA.
تحميل:جوجل فيت (حر)
2. تدريب أديداس
يعد adidas Training تطبيقًا رائعًا لجميع مستويات اللياقة وأنماط الحياة تقريبًا ، ولكن التطبيق يلبي احتياجات الأشخاص الذين يرغبون في ممارسة تمارين القوة في المنزل تقريبًا. يحتوي على أكثر من 50 مقطع فيديو للتمرين ، بدءًا من تمارين الإحماء وتوجيهك خلال التدريبات المعقدة. كما يحتوي على أكثر من 300 تمرين ، بالإضافة إلى التدريبات لمراحل مختلفة من الدورة الشهرية والحمل.
على عكس معظم تطبيقات اللياقة البدنية ، يحتوي تدريب adidas على مقاطع فيديو لمدربين حقيقيين بدلاً من مقاطع فيديو متحركة. وفي الإصدار المتميز ، يمكنك فتح ميزات مثل الوصول إلى مجموعة متنوعة من الخطط لفقدان الوزن واكتساب العضلات.
تحميل:تدريب أديداس (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
3. FitOn
يهدف FitOn إلى الحفاظ على لياقتك البدنية من خلال مئات مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين من مدربين مشهورين والتي يمكن أن تكون بمثابة حافز للمبتدئين. كما أن لديها خيار وضع خطط مخصصة لفقدان الوزن وزيادة الوزن.
ميزة أخرى رائعة للتطبيق هي مجموعة من مقاطع الفيديو الهادئة للتأمل. ولتلبية احتياجاتك الاجتماعية ، فإنه يتيح لك تتبع تقدمك ومشاركته مع أصدقائك. يتيح لك الإصدار المحترف تشغيل الموسيقى المتميزة أثناء التدريبات والبث التلفزيوني وخطط الوجبات والتنزيلات في وضع عدم الاتصال.
تحميل:FitOn (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
4. سترافا
Strava هو واحد من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية الأكثر تنزيلًا على Google Play. إنه تطبيق صديق لوسائل التواصل الاجتماعي يساعدك على تتبع سجل لياقتك ومشاركته مع أصدقائك باستخدام Facebook. يسجل Strava الجري وركوب الخيل والمشي لمسافات طويلة واليوغا وأكثر من 20 نشاطًا رياضيًا آخر. يساعد التطبيق أيضًا في العثور على أفضل الطرق لركوبك من خلال تتبع المسارات التي يستخدمها المستخدمون الآخرون ويراها مناسبة.
يمكنك أيضًا بناء شبكة دعم لياقتك بمساعدة Strava. وفي نسخته المتميزة ، تحصل على خريطة حرارية تساعدك على تذكر الطرق من خلال إبراز المكان الذي كنت فيه من قبل. يمكن أن يساعدك هذا في العثور على بعض المناظر الخلابة على طول الطريق.
تحميل:سترافا (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
5. Samsung Health
Samsung Health هو تطبيق لياقة متعدد الوظائف يسمح لك بتتبع خطواتك عن طريق إرسال الإشعارات والنوافذ المنبثقة على الشاشة الرئيسية. يتيح لك أيضًا تسجيل الأنشطة وإدارتها مثل المشي والجري واستخدام جهاز المشي والمشي لمسافات طويلة والسباحة والمزيد.
يمكنك تسجيل طعامك ونومك وكمية الماء لمتابعة صحتك. وفي الوقت نفسه ، يحتوي قسم اللياقة البدنية في Samsung Health على معلومات تتعلق بالتدريبات المختلفة وفقدان الوزن وبناء العضلات والتأمل وغير ذلك الكثير. علاوة على ذلك ، يمكنك تحدي أصدقائك وعائلتك والتنافس معهم.
تحميل:Samsung Health (حر)
6. فيتبيت
يركز Fitbit على تتبع البيانات المتعلقة بالصحة العقلية والبدنية. تهدف إحدى ميزاته الرائعة إلى تعزيز اليقظة لتقليل التوتر.
يمكنك أيضًا تتبع مقاييس مثل التمارين الرياضية وصحة الدورة الشهرية وتناول الماء وتناول الطعام. ويمكنك تعيين فقدان الوزن أو تحقيق هدف داخل التطبيق.
