على الرغم من إمكانية اكتشاف فيروسات الأنفلونزا الموسمية على مدار العام ، إلا أنها تكون دائمًا أكثر وضوحًا خلال ما يُعرف عمومًا بموسم الإنفلونزا. بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في نصف الكرة الشمالي ، يكون هذا خلال فترتي الخريف والشتاء. ليس هناك من طريقة للتغلب على حقيقة أنه إذا أصبت بالأنفلونزا ، فإنك ستعيش لبضعة أيام بائسة. لحسن الحظ ، بالإضافة إلى الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي ، تقدم التكنولوجيا بعض المساعدة الممتازة للتغلب على الأعراض بسرعة ورؤيتك خلال مرضك.
1. تحقق من انتشار الإنفلونزا على موقع CDC Fluview
تنتشر الإنفلونزا بسرعة ، لذا من الجيد أن تعرف مبكرًا ما إذا كانت تغزو منطقتك. بهذه الطريقة ، يمكنك اتخاذ خطوات إضافية لحماية نفسك ومساعدة أعضاء المجتمع الأكثر ضعفًا من التعرض للخطر.
فلوفيو هو مصدر معلومات لا يقدر بثمن يقدمه مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالولايات المتحدة (CDC) على الموقع الرسمي للمنظمة. يقدم FluView بيانات شاملة عن انتشار الأنفلونزا والاستشفاء حسب المنطقة. يمكنك الحصول على معلومات محدثة ودقيقة عن مستويات الإنفلونزا في منطقتك ومعرفة مدى تأثيرها على مختلف القطاعات السكانية ، مثل الفئات العمرية.
2. استشر الإنفلونزا بالقرب منك
موقع FluView مفصل للغاية ، لذا إذا بدا مخيفًا ، ففكر في استخدامه الانفلونزا بالقرب منك بدلاً من. يستخدم موقع الويب هذا وتطبيق Android بيانات CDC ومعلومات التعهيد الجماعي لتحليل مستويات الإنفلونزا الحالية في منطقتك بدقة.
يمكنك البحث عن طريق الرمز البريدي للعثور على معلومات عن مدينتك أو ولايتك. إنها طريقة رائعة لمعرفة مدى خطورة الأمور في منطقتك ، وهناك أداة إبلاغ مجهولة لتضيف الأعراض الخاصة بك إلى قاعدة البيانات أيضًا.
تحميل: الانفلونزا بالقرب منك ذكري المظهر (حر)
3. ابحث عن الأعراض على WebMD
احصل على معلومات موثوقة حول الأعراض الخاصة بك من ويبمد، مصدر موثوق للمعرفة والمشورة الطبية التي يمكن أن تساعدك على تعلم كيفية علاج حالتك. بالطبع ، هذا ليس بديلاً عن زيارة أخصائي طبي. ولكن يمكن أن يساعدك على معرفة المزيد حتى يمكنك زيارة الطبيب. وهي ليست فقط لتحديد الأنفلونزا. يغطي مجموعة واسعة من القضايا الطبية ، مع تقديم المشورة والتوجيه بشأن جميع القضايا الصحية من المتخصصين الصحيين المعتمدين.
تحميل: ويب MD لـ iOS | ذكري المظهر (حر)
4. طبيب عند الطلب
إذا كنت تشعر بالمرض من الأنفلونزا ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو أن تكافح في طريقك للخروج لرؤية الطبيب ، ونشر جراثيمك أثناء تقدمك. طبيب عند الطلب يتيح لك برنامج Included Health التحدث مع أخصائي طبي حول أعراض الإنفلونزا أو أي مخاوف صحية أخرى دون الحاجة إلى مغادرة منزلك.
الخدمة متاحة للرعاية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع عبر الموقع الإلكتروني ، أو يمكنك تنزيل التطبيق المخصص لهاتفك الذكي أو جهازك اللوحي. وفقًا لموقع Doctor on Demand ، فهذه ميزة مغطاة لأكثر من 98 مليون أمريكي عبر خطتهم الصحية أو صاحب العمل.
تحميل: طبيب عند الطلب iOS | ذكري المظهر (حر)
5. استخدم ميزان حرارة ذكي
إذا كنت تشعر بارتفاع درجة حرارتك وتعتقد أن أعراض الإنفلونزا المزعجة قد تظهر ، فمن الحكمة أن يكون لديك مقياس حرارة في متناول اليد للتحقق. وشراء مقياس حرارة ذكي لخزانة أدوية عائلتك لا يجب أن يكلفك الكثير.
