هل تقضي الكثير من الوقت في الداخل أمام جهاز الكمبيوتر أو الهاتف الذكي أو شاشة الكمبيوتر اللوحي؟ هل تريد أن تعيش حياة أطول وأكثر سعادة؟
ربما تكون من النوع الذي يمكنه قضاء يوم أو أسبوع كامل دون التعرض الكبير للطبيعة والهواء الطلق. أو ربما تشمل أنشطتك الخارجية الوحيدة كل يوم المشي في رصيف مدينة مزدحم للحاق بالحافلة إلى حي آخر في نفس المدينة.
يهدف تطبيق NatureDose إلى توفير "وصفة طبية" للطبيعة للمساعدة في تحسين رفاهيتك من خلال الخروج إلى الطبيعة والهواء الطلق.
المفهوم الكامن وراء جرعة الطبيعة
NatureQuant ، الشركة الأم لتطبيق NatureDose ، هي شركة تكنولوجيا وأبحاث تهدف إلى منحك الأدوات اللازمة لتتبع وحساب وتقييم خصائص البيئة الطبيعية والتعرض لها طبيعة. تأمل الشركة في مساعدة الناس على تعلم كيفية إنشاء وتحسين الوصول إلى الطبيعة.
يستهدف تطبيق NatureDose الأفراد. إنه يستخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بهاتفك الذكي وتقنية تحليلية مملوكة لها يمكنها تتبع مقدار الوقت الذي تقضيه في أكثر البيئات صحة - أو الأقل صحة - البيئات.
تحميل: NatureDose ل ذكري المظهر | iOS (حر)
كيف تعمل NatureScore
هناك المزيد التطبيقات التي يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العقلية والعاطفية، ولكن لا شيء مثل NatureDose ، المدعوم بتقنية معلقة ببراءة اختراع يمكنها تتبع مقدار الوقت الذي تقضيه في البيئات الطبيعية.
بحسب ال موقع NatureQuant، يستخدم التطبيق البيانات لقياس كمية ونوعية العناصر الطبيعية في أي عنوان لمنحك "NatureScore". يقوم بذلك عن طريق تحليل مجموعة من البيانات: الأشعة تحت الحمراء للأقمار الصناعية القياسات ، وتصنيفات GIS والأراضي ، وبيانات المتنزهات وميزاتها ، ومظلات الأشجار ، والهواء ، والضوضاء والتلوث الضوئي ، وعناصر رؤية الكمبيوتر (صور Google الجوية والشوارع ، لـ مثال).
تدعي الشركة أن هذه الأدوات تسمح لها بوزن وقياس العناصر الطبيعية المرتبطة بالنتائج الصحية الإيجابية باستخدام عملية التعلم الآلي. على سبيل المثال ، وفقًا لمطوري التطبيقات ، وهم باحثون في جامعة أوريغون ، فإن عناصر مثل لا تقدم الرمال والصخور نفس الفوائد الإيجابية مثل الغابات والمتنزهات أو المواقع الأخرى ذات الكثافة الثقيلة الغطاء النباتي.
بناءً على مقدار الوقت الذي تقضيه في مواقع مختلفة ، يوفر لك التطبيق يومًا يوميًا وصفة طبية مخصصة - "جرعة طبيعية" - وتفصيل لمقدار الطبيعة التي تعرضت لها كل يوم. بعد ذلك ، يحلل تعرضك للطبيعة ويوفر بيانات عن مقدار الوقت الذي تقضيه في الداخل مقابل الخارج. سوف تتلقى ناتوركسكور الخاص بك كل أسبوع.
تحديد الهدف في NatureDose
بينما هناك الكثير موارد عبر الإنترنت للمساعدة في تحقيق أهداف اللياقة البدنية، تأخذ NatureDose أسلوباً فريداً. يتيح لك التطبيق تحديد هدف لمقدار التعرض للطبيعة الذي ترغب في تلقيه كل أسبوع (على سبيل المثال ، 60 أو 90 أو 120 دقيقة موصى بها في الأسبوع).
إذا كنت تواجه مشكلة في تحقيق أهدافك أو تجد صعوبة في تحفيز نفسك على قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة ، فإن NatureDose توفر لك ذلك التشجيع من خلال النصائح والاقتراحات والحقائق العلمية المفيدة التي تكون بمثابة تشجيع للنزول من الأريكة أو كرسي الكمبيوتر والنزول في الطريق أو دراجتك.
تكامل سترافا في NatureDose
يمكنك توصيل سترافا البيانات إلى تقنية NatureScore المسجلة بشكل منفصل عن تطبيق NatureScore. تستخدم الخدمة بيانات موقعك لتقديم تقرير NatureScore وكذلك تقرير NatureDose الذي تلقيته عندما قمت بهذه الأنشطة.
الفوائد الصحية للتعرض للطبيعة
في عام 1984 كتب عالم اسمه روجر أولريش مقال في العلوم التي أظهرت أن الأشخاص يتعافون بشكل أسرع من الجراحة عندما كانت لديهم نافذة تطل على منظر. منذ ذلك الحين ، العديد من الدراسات ، بما في ذلك واحدة نشرت في البحوث البيئية، أن الوقت الذي يقضيه في البيئات الطبيعية ، مثل الغابات المشجرة أو الحدائق العامة أو المساحات الخضراء الأخرى ، له فوائد صحية إيجابية.
لا ينبغي أن تكون الآثار الإيجابية للطبيعة على صحتك مفاجئة ، كما يزعم تطبيق NatureDose أن تكون على دراية بأكثر من 500 دراسة تمت مراجعتها من قبل الأقران والتي تربط الوقت في الهواء الطلق بتحسين الرفاهية.
بينما آثار التكنولوجيا على الصحة أصبحت أكثر شهرة ، الأبحاث المنشورة في خدمات النظم البيئية يشير إلى أن الفوائد الفسيولوجية للهواء الطلق قد تكون أكبر مما كنا نظن ، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ، وتقليل السمنة ، وزيادة طول العمر.
تشمل الفوائد النفسية ضغوطًا أقل ، وزيادة السعادة ، واستعادة التركيز والانتباه ، وتقليل ADHS عند الأطفال. لا تتوقف عند هذا الحد ، تشمل الفوائد المعرفية تحسين مدى الانتباه ، والوظيفة المعرفية ، والأداء الأكاديمي ، واحترام الذات.
يجب عليك استخدام جرعة ناتشورال
لا يحتاج معظم الناس إلى علماء ليخبرواهم أن قضاء الوقت في الطبيعة مفيد لهم. لا يوجد شيء أفضل من قضاء الوقت في استنشاق الهواء النقي أو امتصاص أشعة الشمس أو التواجد بين الأشجار في الغابة. لذا ، تحقق من تطبيق NatureDose إذا كنت بحاجة إلى الدافع للخروج كثيرًا وقضاء وقت أقل في البيئات التي تعزز أنماط الحياة المستقرة.
