تعد التطبيقات والخدمات ببرامج تمرين وتدريب مخصصة ، ولكن لا تزال هناك مجالات تقصر فيها عن الأشخاص الحقيقيين.
توفر تطبيقات اللياقة البدنية والمدربون الشخصيون الافتراضيون طريقة ملائمة للحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم. ولكن على الرغم من إغراء تبني التكنولوجيا لجميع احتياجات التمرين ، إلا أن هناك مزايا فريدة لوجود مدرب حقيقي تعمل معه. اكتشف أهمية تدريب اللياقة البدنية الشخصي والفوائد التي تأتي عند التواصل مع شخص حقيقي قبل أن تقرر المشاركة في تدريب الذكاء الاصطناعي.
1. يوفر المدربون الشخصيون أكبر قدر من التخصيص والتخصيص
في حين أن الجمع بين الذكاء الاصطناعي والتدريب الرقمي للياقة البدنية لديه الكثير من الإمكانات - وأثناء ذلك الذكاء الاصطناعي يغير طريقة ممارسة الناس—يقدم تدريب اللياقة البدنية الشخصي تجربة مخصصة بناءً على أهدافك واحتياجاتك الفردية. قد تكافح حلول اللياقة الرقمية لتوفير هذا النوع من التخصيص.
على سبيل المثال ، بينما يمكن للتطبيقات والمدربين الافتراضيين تقديم إرشادات — ويطلب منك الكثيرون إكمال استبيانات مفصلة حتى يتمكنوا من فهم مستوى لياقتك وأهدافك - غالبًا ما تعتمد على التدريبات والخوارزميات المحددة مسبقًا ، مما يحد من قدرتها على التكيف حقًا مع متطلباتك الفريدة.
من خلال التحدث إليك مباشرة ، يمكن للمدرب الشخصي معرفة المزيد حول ما جربته ، وما هي التمارين والأنشطة التي تحبها ، والمكان الذي تريد الذهاب إليه ، وكيف تريد الوصول إلى هناك.
مع وجود مدرب شخصي ، يمكنك تحديد تاريخ الرياضة واللياقة البدنية والتغذية بالكامل ، وهم سيطورون خطة لياقة بناءً على خبراتهم وتدريبهم الذي يمكن لمدرب اللياقة البدنية AI ببساطة القيام به لا.
2. يوفر المدربون البشريون تجربة أكثر أمانًا
يعد الشكل المناسب أثناء التمرين أمرًا ضروريًا لتجنب الإصابة وزيادة فوائد التدريبات الخاصة بك. ويتفوق المدربون الشخصيون في تقديم الملاحظات في الوقت الفعلي ، والتأكد من أنك تحافظ على شكل جيد طوال جلسات التدريب الخاصة بك.
بينما تقنيات التدريب الرقمية مثل مرايا اللياقة الذكية تتحسن وتراقب الشكل الخاص بك، لا يزالون يفتقرون إلى الدقة التي يمكن أن يوفرها شخص حقيقي. يمكن أن تقدم هذه التقنيات بعض المساعدة العامة ، لكنها لا تستطيع اكتشاف الانحرافات الدقيقة أو المواقف غير الصحيحة بشكل فعال مثل المدرب الشخصي.
بسبب التداعيات المحتملة ، قد تكون هذه أقوى حالة لاستخدام مدرب لياقة بدنية شخصيًا في عصر حلول اللياقة البدنية الرقمية. إذا كنت مستعدًا للعثور على واحد ، فهناك عدة مواقع للعثور على مدرب شخصي عبر الإنترنت.
3. العامل البشري للبقاء على المسار الصحيح
إن قدرة المدرب البشري على الإلهام والتعاطف والدعم يمكنك حقًا تعزيز مشاركتك وتفانيك في رحلة لياقتك. يمكنهم الحفاظ على دوافعك ، مما يضمن لك البقاء ملتزما بأهدافك.
بينما تقدم الحلول الرقمية تذكيرات وتتبع الأهداف ، فإنها غالبًا ما تقصر عندما يتعلق الأمر بإنشاء الشخصية الاتصال (وهذه الجرعة الصحية من الشعور بالذنب) التي تأتي من العمل مع - وربما مخيبة للآمال - في الحياة الواقعية مدرب.
تعزز الرابطة التي تقيمها مع مدرب شخصي الشعور بالمساءلة ، مما يحفزك على الظهور في التدريبات الخاصة بك والتصدي للتحديات بشكل مباشر. وإذا لم يكن ذلك حافزًا كافيًا ، فإن بعض الأشخاص يدفعون مسبقًا عن قصد مقابل جلسات التدريب الشخصية لأنهم يعرفون أنها ستلزمهم بالحضور والحصول على أكبر قيمة مقابل أموالهم.