يتوفر الكثير من موازين الحرارة الرقمية الرائعة ، ويتصل الكثير منها بالتطبيقات ، مثل التي تمت الموافقة عليها من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ميزان حرارة ذكي كويك كير من كينسا. هذا يعني أنه من السهل تتبع قراءاتك على مدار فترة زمنية وإدارة معلومات عائلتك بأكملها.
لا تفوت قائمتنا الأفضل موازين الحرارة الذكية للأطفال بالإضافة إلى دليلنا إلى أفضل موازين الحرارة الذكية لجميع الأعمار لمساعدتك في اتخاذ قرارك.
6. مراقبة جودة الهواء مع IQAir AirVisual
ال IQAir خدمة AirVisual هي خدمة مراقبة جودة الهواء لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة. نظرًا لأنه يجمع البيانات من الحكومات والمواطنين والشركات في جميع أنحاء العالم ، فهو مصدر موثوق لبيانات جودة الهواء.
وكل ذلك متاح لك عبر موقع IQAir الإلكتروني أو تطبيق مجاني ، حتى تتمكن من قياس الهواء الذي تتنفسه والحصول على تنبيهات في الوقت الفعلي إذا كنت بحاجة إلى التصرف لحماية نفسك. قد يكون هذا لا يقدر بثمن بالنسبة لك ، ليس فقط إذا كنت تعاني من أمراض الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا ، ولكن أيضًا إذا كنت تعاني من الربو أو أي حالة تتفاقم بسبب رداءة نوعية الهواء.
تحميل: IQAir AirVisual لـ iOS | ذكري المظهر (حر)
7. حافظ على نظافة الهواء باستخدام جهاز تنقية الهواء
إذا أصبت بالإنفلونزا ، فيمكن أن يساعد جهاز تنقية الهواء في تخفيف الأعراض عن طريق الحفاظ على نقاء الهواء وتنقيته داخل منزلك. والأكثر فاعلية ، مثل تورونيك PH950، استخدم مرشحات HEPA للمساعدة في التخلص من الجزيئات الفيروسية الضارة من الهواء ، والتي يمكن أن تقلل من خطر إصابة الآخرين في منزلك بالعدوى.
إذا كنت تعاني من الحساسية ، فهناك فرصة جيدة لأنك قد استثمرت بالفعل في جهاز تنقية الهواء. ولكن إذا كنت تتساءل عن المنتج الذي تريد شراؤه ، دليل المشتري لدينا إلى أفضل أجهزة تنقية الهواء سيخبرك بكل ما تريد معرفته.
8. استخدم الأدوية في تطبيق iOS Health
عندما تكون مستلقيًا على الأريكة مصابًا بالأنفلونزا ، وتشعر بالأسف على نفسك ، فإن روتينك المعتاد يتلاشى. وذلك عندما كان ميزة أدوية iOS في تطبيق Health من Apple مفيد.
قدمت Apple ميزة الأدوية مع نظام التشغيل iOS 16 لتذكيرك بتناول أدويتك في الوقت المحدد. ما عليك سوى إضافة التفاصيل إلى التطبيق وإعداد الجدول الزمني الخاص بك ، وبعد ذلك ستحصل على تذكير سهل عبر iPhone أو Apple Watch عندما يحين وقت الجرعة التالية. إن تناول دواء الإنفلونزا كما هو موصوف سوف يجعلك تقف على قدميك مرة أخرى في أي وقت من الأوقات!
يتيح لك تطبيق Apple Health أيضًا تتبع جميع أنواع المعلومات الصحية المهمة ، من وقت نومك إلى معدل ضربات قلبك.
استخدم التكنولوجيا لمساعدتك في التغلب على موسم الإنفلونزا
لسوء الحظ ، لا توجد تقنية يمكنها منعك تمامًا من الإصابة بالأنفلونزا. ولكن على الأقل يمكن أن تساعد هذه المواقع والتطبيقات والأدوات الرائعة في إخبارك بمدى انتشار المرض والحصول على المعلومات والنصائح الطبية. ستستفيد أيضًا من التتبع والتذكير بشأن درجة حرارتك وأدويتك. نأمل أن تكون مستعدًا بشكل أفضل للتعامل مع موسم الإنفلونزا القادم.
