يعاني بعض الأشخاص من ألم مزمن يتميز بأعراض الألم التي تستمر لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر. في حين أن هذا يمكن أن يكون نتيجة لحالة أساسية ، إلا أنه يمكن أن يحدث أيضًا بسبب إصابة أو حادث.
مهما كان السبب ، فإن الألم المزمن هو أكثر من مجرد مصدر إزعاج - فقد يكون منهكًا تمامًا ، ويمنعك من أداء في العمل ، والانخراط الكامل في الحياة الاجتماعية ، والنوم بشكل صحيح ، وحتى الاستمتاع بأصغر الأشياء مثل صنع كوب من الشاي. عندما يؤثر شيء خطير للغاية على صحتك الجسدية والعقلية ، يمكنك البحث عن أحدث التقنيات للحصول على حلول قد تساعدك في العثور على الراحة.
1. الواقع الافتراضي للألم المزمن
بينما قد يكون الواقع الافتراضي هو مستقبل كل شيء، لا تزال تقنية متطورة. ومع ذلك ، فإنها تحدث فرقًا بالفعل في مجموعة من الصناعات بما في ذلك الرعاية الصحية. يتم استخدام الواقع الافتراضي لتقليل التوتر ، وتوفير تثقيف المريض ، وتقديم التشخيصات الطبية ، وتقديم التدريب الطبي ، وإجراء تدريب على الجراحة الروبوتية ، وإجراء العلاج الطبيعي ، وحتى علاج الألم المزمن.
شركة واحدة، مختبرات كارونا، حلاً برمجيًا للأجهزة باستخدام سماعات الرأس Oculus Quest VR و HTC Vive لتقديم برامج إدارة الألم المزمن. باستخدام أجهزة VR الاستهلاكية وتطبيق Karuna ، يمكن للمرضى اتباع الإجراءات المصممة لبناء ملف نطاق حركة خالٍ من الألم من خلال مجموعة من إعادة التدريب الجسدي والمعرفي خلال 12 أسبوعًا برنامج. يمكن للمرضى القيام بكل هذا دون مغادرة غرف المعيشة الخاصة بهم.
شركة أخرى تستخدم الواقع الافتراضي لعلاج الألم المزمن هي التنفس VR. يستخدم BreatheVR Gear VR و Oculus Go لمساعدتك على تدريب كيفية تنفسك من خلال الانغماس في بيئة افتراضية تستجيب لتنفسك. أثناء تقدمك ، ستحصل على مكافأة بصرية (تتمثل في التغييرات السارة في البيئة) التي تشجعك على الوصول إلى حالة أعمق وأكثر استرخاء من التنفس العميق.
BreatheVR أو أحد تطبيقات تدريب التأمل VR قد يساعد أيضًا أي شخص يدير القلق أو يحتاج فقط إلى جرعة إضافية من الهدوء.
2. العلاج الضوئي
يعد التحوير الضوئي (PBM) أحد أشكال العلاج بالليزر منخفض المستوى الذي يستخدم الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء القريبة لعلاج المرض والإصابة. ورقة في المجلة الطب الضوئي وجراحة الليزر يجادل بأن العلاج PBM يمكن أن يحسن نوعية حياة المرضى لجزء بسيط من تكلفة العديد من الأساليب الحالية.
تشمل العلاجات المذكورة في الدراسة تلك المتعلقة بحالات مثل الجلوكوما والزهايمر ومرض باركنسون. يُستخدم علاج PBM الآن لتقليل الالتهاب وعلاج الآلام الحادة والمزمنة. يمكن أن تبدو التكنولوجيا نفسها إلى حد كبير مثل سرير التسمير ، ولكن بدلاً من الأشعة فوق البنفسجية التي تؤثر على تصبغ بشرتك ، تهدف PBM إلى استخدام أشعة الليزر منخفضة المستوى لتحفيز جسمك على الشفاء نفسه.
بعض منتجات PBM ، مثل جهاز العلاج بالليزر المحمول Thor، مصممة لاستهداف أجزاء معينة من جسمك. ومع ذلك ، فإن أجهزة PBM باهظة الثمن وليست مخصصة للاستخدام الشخصي.
3. علاج الآلام المزمنة باستخدام تطبيقات الجوال
قد يكون علاج الألم المزمن مكلفًا ، حيث يمكن أن تكلف جلسات PBM في العيادة ما يصل إلى 100 دولار لكل زيارة. نتيجة لذلك ، كان هناك قدر هائل من الجهود المبذولة لخلق صحة غير مكلفة ويمكن الوصول إليها تطبيقات لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الآلام المزمنة.