4. التفاعل الاجتماعي وفوائد مجتمع اللياقة الشخصية
لا ينبغي التقليل من قيمة التفاعل الاجتماعي والدعم من مدرب شخصي ومجتمع تمرين ، مثل CrossFit. بعد كل شيء ، من الذي لا يريد أن يربط بين تمرين بيربي ، ويتحد في مواجهة عمليات السحب ، ويخرج من خلال النفخ والنفخ؟
قد لا يوفر التدريب الرقمي للياقة البدنية ، على الرغم من ملاءمته ، نفس المستوى من الصداقة الحميمة والتشجيع. دعنا نواجه الأمر ، فالأطفال الصغار الافتراضيون لا يحزمون نفس اللكمة. بينما يمكن للمجتمعات عبر الإنترنت تقديم مستوى معين من التفاعل ، إلا أنها تفتقر إلى عمق الاتصال والشخير الجماعي الموجود في الإعدادات وجهًا لوجه.
5. مرونة مدربي البشر
مع تقدمك ، لا بد أن تصطدم ببعض المطبات في الطريق أو تغير أهدافك. في هذه الحالات ، يمكن للمدرب البشري إعادة تقييم خطتك دون عناء وتعديلها ، مما يضمن بقاء التدريبات الخاصة بك فعالة وجديدة. من كان يعلم أن هناك فنًا لجعل Burpees أكثر تحديًا؟
بينما توجد تطبيقات أنيقة تتعلم وتتكيف بمرور الوقت ، مثل تطبيق Macro Tracker، لا يزال التدريب الرقمي للياقة البدنية له حدوده. قد لا تكون التطبيقات دائمًا موضع اهتمام في قياس تقدمك أو الاستجابة لاحتياجاتك المتغيرة باستمرار بسرعة مثل الشخص الحقيقي.
من خلال التعاون مع مدرب شخصي ، يمكنك الاستفادة من خبرتهم وتعليمهم ، مما يمهد الطريق لـ رحلة لياقة بدنية جديرة بالثقة وذات طابع شخصي وديناميكي تنمو وتتحول معك ومعك الأهداف.
6. الدعم المادي الذي يمكن أن يقدمه المدرب البشري فقط
بالإضافة إلى مراقبة مستواك ، فإن المدربين الشخصيين يحافظون على ظهرك - بالمعنى الحرفي للكلمة - عندما يتعلق الأمر باكتشافك أثناء تلك التمارين الصعبة. نحن نتحدث عن حركات المركب مثل deadlifts ، و squats ، و clean and jerks ، والتي ، إذا لم يتم تنفيذها بشكل صحيح ، يمكن أن تتحول بسهولة إلى تذكرة ذهاب فقط إلى مدينة الإصابة. هذا المستوى من الدعم الشامل يبقيك آمنًا ويمكّنك من أداء تمارين أكثر تحديًا بثقة محترف متمرس (مثل وضع البطل الخارق).
الآن ، بينما لا يوجد نقص في التطبيقات التي تتميز بمدربين افتراضيين يستعرضون عضلاتهم الرقمية ويتوقون لإرشادك خلال التدريبات الخاصة بك ، دعنا نواجه الأمر: لا يمكن للمدرب أو التطبيق الافتراضي أن يتحدى قوانين الفيزياء تمامًا ويساعدك جسديًا. لذلك ، عندما يتعلق الأمر بالتمارين عالية الخطورة ، يجب ألا تفكر في تجربة بعضها بنفسك. بعد كل شيء ، هل تريد حقًا أن تكون ذلك الشخص الذي ينتهي به الأمر غير قادر على التمرين (أو حتى صعود الدرج) لأسابيع؟ لا، شكرا!
العمل مع مدرب شخصي وتقني
بينما أحدثت حلول اللياقة الرقمية ثورة بلا شك في الطريقة التي يتعامل بها الأشخاص مع الصحة والعافية ، تظل مزايا التدريب الشخصي كبيرة. من التخصيص والتخصيص إلى التصحيح ، والوقاية من الإصابات ، والتحفيز ، والمساءلة ، والتفاعل الاجتماعي ، والدعم ، والتوجيه العملي ، يمكن أن يوفر العمل مع مدرب واقعي مستوى من العمق والاتصال الذي تكافح البدائل الرقمية لتحقيقه مباراة.
بقدر ما قد يكون من المغري الاعتماد فقط على التكنولوجيا ، لا تنس قوة الاتصال البشري في سعيك وراء حياة أكثر صحة ولياقة. من خلال تبني فوائد التدريب الشخصي ودمجها مع راحة اللياقة الرقمية أدوات ، يمكنك إنشاء روتين لياقة بدنية شامل وفعال وممتع يلبي تطورك يحتاج.