يوفر اكتشاف التطبيق تقارير تقييم العافية بناءً على التدريبات الخاصة بك ، ولكن هذا الخيار مخصص للمستخدمين المتميزين فقط. يأتي تطبيق Fitbit premium مع نسخة تجريبية مجانية مدتها 90 يومًا حيث يمكنك الحصول على برامج صحية مخصصة وأكثر من 240 تمرينًا بالفيديو. يتضمن الإصدار المتميز أيضًا برامج لبناء عادات إيجابية يمكن أن تساعدك على السير على الطريق الصحيح لتحسين صحتك ولياقتك البدنية.
تحميل:فيتبيت (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
7. نادي نايكي للتدريب
يحتوي Nike Training Club على تمارين تتراوح من تمارين اليوجا وتمارين البطن إلى تدريب القلب ووزن الجسم. يحتوي على تمارين مصممة خصيصًا للأشخاص من مختلف مستويات اللياقة البدنية ، والنساء الحوامل ، والأفراد الذين يركزون على فقدان الوزن أو اكتساب العضلات. يحتوي التطبيق على أكثر من 500 خطة تجريب.
إنه نصائح الخبراء يحتوي القسم على نصائح حول التغذية والأكل الصحي والتدريب والتعافي والعقلية والنوم. ستجد الكثير من المقالات التي تحتوي على معلومات مفيدة حول هذه الموضوعات.
يوفر لك Nike Training Club أيضًا ملفات تعريف المدربين ، بما في ذلك سيرتهم الذاتية ومعلومات حول نقاط قوتهم وشخصيتهم ، والتي قد يجدها المبتدئين مفيدة ومحفزة. يمكنك متابعة المدربين الخبراء من Nike كل يوم وأنت مرتاح في منزلك.
تحميل:نادي نايكي للتدريب (حر)
8. فيرتوجيم
يتيح لك Virtuagym تحقيق أهداف لياقتك عبر الإنترنت باستخدام التدريبات المختلفة والمشاركة المجتمعية وتسجيل التقدم. يحتوي على تمارين مع وبدون معدات لمساعدتك على الحفاظ على لياقتك بالطريقة الأكثر ملاءمة لك.
من الميزات المفيدة لهذا التطبيق مجتمعه ، حيث يمكنك الانضمام إلى مجموعات مختلفة تتعلق بمواضيع مثل التدريبات المنزلية وموسيقى اللياقة البدنية والتغذية. يمكنك أيضًا مشاركة تجاربك من خلال المنشورات والصور. إذا أعجبك التطبيق ، فلديك خيار الترقية إلى الإصدار المحترف ، والذي يحتوي على برامج تدريب غير محدودة ومحتوى صوتي ودروس فيديو والعديد من الميزات الأخرى.
تحميل:فيرتوجيم (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
9. خريطة لياقتي
تفتخر Map My Fitness بمجتمع ضخم من المستخدمين الذين ينشرون صورهم ومقاطع الفيديو الخاصة بالتدريب والتدريبات. مثل أي تطبيق وسائط اجتماعية ، يمكنك التعليق على منشورات الآخرين أو الإعجاب بها في Map My Fitness.
يحتوي التطبيق على إجراءات عمل مع أو بدون معدات وجلسات تأمل وخطط تدريب حيث يمكنك الحصول على نصائح تدريبية من أجل تقدم أفضل.
إذا اخترت الإصدار المتميز ، فيمكنك مشاركة موقع التمرين المباشر مع أصدقائك وعائلتك. يوفر هذا الإصدار أيضًا مدربًا صوتيًا وخطط تدريب مخصصة وتحليل معدل ضربات القلب وميزات أخرى.
تحميل:خريطة لياقتي (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
حافظ على لياقتك مع تطبيقات الصحة واللياقة البدنية الخالية من الإعلانات
يستحق كل تطبيق من تطبيقات اللياقة البدنية هذه المحاولة لاكتشاف مجموعة الميزات التي تناسبك بشكل أفضل. ولأنها لا تحتوي على أي إعلانات لجهات خارجية ، فلا مشكلة! ما عليك سوى تنزيل تلك التي ترغب في تجربتها واتخاذ قرار بعد مرور بعض الوقت على الاختبار وبناء عادة التمرين.
