محاكيات أب هي أدوات تعد ببناء العضلات وحرق الدهون مع القليل من الجهد المطلوب. إليك ما يجب معرفته قبل شراء واحدة.
كثير من الناس يريدون ستة عبوات لكنهم ليسوا منضبطين بما يكفي للالتزام بخطة التمرين أو النظام الغذائي. يأتي في حزام لشد عضلات البطن ، وهو جهاز يعدك بنحت عضلات البطن ويمنحك ستة عبوات في غضون أسابيع.
هل يعمل حزام شد البطن ، أم أنه مجرد بدعة تفترس رغبة الناس في الحصول على بنيات أفضل؟ سنجيب على هذا السؤال وأكثر في هذا المقال.
ما هو حزام شد الجسم أو جهاز تحفيز الجسم؟
حزام شد عضلات البطن هو جهاز يستخدم التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) لشد عضلات البطن وتخفيفها بمرور الوقت.
تأتي أحزمة شد البطن عادة على شكل وسادات توضع حول الجزء الأوسط أو توضع على البطن. يرسلون نبضات كهربائية إلى عضلات البطن ، مما يجعلها تتقلص بشكل متكرر بهدف تحفيز نمو العضلات. كل ما عليك فعله هو ارتدائها لبضع دقائق كل يوم أو بانتظام.
تتمتع محفزات AB بمستويات صعوبة مختلفة ، لذا يمكنك تحديد شدة الانقباضات ومدتها. يمكنك وضع الوسادة على بطنك ، وتثبيت مستوى الصعوبة ، وارتداء بعض الملابس ، والاستمتاع بـ "الصدمات".
هل أحزمة Ab Toning تعطي نتائج فعلية؟
يثبت العلم الكامن وراء أحزمة شد البطن أنها فعالة في تقليص عضلات البطن مرارًا وتكرارًا. وإذا استخدمت واحدة ، ستشعر بآثار الانقباض. قد تكون عضلات البطن مؤلمة بعد استخدام جهاز محاكاة عضلات المعدة ، اعتمادًا على مستوى الصعوبة الذي اخترته.
ومع ذلك ، هناك بعض العوامل التي تؤثر على ما إذا كان استخدام حزام شد البطن سيجعل عضلات البطن أكثر وضوحًا.
1. مستويات الدهون في الجسم
إذا كان لديك الكثير من الدهون حول منطقة الوسط ، فقد لا تعمل محفزات أب بشكل جيد أو لا تعمل على الإطلاق. أولاً ، يمكن لطبقة سميكة من الدهون على معدتك أن تمنع النبضات الكهربائية من الوصول بشكل صحيح إلى عضلات البطن.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون نحيفًا لرؤية عضلات البطن. لذلك ، حتى لو كان حزام شد البطن "نحت" عضلات البطن ، فلن ترى أي نتائج لأن هناك بعض الدهون في كل العضلات. ولا ، أحزمة شد البطن ليست مصممة لمساعدتك على فقدان الدهون. لفقدان الدهون ، من المناسب تدريب عضلاتك ، والقيام ببعض أمراض القلب ، وتكون في حالة نقص في السعرات الحرارية.
2. تمرين منتظم
على الرغم من أنك قد تكون نحيفًا بدرجة كافية ، إلا أن استخدام محفز البطن وحده قد لا يوفر مقاومة كافية لتطوير عضلات البطن. ومع ذلك ، سيعمل هذا النوع من الأجهزة بشكل أفضل إذا استخدمته لتكملة تدريبك ونظامك الغذائي. يمكنك الاستفادة من تطبيقات النظام الغذائي والتغذية للمساعدة في جعل عضلات البطن تنبثق.
أيضًا ، تركز أحزمة شد البطن على العضلة المستقيمة البطنية ، وهي العضلات المعروفة باسم "عضلات البطن السداسية". ومع ذلك ، فإن النواة القوية تتضمن أكثر من ستة عبوات. عضلات أخرى ، مثل المائل ، تجعل أيضًا الجزء الأوسط من جسمك يبدو جماليًا. لذلك ، يجب أن تنخرط في أشكال أخرى من تدريبات المقاومة للحصول على نواة متقنة.
في الصالة الرياضية ، يمكنك أداء تمارين البطن مثل تمرين البطن بالأوزان ورفع الساق المعلقة. ولكن إذا كنت تمارس التمارين في المنزل ولا يمكنك الوصول إلى أي معدات ، فيمكنك القيام بتمارين المعدة ، واللف الروسي ، ورفع الساق أثناء الاستلقاء.
ستعمل هذه التمارين على تدريب عضلات بطنك مباشرة حتى تتمكن من الحصول على أفضل النتائج عند استكمال حزام التنغيم. يمكنك أيضا الاشتراك في دروس عبر الإنترنت لهجة وتقوية عضلات البطن.
هل هناك أي آثار جانبية خطيرة لاستخدام منبهات AB؟
سيكون معظم الناس بخير باستخدام محفز ab. ومع ذلك ، قد يصاب بعض الأفراد بتهيج الجلد من الضمادة. قد يؤدي الاستخدام المطول أو رد الفعل التحسسي أو الوضع الخاطئ إلى حدوث ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص الذين لديهم أجهزة إلكترونية مزروعة ، مثل منظم ضربات القلب أو مزيل الرجفان ، استشارة أخصائيي الرعاية الصحية قبل استخدام محفز ab. وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب لأن التيار الكهربائي قد يؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية ويعقد حالتهم.
باختصار ، من الآمن لمعظم الأشخاص استخدام محفزات الجسم ، ولكن من الضروري اتباع إرشادات الشركة المصنعة بصرامة. أيضًا ، إذا كنت تعاني من أي حساسية أساسية أو مشاكل في القلب ، فمن الأفضل أن ترى طبيبًا متخصصًا قبل استخدام حزام شد البطن.
لا يمكنك الهروب من شكل من أشكال تدريب المقاومة
إذا كنت ترغب في شراء جهاز تحفيز عضلي لأنك تريد حزمة من ستة بدون تمرين ، احتفظ بأموالك. للحصول على القيمة المطلقة ، يجب أن تكون نحيفًا بما يكفي ليظهروا. وأفضل طريقة للحصول على دهون هي من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي سليم.
أحزمة التنغيم AB لا تمنحك عضلات بطن سحرية ولا تحرق الدهون في منطقة الوسط. لكنها قد تساعد في جعل عضلات البطن أكثر تحديدًا إذا كنت تتدرب وتناول الطعام بشكل صحيح.
