فاز Gentler Streak بجائزة Apple Watch لهذا العام في نهاية عام 2022. في العام الذي اتخذت فيه عروض الصحة واللياقة البدنية المضمنة من Apple خطوات مهمة إلى الأمام مع الإصدارات لنظامي iOS 16 و watchOS 9 ، كيف تمكن تطبيق تتبع اللياقة من جهة خارجية من جعل مثل هذا لا يمحى انطباع؟ إليك سبب تأثير Gentler Streak وكيف يمكن أن يساعدك في رحلة لياقتك.
ما هو جنتلر ستريك؟
إذا كنت تستخدم Apple Watch لتتبع اللياقة البدنية ، فستكون على دراية بإغلاق حلقات النشاط كل يوم من خلال تحقيق أهداف الحركة والوقوف والتمرين. الحلقات هي دليل مفيد لمساعدتك على ضمان القيام بنشاط كافٍ كل يوم ، مع جوائز لتحقيق خطوط متواصلة في إغلاق الحلقات.
تطبيق Gentler Streak هو تطبيق قوي بنفس القدر تطبيق تعقب النشاط. الفرق هو أنه يقدم منظورًا أكثر تعاطفاً في التدريبات الخاصة بك. بدلاً من دفعك لإغلاق تلك الحلقات يوميًا ، يحلل التطبيق مناطق قلبك ويساعدك معرفة الوقت الذي تعمل فيه على المستوى الأمثل وعندما تكون قد قطعت شوطاً طويلاً وحان وقت استراحة.
يبني Gentler Streak أيام الراحة وتمارين التعافي النشطة في العادات التي تتبعها. الهدف هو تنمية عادة لياقة تناسبك مدى الحياة. وفي الحياة ، يجب أن تكون قادرًا على أخذ فترات راحة من روتينك لمنع الإرهاق والإرهاق. من خلال العمل جنبًا إلى جنب مع Apple Health ، يتوفر Gentler Streak لأجهزة iPhone و Apple Watch.
تحميل:جنتلر ستريك (مجاني ، اشتراك متاح)
كيف تبدأ مع جنتلر ستريك
أطلق Gentler Streak و أثَر تظهر الشاشة ما يلي:
- ملخص شخصي للياقة البدنية
- Insights for You: سلسلة من القراءات القصيرة تمنحك معرفة متخصصة حول نشاطك الخاص.
- أحدث الأنشطة: يتم تقسيمها إلى نوع التمرين ، والمدة ، والطاقة النشطة ، ومتوسط وأقصى معدل ضربات القلب ، ومناطق تدريب معدل ضربات القلب.
ال أفكار يحتوي القسم على مزيد من التفاصيل حول تاريخ تمارينك ، وسلسلة من المقالات حول التمارين وجسم الإنسان ، وبعض الملفات الشخصية الحقيقية وقصص اللياقة البدنية لإلهام رحلتك. هناك أيضًا إحصاءات عن النظام الغذائي ومقالات عن صحة المرأة ، على الرغم من أنك ستحتاج إلى الاشتراك في Gentler Streak Premium للوصول إلى المكتبة بأكملها.
يظهر Gentler Streak سجل التدريب الخاص بك في ملف أنشطة علامة التبويب في تطبيق iOS ، حيث يمكنك فحص التمرين بتفاصيل دقيقة ، وتصفية البيانات وفقًا للنشاط. يمكنك التعمق في ملخصات التمارين الفردية وإلقاء نظرة على الأنماط عبر الأسبوع أو الشهر أو السنة أو كل الوقت.
هذا يجعل من السهل تتبع المكان الذي دفعت فيه نفسك بعيدًا. إنه مثالي للجميع في رحلة لياقة ، من أولئك الذين يفعلون ذلك تدريبات المبتدئين للرياضيين المتمرسين الذين يرغبون في تحقيق أقصى قدر من كل تمرين.
تطبيق Gentler Streak Apple Watch
إن أداة Apple Watch هي التي فازت Gentler Streak بجائزة Apple 2022 ، ومن السهل معرفة السبب. يمكنك بدء تمرين باستخدام وظيفة التمرين من Apple ، ويقوم Gentler Streak بتسجيل نشاطك تلقائيًا. أو اختر من بين أكثر من مائة نوع من التمارين داخل التطبيق المخصص الذي يدعم الكثير أنشطة أكثر من Apple Workout ، بما في ذلك تمشية الكلاب والبستنة والعلاج الطبيعي والكراسي المتحركة رياضات.
يتميز تطبيق الساعة أيضًا بما يلي:
- مناطق معدل ضربات القلب ، والتي توفر بيانات حية أثناء التمرين حتى تعرف متى تخفف وتجنب الإفراط في التدريب
- مقاييس مخصصة تتغير لتتناسب مع النشاط الذي تقوم به
- الخريطة والمسافة والموقع لأي أنشطة خارجية
كيفية استخدام وتخصيص Gentler Streak للمساعدة في رحلة لياقتك
اذهب يا جنتلر هي الميزة الرئيسية لتطبيق Gentler Streak. انقر فوق هذا الزر داخل تطبيق iOS أو watchOS لتحديد النشاط الأمثل ليومك "اللطيف". يمكنك اختيار يوم راحة أو نشاط استرداد نشط أو برنامج تدريب قوة أو فترة تهدئة.
إدارة الخاص بك حلقات نشاط Apple Watch عندما تكون في إجازة لطالما كانت مشكلة بالنسبة لمالكي Apple Watch الذين لا يريدون كسر خطوط اللياقة هذه. لدى Gentler Streak الحل الأمثل.
ببساطة استخدم ملف تعيين الحالة تعمل مع التطبيق إعدادات للتحكم الكامل في برنامج نشاطك. هنا يمكنك تحديد حالة نشاطك لتقول ما إذا كنت نشطًا ، أو في فترة راحة إذا كنت تأخذ إجازة لبضعة أيام ، أو كنت مريضًا ، أو مصابًا.
اختر Gentler Streak للحصول على برنامج لياقة بدنية أكثر تعاطفًا مع الذات
تركيز Gentler Streak على صحتك يجعله أداة رائعة لتتبع التمارين. بعد استخدامه حتى لفترة قصيرة ، سيقودك إلى إلقاء نظرة عن كثب على روتين التمرينات الخاصة بك. إنه لأمر مزعج للغاية أن يتم إخبارك أنك تجاوزت طاقتك بعد ما كنت تعتقد أنه تمرين نموذجي!
نظرًا لأن Gentler Streak يستجيب لاستعدادك لممارسة الرياضة ويجعلك أكثر وعياً بمستويات نشاطك ، فسوف تتعلم دمج الراحة والتعافي النشط في برنامجك. إلى أن تدمج Apple بعض هذه الميزات في عرض اللياقة الخاص بها ، ستكتسب المزيد من الأفكار حول صحتك ولياقتك من خلال Gentler Streak. هذا التطبيق يستحق التنزيل وحتى الترقية إلى Gentler Streak Premium.
