جعلت الظروف غير المواتية المحيطة بفصل الشتاء المشفرة مصدر قلق للعديد من المشاركين في التشفير. وتشمل هذه الظروف الآثار النفسية للخسائر والخوف العام الذي يسيطر على مثل هذه الفترات ويؤثر على الصحة العقلية للمستثمرين.
هنا ، سنصف كيف يمكن أن يؤثر شتاء التشفير على صحتك العقلية ونبين لك خمس طرق للبقاء بصحة نفسية خلال مثل هذه الظروف المعاكسة للسوق.
ما هو بالضبط شتاء التشفير؟
أ الشتاء التشفير هي فترة ممتدة من انخفاض الأسعار في سوق العملات المشفرة. خلال هذا الموسم ، تظل معنويات السوق سلبية لفترة طويلة ، ويحل الذعر والخوف محل التفاؤل.
بدأ سعر البيتكوين في الانخفاض من أعلى مستوى له على الإطلاق في أكتوبر 2021 ، وبحلول نوفمبر 2022 ، انخفض بأكثر من 70٪. كما انخفض إجمالي القيمة السوقية للعملات المشفرة بشكل كبير من أعلى مستوى له على الإطلاق عند 2.9 تريليون دولار في نوفمبر 2021 ، وهو حاليًا أقل من 800 مليار دولار.
ليست هذه هي المرة الأولى التي يحدث فيها شتاء تشفير ، حيث حدث فصل كبير في 2014 و 2015 و 2018.
كيف يمكن أن يؤثر Crypto Winter على صحتك العقلية
خلال فصل الشتاء المشفر ، عادة ما تكون محافظ المستثمرين منخفضة وتتعرض لخسائر فادحة. نظرًا لعدم ارتياح أحد لفقدان المال ، فإن الانخفاض المستمر في المحافظ يخلق الخوف في السوق. وبالتالي ، يقضي العديد من المستثمرين وقتًا أطول في دراسة مخططات سوق العملات المشفرة بحثًا عن فرص للتعويض بسرعة عن الأموال المفقودة ، والتي غالبًا ما تكون غير ناجحة.
يطور العديد من المتداولين أيضًا سلوكيات تداول قهرية عندما يتعرضون لخسائر متتالية ؛ لقد نسوا أن عدم التداول على الإطلاق يمكن أن يكون أيضًا أفضل صفقة لفترة معينة. لقد أصبحوا مرتبطين بالمخططات وأجهزة التداول الخاصة بهم لدرجة أن الأمر يبدو وكأنه إدمان.
يتسبب وقت الشاشة الأطول في الإجهاد والتعب وزيادة القلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعرض لخسائر مستمرة أو تحقيق أرباح قليلة لا تعوض بسرعة الأموال المفقودة يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب ، مما يؤثر على الصحة العقلية والإنتاجية العامة للمتداولين.
5 طرق للبقاء بصحة نفسية خلال شتاء التشفير
فيما يلي بعض الطرق للتأكد من أن صحتك العقلية في أفضل حالة ممكنة خلال فصل الشتاء المشفر:
1. لا تُصب بالذعر
إن معرفة أن أسعار العملات المشفرة المختلفة قد مرت بعدة مستويات من الارتفاعات والانخفاضات وأن الأسواق الهابطة الكبيرة حدثت أيضًا في الماضي هي سبب لعدم القلق.
مع ارتفاع الأسعار وهبوطها بالكامل الذي حدث على مر السنين ، استمر سوق التشفير في النمو ، وحصل على مشاركات ومشاريع جديدة من وقت لآخر.
2. خذ استراحة من العملات المشفرة
أخذ إجازة من العملات المشفرة يمكن أن يصفي ذهنك من الخسائر وظروف السوق غير المواتية. قد تحتاج إلى تحويل انتباهك إلى أنشطة أخرى للتأكد من صفاء ذهنك.
يمكنك تعلم مهارات جديدة ، والتركيز على جوانب أخرى من حياتك ، أو حتى قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء. قد تحتاج أيضًا إلى إلغاء تثبيت التطبيقات وحظر جميع الإخطارات المتعلقة بالعملات المشفرة أثناء الاستراحة. ما الهدف من قضاء المزيد من الوقت في السوق عندما تعلم أنه لن يغير الوضع العام للسوق؟
3. تمرين للصحة العقلية والجسدية
أثبتت التمارين الرياضية دائمًا أنها معزز فعال للمزاج ، مما يجعلها علاجًا جيدًا للقلق والاكتئاب. كما أنه يزيد من معدل ضربات القلب ، ويحسن قدرة جسمك على الاستجابة للتوتر.
