يعد القفز على الحبل طريقة سريعة لتنشيط قلبك وحرق السعرات الحرارية دون الحاجة إلى أي معدات. جرب هذه التطبيقات لتمرين رائع.
يعد القفز على الحبل طريقة ممتازة لزيادة معدل ضربات القلب ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وتحسين التنسيق والتوازن. إذا كنت تتطلع إلى الانتقال بتمارين القفز بالحبل إلى المستوى التالي ، ففكر في استخدام أحد التطبيقات العديدة المتاحة للبقاء متحمسًا وتتبع تقدمك. اقفز واقفز واقفز في طريقك إلى لياقة أفضل في لمح البصر.
1. القفز على الحبل ماجستير
عد القفزات تلقائيًا باستخدام هاتفك باستخدام تطبيق Jump Rope Master المجاني. ما عليك سوى الضغط على ملف يبدأ زر والبدء في القفز.
أثناء التمرين ، يعرض التطبيق إجمالي القفزات والوقت والقفزات المقدرة في الدقيقة (JPM). حتى أن هناك شاشة إحصائية تعرض رسمًا بيانيًا لـ JPM المقدر ، بالإضافة إلى مقدار الوقت الذي تقضيه في مراحل الإحماء أو الاحتراق أو التحمل أو أقصى درجات التمرين.
يمكن أن يتكامل أيضًا مع Apple Health لتتبع تمارين القلب. للحصول على طريقة بسيطة لمواكبة تدريبات القفز على الحبل ، يعد تطبيق Jump Rope Master خيارًا رائعًا.
تحميل: القفز على الحبل ماستر ل iOS (حر)
2. YaoYao القفز على الحبل
استخدم هاتفك أو Apple Watch أو حتى AirPods لحساب قفزاتك مع هذا التطبيق الممتع. يسهل YaoYao Jump Rope تتبع التدريبات الخاصة بك بخياراته العديدة.
من خلال تشجيع التعليقات الصوتية ، وعداد القفز المباشر ، والكثير من الإحصائيات للمساعدة في مراقبة تقدمك ، يقدم هذا التطبيق العديد من الميزات لجعل عادة القفز على الحبل.
تحميل: YaoYao- القفز على الحبل ل iOS ($3)
3. القفز على الحبل الرجال TV
الوصول إلى المئات من مقاطع فيديو التمرين الممتعة يجعل تطبيق Jump Rope Dudes TV مدهشًا. هناك الكثير من مقاطع الفيديو للمبتدئين وذوي الخبرة على حد سواء.
ابدأ بتحدي المبتدئين لمدة 7 أيام لتعتاد على التدريبات وإتقان مهارات القفز على الحبل. من هناك ، استكشف المجموعة العملاقة من مقاطع الفيديو الخاصة بالتطبيق ، بما في ذلك التدريبات اليومية ، وبرنامج تمارين الجسم بالكامل ، وحتى مجموعة مختارة من مقاطع الفيديو الخالية من الإعلانات على YouTube.
مع توفر أكثر من 600 تمرين ، فهو مورد غني لأي شخص يريد أن يجعل تمرين القلب جزءًا من روتينه اليومي.
تحميل: Jump Rope Dudes TV لـ iOS (مجاني ، اشتراك متاح)
4. Jumpr – Virtual Jump Rope. حبل القفز الافتراضي
ضع هاتفك على الأرض واستخدم حبل القفز الذي تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي لتطبيق Jumpr في التدريبات الخاصة بك. وأفضل ما في الأمر أنه لا داعي للقلق بشأن التعثر. افتح تطبيق Jumpr ، ثم حدد ملف حبل القفز ميزة. ابتعد عن هاتفك حتى تتماشى مع المخطط الذي يتخذ شكل الإنسان المعروض على الشاشة.
بمجرد دخولك في الإطار ، ابدأ بالقفز وشاهد ظهور الحبل الافتراضي. يوجد عداد في الركن الأيمن العلوي من الشاشة لتتبع قفزاتك.
في نهاية التمرين ، تعرض شاشة الأنشطة العدد الإجمالي للقفزات والمدة والسرعة القصوى ومتوسط السرعة. بالإضافة إلى حبل القفز ، يمكنك أيضًا اللعب بلعبة كرة قدم افتراضية وطوق هولا هوب.
جنبا إلى جنب مع حبال القفز الذكية، الخيار الافتراضي هو طريقة أخرى للحصول على فوائد هذا التمرين التقليدي دون الحاجة إلى احتساب كل قفزة في رأسك. يمكنك فقط التركيز على التمرين. للحصول على تمرين القفز بالحبل مطروحًا منه الحبل الفعلي ، يعد تطبيق Jumpr طريقة ممتعة وتفاعلية لاستخدام تقنية الذكاء الاصطناعي. كم من الوقت يمكنك مواكبة خط حبل القفز؟
تحميل: Jumpr لـ iOS (حر)
Jumpstart Your Fitness Journey باستخدام أفضل تطبيقات Jump Rope لنظام iOS
حسِّن من تمارين القلب - واستمتع في نفس الوقت - باستخدام تطبيقات القفز بالحبل هذه خصيصًا لنظام التشغيل iOS. لا تجعل هذه التطبيقات من السهل تتبع عدد قفزاتك وتقدمك فحسب ، بل إنها تضيف أيضًا مستوى إضافيًا من الإثارة إلى روتين التمرين. إنها طريقة أخرى يمكن أن تساعدك التكنولوجيا على ممارسة المزيد من التمارين. سواء كنت ترغب في زيادة عدد قفزاتك بشكل كبير أو الاستمتاع بقفز الحبل أكثر من مرة ، فإن أفضل تطبيقات القفز على الحبل تستفيد إلى أقصى حد من هذا النشاط الذي لا يتطلب الكثير من المعدات على الإطلاق.