الممرات
مسكنات الآلام أحد هذه التطبيقات ، ويستخدم نهجًا بيولوجيًا نفسيًا اجتماعيًا لتخفيف الألم وإدارته. هذه طريقة رائعة لقول ذلك بدلاً من الانغماس في بيئة افتراضية أو استخدام الليزر ، يركز برنامج Pathways على العلاقة بين العقل والجسم ، وهو مصمم لتدريب عقلك وجسمك بعيدًا عن ذلك ألم.
تدعي Pathways أن تطبيقها يمكن أن يساعدك في تحقيق تخفيف دائم للألم باستخدام تقنيات آمنة وفعالة. تتضمن التمارين داخل التطبيق برنامجًا لتخفيف الآلام ، ودروسًا رئيسية للرفاهية ، ومئات من التأملات المصممة لتخفيف الآلام ، بالإضافة إلى العلاج الطبيعي ، واليوغا ، وأنظمة التمارين الأخرى.
تحميل: مسكنات الآلام ل ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)
موجة
تهدف التطبيقات الأخرى الموجودة في السوق مثل Wave إلى مساعدتك في تتبع الأعراض والأدوية والنوم والأنشطة الأخرى المتعلقة بألمك المزمن. الهدف هنا هو تزويدك برؤى شخصية مفصلة ستمكنك من التحكم بشكل أفضل في الأعراض التي تعاني منها ، بما في ذلك من خلال العمل بشكل أكثر فعالية مع الأطباء.
من خلال تتبع الأعراض عن كثب ، قد تكتشف أسبابًا أو محفزات جديدة للألم. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى مزيد من المعلومات ، فإن Wave يتضمن الذكاء الاصطناعي الذي يولد رؤى في الوقت الفعلي للمساعدة في ربط الإجراءات بالأعراض. ولأن الألم المزمن غالبًا ما يترك الناس يشعرون بالإحباط والعجز ، فإن تطبيقات مثل Wave تعمل كمدافع افتراضي ورفيق صحي يرافقك في رحلتك إلى العافية.
تحميل: موجة ل ذكري المظهر | iOS (الاشتراك مطلوب ، يتوفر إصدار تجريبي مجاني)
قابل للشفاء
تطبيق واعد آخر في عالم إدارة الآلام المزمنة هو قابل للشفاء، والتي تم تطويرها من قبل المطورين بالتشاور مع الأطباء المعتمدين من مجلس الإدارة وعلماء نفس الألم والمعالجين الفيزيائيين وعلماء الأعصاب.
على الرغم من أنها تدعي أنها مختلفة تمامًا عن التطبيقات الأخرى في السوق ، إلا أن Curable تتبع نهجًا نفسيًا اجتماعيًا مشابهًا لإدارة الألم. سيساعدك التطبيق في تثقيفك حول العلم وراء الألم وكذلك كيفية تطبيق مجموعة واسعة من التقنيات المدعومة علميًا لتقليل الأعراض ، بما في ذلك التتبع الجسدي ، والصور الحركية المتدرجة ، وتقنيات العلاج السلوكي المعرفي ، والتأملات الموجهة ، وتخفيف الألم التصور.
تحميل: قابل للشفاء ل ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)
استخدام التكنولوجيا لإدارة الألم المزمن
في حين أن استشارة الطبيب هي دائمًا أفضل حل للأمراض الخطيرة مثل الألم المزمن ، فإن هذا الخيار ليس متاحًا دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، يكافح العديد من الأشخاص لإيجاد حلول تناسبهم ، لذا فإن وجود مجموعة متنوعة من الخيارات للتجربة هو أفضل طريق للعثور على شيء ناجح.
أعظم شيء في استخدام التكنولوجيا لعلاج الألم المزمن هو أن معظم الأجهزة تعمل غير دوائية (لا يوجد خطر من تطوير التبعية أو التعرض لآثار جانبية سلبية) ، غير جراحي وآمن. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون ميسورة التكلفة ويمكن الوصول إليها أكثر من العلاجات الطبية أو العلاج في العيادات الخارجية.
لذلك إذا كنت تعاني من ألم مزمن ولم تجد حلاً مناسبًا لك ، ففكر في تجربة أحد هذه الحلول التكنولوجية.