يتطلب التداول والاستثمار التركيز والتركيز واليقظة. قد يمنعك كونك بطيئًا ومرهقًا من الانتباه إلى التفاصيل. نتيجة لذلك ، تصبح أكثر عرضة للأخطاء أثناء التداول ، وهذا ليس شيئًا تريده ، خاصة خلال شتاء العملات المشفرة.
4. فكر في الأمر على أنه لعبة طويلة الأمد (لا توجد تجارة انتقامية)
من السهل أن تفقد نفسك في حرارة التداول ، خاصة عندما تكون في الجانب الخاسر ، لكن تذكر دائمًا أنه سباق ماراثون ، وليس عدوًا سريعًا. التجار الفوريون الذي اشترى Bitcoin في عام 2017 عندما وصل إلى ذروته ، ظل عالقًا لمدة ثلاث سنوات تقريبًا ، حيث لم يعد السوق إلى هذا السعر حتى عام 2020. فقط أولئك الذين تحلوا بالكثير من الصبر والمطلعين استردوا أموالهم من الأرباح.
يحاول العديد من المستثمرين الذين لا يفهمون هذا تنفيذ صفقات انتقامية. تداول الثأر هو رد فعل عاطفي نموذجي عندما يعاني المتداول من خسارة كبيرة. هذا الفعل يجعلهم يحاولون تحقيق ربح سريع بعد تكبدهم خسائر كبيرة أو سلسلة من الخسائر.
في تداول الانتقام ، يتداول المتداولون على أساس الاندفاع دون أي تحليل لإعلام أو دعم قرارات التداول الخاصة بهم. غالبًا ما يؤدي تداول الثأر إلى خسائر أكبر ، مما يضعك في مواقف فوضوية.
5. تعلم شيئًا جديدًا عن السوق
بدأ الكثير من الأشخاص في الدخول إلى سوق العملات المشفرة خلال السباق الصعودي الذي بدأ في عام 2020. استمر الاتجاه الصعودي لفترة طويلة ، وكان معظم أولئك الذين اشتروا العملات المشفرة قد حصلوا على بعض عائدات الاستثمار. لم يكن لدى معظم أولئك الذين يندرجون في هذه الفئة الوقت الكافي للتعرف على العملات المشفرة - فقد اتبعوا الحشد لشراء رموز معينة والاحتفاظ بها للحصول على بعض العائد من استثماراتهم.
قد يكون هذا الموسم هو الوقت المناسب لتعلم شيء جديد. يمكنك تعلم طرق أخرى لكسب المال في صناعة العملات المشفرة ، مثل طرق التداول الجديدة التي قد لا تتأثر بـ crypto winter ، تمامًا مثل التداول باستخدام استراتيجيات قصيرة الأجل مثل المضاربة أو تداول المشتقات مثل العقود الآجلة و العقود الآجلة الدائمة.
قد تجد أيضًا أنه من المثير للاهتمام معرفة ذلك كيفية البقاء على قيد الحياة في أسواق العملات المشفرة الهابطة وغيرها من الطرق للانخراط في سوق العملات المشفرة دون الحاجة إلى التداول ، مثل إنشاء المحتوى ، والتعدين المشفر ، والتأثير على وسائل التواصل الاجتماعي ، وغير ذلك الكثير.
إلى متى سيستمر شتاء التشفير؟
استمرت فصول الشتاء السابقة في التشفير لمدة عامين تقريبًا ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن الفصل الجاري سيتبع نفس النمط. تعتبر المحددات الرئيسية لمدة شتاء العملات المشفرة هي عوامل السوق الأساسية الخاصة بفترات زمنية مختلفة.
إن حالة السوق الهابطة المطولة ليست شائعة فقط في سوق العملات المشفرة لأنها تحدث أيضًا في سوق الأسهم ، وقد رأيناها تتعافى عدة مرات. يمكن أن يبدأ سوق العملات المشفرة في إظهار بعض علامات التعافي في عام 2023 ، لكن لا يوجد شيء مضمون لأننا لا نستطيع التنبؤ بالمستقبل.
لذا ، حتى نشهد تعافيًا كاملاً في السوق ، تأكد من أنك في أفضل حالة ذهنية وتجنب اتخاذ قرارات من شأنها أن تضعك في ظروف غير مواتية.