الصالات الرياضية المنزلية ليست جديدة. من دراجات التمرين وأجهزة المشي إلى مجموعة من الدمبل ووزن الجسم ، كان الناس يمارسون التمارين في منازلهم المريحة لعقود. لكن الاتجاه الأحدث في الصالات الرياضية في المنزل هو زيادة شعبية مرايا اللياقة الذكية.
تأخذ هذه الأجهزة التدريبات في المنزل إلى المستوى التالي من خلال جعلها قابلة للتخصيص تمارين روتينية تحاكي نوع ومستوى التعليمات التي يتلقاها المدربون المحترفون - و أكثر. ما الذي تقدمه المرايا الذكية أيضًا ، وهل يجب عليك الحصول عليها؟
ما هي مرايا اللياقة الذكية؟
تكتسب معدات الصالة الرياضية المتصلة شعبية كبيرة ، كما يتضح من السوق الصاعد بسرعة. تقرير في أسبوع الأجهزة الطبية والتكنولوجيا الجراحية توقع أن تبلغ قيمة القطاع 5.96 مليار دولار بحلول عام 2025. هذا يعني أنه يمكنك توقع رؤية المزيد من معدات الصالة الرياضية الذكية تطرح في السوق خلال السنوات القادمة.
الميزة الأساسية لمرايا اللياقة الذكية هي أنها يمكن أن تعرض مدربًا محترفًا على الشاشة ليقودك خلال التمرين. يبدو الأمر كما لو كنت تقف في استوديو أمام مدرب شخصي - إنه أمر رائع حقًا.
تعمل بعض مرايا اللياقة البدنية أيضًا كمرايا عادية (كما تعلم ، النوع الذي يظهر لك ، حسنًا ، أنت!) حتى تتمكن من تصحيح شكلك بنفسك أثناء التكرارات. ولكن لا داعي للقلق ، إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تقوم بتمرين بالشكل المناسب ، فإن بعض العلامات التجارية ونماذج مرايا اللياقة البدنية تتضمن أيضًا توصيات بالشكل المدعوم بالذكاء الاصطناعي. إنه حقًا مثل وجود مدرب شخصي خاص بك.
بالطبع ، هناك العديد دروس تجريب حية مجانية التي يمكنك بثها من غرفة المعيشة الخاصة بك ، وكذلك تطبيقات لدروس اللياقة البدنية الحية وعند الطلب، لكن مرآة اللياقة هي الطريقة الوحيدة لعرض مدرب بالحجم الطبيعي أمامك مباشرةً ، دون شغل أي غرفة في مساحتك. ولا تتطلب معظم مرايا اللياقة سوى قدرًا صغيرًا من العقارات على الحائط ، بينما يمكنك استخدام مرايا أخرى مع حامل.
تتطلب جميع مرايا اللياقة البدنية منفذًا للطاقة بالإضافة إلى اتصال إنترنت ثابت عالي السرعة للاستخدام دروس حية وعند الطلب ولتتبع تاريخ التمرين وتسجيل البيانات الفسيولوجية وتوفير التدريب تحفيز.
يتيح الوصول إلى الإنترنت أيضًا للمستخدمين الاتصال بالنظام البيئي الرقمي للعلامة التجارية وحتى القيام بأشياء مثل نشر تحديثات الوسائط الاجتماعية إذا كنت ترغب في مشاركة التدريبات الخاصة بك مع الأصدقاء. توفر بعض مرايا اللياقة البدنية إمكانيات شاشة تعمل باللمس ، بينما يمكن التحكم في البعض الآخر من خلال تطبيق مصاحب.
بعض مرايا اللياقة البدنية الرائدة ، مثل مرآة بواسطة Lululemon ، يتضمن كتالوجًا شاملاً لفصول اللياقة البدنية للاختيار من بينها. من السهل العثور على شيء مناسب لك باستخدام المرشحات الموجودة في التطبيق المتوافق. يمكنك حتى التصفية حسب نوع المعدات المطلوبة (من لا شيء سوى وزن الجسم إلى أحزمة التمرين والأثقال) ومستوى الشدة والطول والمدرب.
مرايا لياقة أخرى مثل نغمي مصممة لبناء العضلات باستخدام كابلات المقاومة ، بينما ستوديو تيمبو تم تصميمه ليتم استخدامه مع الأوزان الحرة. يتضمن كل من Tonal و Tempo مستشعرات AI تساعدك في الشكل المناسب ، وهو أمر مهم للغاية لمنع الإصابة عند التدريب بالأوزان.
