كيفية تحديث ممارسات العافية القديمة بأحدث الأدوات

في العالم الحديث ، يتنقل اليوغيون بين احتساء عصائر اللفت والتأمل باستخدام عصابة رأس ذكية تقرأ موجات أدمغتهم. يبدو وكأنه شيء من رواية الخيال العلمي؟ إنها الصفقة الحقيقية.

نحن محظوظون لأننا نعيش في عالم من تقنيات العافية حيث تلقت الممارسات القديمة مثل اليوجا واليقظة ترقيات القرن الحادي والعشرين. مفتون؟ يجب ان تكون! فيما يلي دليل لتحديث ممارسات العافية القديمة بأحدث الأدوات.

تحديث اليوجا واليقظة

اليوجا واليقظة هما من الممارسات القديمة التي حظيت باهتمام كبير في مجال التكنولوجيا. على سبيل المثال ، قد تكون بالفعل على دراية بالكثير أدوات اليوغا الذكية لتحسين ممارستك أو المتنوع الأدوات الذكية التي يمكنها تعزيز ممارسة التأمل.

حصائر اليوغا الذكية

أولاً ، دعنا نتحدث عن حصائر اليوغا الذكية. هذه ليست مستطيلات رغوة عادية. أنت تنظر إلى قطع أدوات تفاعلية مغمورة بالتكنولوجيا والتي توجه مواءمتك وتتبع تقدمك.

على سبيل المثال ، ملف سمارت مات يمكن أن يكتشف عندما يكون وضع المحارب الخاص بك متذبذبًا بعض الشيء ويمنحك ملاحظات في الوقت الفعلي لإتقان موقفك. وبالمثل ، فإن

حصيرة YogiFi لا يساعد فقط في المحاذاة ولكن أيضًا يتكيف مع إجراءات اليوجا بناءً على مستوى مهارتك وبياناتك الصحية.

يشبه استخدام هذه الحصائر الذكية مع التطبيقات المصاحبة وجود استوديو يوغا ومدرب شخصي في غرفة المعيشة مباشرةً ، واحفظ الاتصال البصري المحرج مع جيرانك من اليوجا.

عصابات التأمل

عصابات التأمل تجعل سيناريو الخيال العلمي حقيقة واقعة. يستخدمون تقنية الارتجاع البيولوجي لمراقبة موجات الدماغ أثناء التأمل. إنه مثل وجود وجهة نظر عالم الأعصاب في عقلك.

ضع في اعتبارك تأمل عقال الرأس. ما هو إلا مثال واحد على تقنية الارتجاع البيولوجي التي تقدم فوائد صحية. يتتبع عقال Muse نشاط عقلك في الوقت الفعلي ويترجمه إلى أصوات طقس. هل لديك عقل هادئ في الوقت الحالي؟ استمتع بالأصوات الهادئة للشاطئ الهادئ. هل عقلك شارد؟ تسمع الرياح تلتقط. إنها طريقة رائعة لفهم وتدريب عقلك.

ماتس العلاج بالابر

في حين أن هذه قد لا تحتوي على السحر الرقمي للأدوات السابقة في هذه القائمة ، إلا أنها لا تزال قابلة للترقية ويمكن أن تشكل أداة أساسية في مجموعة أدوات العافية الحديثة الخاصة بك.

ال ProsourceFit Acupressure حصيرة، على سبيل المثال ، تصطف على جانبيه آلاف العقد الشبيهة بالسنبلة. تعمل هذه العقد على تحفيز نقاط الضغط ، مما يشجع على الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدامه أثناء مشاهدة برنامجك المفضل.

رفع مستوى العلاجات العشبية والعلاج بالروائح

استعد لإدخال حواسك في العصر الرقمي حيث تحصل ممارسة العلاج العطري العريقة في العلاج العطري على روح تقنية.

ناشرات الزيوت العطرية الذكية

هل تتذكر متى اضطررت إلى تشغيل وإيقاف ناشر الزيت العطري يدويًا؟ أو ما هو أسوأ ، عندما نسيتها وجفتها؟ بشرى سارة: تلك الأيام كانت في الماضي. هناك مجموعة متنوعة من الموزعات الذكية في السوق، وهي عطرة بقدر ما هي مريحة.

تتميز موزعات العلاج العطري الذكية بأشياء مثل التحكم المستند إلى التطبيق والجداول الزمنية القابلة للتخصيص والمزيد.