اعتمادًا على العلامة التجارية والطراز ، يمكن أن تأتي مرايا اللياقة البدنية مع مجموعة من الخيارات حيث تحاول الشركات التمييز بين عروض منتجاتها. على سبيل المثال ، ملف NordicTrack Vault هي مرآة كاملة الطول قائمة بذاتها مع حجرة لتخزين جميع معدات اللياقة البدنية الخاصة بك ، بما في ذلك حصائر اليوغا والمكعبات ، أو الدمبل ، أو أجراس (غير مدرجة).
تكاليف المرايا الذكية
يتراوح سعر مرايا اللياقة البدنية من حوالي 1000 دولار للأجهزة ذات الطراز الأساسي إلى أكثر من 3000 دولار للمنتجات الأكثر تقدمًا. تتطلب معظم مرايا اللياقة البدنية أيضًا اشتراكًا شهريًا أو سنويًا منفصلاً للوصول إلى المحتوى المباشر وعند الطلب. يمكن أن تختلف تكاليف الاشتراك الشهري ولكنها غالبًا ما تتراوح بين 30 دولارًا و 50 دولارًا. لهذا السبب ، من المحتمل أن تكون مرآة اللياقة البدنية الذكية مع كل الأجراس والصفارات تستحق العناء فقط إذا كنت تستخدمها بانتظام.
هل يجب عليك شراء مرآة رياضية ذكية؟
قد تسأل نفسك إذا كان عليك شراء معدات رياضية ذكية. إنها ليست مجرد وسيلة للتحايل. يعد التحفيز المتزايد أحد الاعتبارات الرئيسية عند اتخاذ قرار بالاستثمار في مرآة صالة الألعاب الرياضية الذكية. ونشرت دراسة في مجلة البحوث الطبية على الإنترنت خلص إلى أن استخدام تطبيقات التمرين مثل تلك المضمنة في مرايا الصالة الرياضية الذكية يمكن أن يقلل من فرصك في تخطي تمرين تشتد الحاجة إليه.
يكون التحفيز صعبًا بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يعملون لساعات طويلة أو غير منتظمة وليس لديهم الوقت أو الاهتمام للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد العمل. بعد كل شيء ، مع التنقل المعتدل والوقت اللازم للوقوف والتغيير ، قد تبحث عن ساعة إضافية من الوقت لممارسة الرياضة خارج المنزل بدلاً من الداخل.
عامل آخر يجب مراعاته هو النظافة. من خلال التمرين في المنزل ، لن تجد نفسك تنتظر استخدام معدات تفوح منه رائحة العرق ولا يوجد خطر من الإصابة بقدم رياضي شخص آخر في غرفة خلع الملابس. يمكنك أيضًا النخر والتأوه لمحتوى قلبك إذا كان هذا هو أسلوبك!
أخيرًا ، يتلقى العديد من الأشخاص المساعدة والدافع الإضافي من التحليلات. يعد تتبع تقدمك سببًا رئيسيًا لاستخدام صالة الألعاب الرياضية الذكية في المنزل. بينما لا حرج في استخدام القلم والورق لتسجيل المجموعات والممثلين ، يمكن لمعدات الصالة الرياضية الذكية تذكر هذه التفاصيل لك وتقديم تحليل بيانات فسيولوجي مفصل.
هل ترى نفسك باستخدام مرآة ذكية؟
ربما تكون مشغولاً لدرجة عدم تمكنك من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع. أو ربما تتطلع إلى استكمال تدريب الصالة الرياضية بتمارين إضافية في المنزل. إذا كنت ترغب دائمًا في حضور دروس اللياقة البدنية في الاستوديو ولكنك لا تعرف النوع الأفضل بالنسبة لك ، ففكر في تجربة مرآة لياقة بدنية ذكية.
تقدم هذه الأجهزة مجموعة واسعة من المزايا مقارنة بأجهزة الصالة الرياضية الأخرى بالمنزل. وعندما تفكر في التكلفة الشهرية لعضوية الصالة الرياضية الفعلية ، قد توفر على نفسك بعضًا منها المال على المدى الطويل من خلال الاستثمار في مرآة لياقة بدنية ذكية في المنزل - إذا كان بإمكانك البقاء متحمسًا لاستخدامها!