على سبيل المثال ، ملف مرطب الجو بالضباب البارد هو جهاز واحد ذكي. يسمح لك هذا الموزع ، الذي يتحكم فيه أحد التطبيقات ، بإدارة رائحة منزلك من أي مكان. يمكنك تخصيص جدولك الزمني ، والتحكم في شدة الضباب ، وحتى تبديل ألوان إضاءة LED. إنه مثل منتجع صحي صغير لسريرك أو حمامك.

ثم هناك Vocolinc FlowerBud، والتي تأخذ النشر الذكي خطوة إلى الأمام من خلال التكامل مع Apple HomeKit و Alexa و Google Assistant.

يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "مرحبًا Siri ، ابدأ الناشر" ، وقبل أن يصل بومك إلى zafu أو zabuton ، ستمتلئ غرفتك برائحة التأمل المفضلة لديك.

لذلك ، في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى الاسترخاء بعد يوم طويل أو ترغب في ضبط الحالة المزاجية لجلسة التأمل ، دع هؤلاء الموزعين الأذكياء يقومون بعملهم. مع القليل من التكنولوجيا واندفاعة من الزيوت الأساسية المفضلة لديك ، يمكنك الاسترخاء بمجرد نقرة (أو أمر صوتي).

رقمنة ممارسات الحركة القديمة

هناك العديد الأدوات الرقمية التي يمكنك استخدامها لممارسة الحركة اليقظة، بما في ذلك ممارسات الحركة القديمة لتاي تشي وكيجونغ. هاتان العمليتان أقدم من وصفة ملفات تعريف الارتباط السرية لجدتك ، ويمكنك تعلم هذه الممارسات بمساعدة المنصات عبر الإنترنت وباستخدام الواقع الافتراضي.

منصات تاي تشي

تاي تشي ، وهو شكل تأملي من التمارين ذات جذور في فنون الدفاع عن النفس الصينية ، لم يعد يقتصر على الحدائق الهادئة والصالات الرياضية المتخصصة. الآن ، يمكنك الحصول على Zen الخاص بك بشكل مريح في منزلك ، وذلك بفضل تطبيقات tai chi.

انتقل العديد من الأشخاص إلى الإنترنت لتعلم تاي تشي و تاي تشي للصحة للدكتور بول لام هي نقطة انطلاق رائعة. يوفر هذا المورد الرقمي إجراءات توجيهية لرياضة تاي تشي ، وتتبع التقدم ، وحتى القدرة على تخصيص ممارستك بناءً على أهدافك الصحية.

هناك أيضا الكثير التطبيقات المتاحة التي يمكن أن تساعدك في هذه الممارسة.

بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بتجربة أكثر غامرة ، فإن تسترشد تاي تشي VR التطبيق على Oculus جعلك مغطى. باستخدام تطبيق VR هذا ، يمكنك ممارسة Tai Chi في أكثر الإعدادات هدوءًا ، مع توجيه تعليمات صوتية مهدئة.

منصات Qiong

Qigong هي ممارسة صينية قديمة تعمل على محاذاة التنفس والحركة والتأمل. تمامًا مثل Tai Chi ، يشق Qigong طريقه إلى المجال الرقمي ، حيث يجلب ممارسة تسخير الطاقة هذه إلى العالم الحديث.

هناك العديد من المنصات عبر الإنترنت التي تقدم ممارسات Qigong الإرشادية. على سبيل المثال ، يمكنك التعلم مباشرة من مواقع الويب مثل هولدن كيغونغ، أو الوصول إلى مقاطع الفيديو من قبل خبراء Qigong على YouTube ، أو حتى التسجيل دورات كيغونغ في Udemy.

لذلك ، سواء كنت من محبي التدفق الرشيق لتاي تشي أو زراعة طاقة كيغونغ ، فهناك حل رقمي لمساعدتك على التعمق في هذه الممارسات القديمة.

ترقية ممارسات العافية القديمة باستخدام التكنولوجيا

لا يجب أن تكون التكنولوجيا مصدر إلهاء أو ضار برفاهيتك. يمكن أن يكون حليفًا قويًا ، يساعدك على تعميق فهمك للممارسات القديمة ، وتتبع تقدمك ، وحتى إضافة لمسة من الراحة إلى روتينك اليومي.

لحسن الحظ ، تطورت ممارسات العافية القديمة مع مرور الوقت. من حصائر اليوجا الذكية إلى دروس تاي تشي عبر الإنترنت ، تلقى عالم العافية القديم ترقية. لذلك ، قم بتدوير سجادتك الذكية ، واضبط ناشر الهواء الخاص بك على رائحتك المفضلة ، واستعد للتدفق مع Tai Chi أو qigong Master. ناماستي!