المشي هو شكل من أشكال التمارين المربحة والسلمية ، ويمكنك استخدام التطبيقات والمواقع الإلكترونية لجعله أكثر متعة.
المشي ليس فقط وسيلة النقل الأصلية للبشر ، أو هواية قديمة ، أو تمرين الذهاب إلى أولئك الذين يريدون شيئًا بسيطًا ومنخفض التأثير. يمكن أن يكون لهذا النشاط المتواضع ولكن القوي تأثير إيجابي هائل على صحتك الجسدية والعقلية.
إذا كنت تكافح من أجل العثور على متعة في المشي ولكنك تريد أن تفعل المزيد منه ، فمن الممكن أن تحول نزهة نزهة إلى هواية جديدة ، أو تسلية ، أو حتى تحدٍ ممتع. كل ما عليك فعله هو التفكير في بعض الطرق التي تجعل التكنولوجيا المشي بها أكثر متعة.
1. استكشف مع تطبيقات معرف النبات
هل وجدت نفسك من أي وقت مضى تحدق في نبات في مسيرتك وتتساءل ، "ما هذا النبات على الأرض؟" أدخل تطبيقات معرف المصنع مثل بلانتسناب و تصور هذا. تعمل هذه التطبيقات على تحويل هاتفك إلى عالم نبات بشكل أسرع مما يمكنك قوله "التركيب الضوئي".
ما عليك سوى التقاط صورة للنبات ، وستقوم هذه التطبيقات بالعمل التحري ، وتحديد المصنع وتقديم تفاصيل رائعة عنه. لذا ، في المرة القادمة التي تخرج فيها تمشي ، لماذا لا تنطلق في مغامرة صغيرة في علم النبات؟
هناك أيضا أخرى التطبيقات التي يجب التحقق منها للتخطيط للمشي.
تحميل: معرف الصورة هذا النبات لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
2. استخدم تطبيقات مراقبة الطيور
مع تطبيقات مثل معرف ميرلين بيرد أو دليل الطيور أودوبون، يمكنك تحويل جولات المشي غير الرسمية إلى رحلات استكشافية لمشاهدة الطيور مسلية (على محمل الجد ، هذا ليس سيئًا!).
يمكن أن تساعدك التطبيقات في التعرف على الطيور من خلال مظهرها أو غرداتها المميزة. فقط أدخل ما رأيته أو سمعته ، وفويلا ، لديك اسم لتلك المخلوقات الطائرة التي تكتشفها. ستجد أن مراقبة الطيور قليلاً تجعل خطواتك أكثر جاذبية وتبقي عينيك على السماء.
ومن يدري ، ربما من خلال التعرف على الطيور المحلية ، ستبدأ محادثة ممتعة مع زميل للطيور.
تحميل: معرف ميرلين بيرد لـ iOS | ذكري المظهر (حر)
3. جرب Geocaching
هل تريد إضافة بعض المشاعر في Indiana Jones إلى جولاتك اليومية؟ حسنًا ، قد لا تكتشف كنزًا لا يقدر بثمن ، ولكن مع غيوكاشينغ ، يمكنك بالتأكيد تحويل نزهاتك إلى البحث عن شيء مثير.
ال غيوكاشينغ يفتح التطبيق عالمًا من "الجيوكاش" - كنوز مخبأة مخبأة من قبل زملائه المغامرين. ما عليك سوى استخدام التطبيق لتحديد موقع جيوكاش بالقرب من طريق المشي الخاص بك ، وانطلق في رحلتك الاستكشافية الصغيرة.
لا يقتصر تطبيق Geocaching على اتباع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بك إلى حاوية مخفية ؛ يتعلق الأمر أيضًا بفك التلميحات وحل الألغاز واستخدام مهارات الملاحظة للعثور على الجيوكاش. يمكن لهذا التحفيز الذهني أن يعزز الوظيفة المعرفية ، ويحسن الذاكرة ، ويعزز التفكير الإبداعي. قد ترغب أيضًا في التحقق من المزيد تطبيقات لتحسين لياقتك.
4. استمع إلى المدونات الصوتية
تشبه ملفات البودكاست البرامج الإذاعية في العصر الرقمي ، مع اختلاف رئيسي واحد: هناك بث لكل اهتمام تقريبًا يمكنك التفكير فيه. إذا كنت تحب قصص الجريمة الحقيقية ، فهناك بودكاست لذلك. إذا كنت مهتمًا بفيزياء الكم ، فقد خمنت ذلك - فهناك بودكاست لذلك أيضًا.
يمكن للبودكاست أن تحول نزهة الصباح إلى درس رئيسي باستخدام المدونات الصوتية التعليمية مثل راديو Freakonomics، بينما البودكاست الخيالي مثل مرحبًا بكم في Night Vale قد يكون جيدًا إذا كنت تتطلع إلى الانغماس في عالم آخر تمامًا.
بدلاً من ذلك ، إذا كنت تبحث عن شيء أخف ، فجرّب بودكاست كوميديًا مثل كونان أوبراين يحتاج إلى صديق أو الاستفادة من العافية باستخدام ملفات بودكاست مثل معمل السعادة. مهما كانت اهتماماتك ، فهناك بودكاست في انتظارك لإخراج أذنيك بعيدًا في رحلة استكشافية. فلماذا لا تحوّل مسيرتك إلى برنامج إذاعي شخصي؟ فقط اضغط على زر التشغيل ودع أذنيك تقومان بالتعلم بينما تقوم قدميك بالمشي.
5. قم بتنزيل ألبومات الموسيقى بالكامل
أنت تعلم أنه يمكنك الاستماع إلى الموسيقى أثناء المشي ، ولكن في عصر الموسيقى المتدفقة ، قد تميل إلى اللجوء إلى تلك الأغاني التي يتم إنشاؤها تلقائيًا أو قوائم التشغيل الأكثر نجاحًا. هذا هو تذكيرك بعدم نسيان الفرح الذي لا يُقدَّر بالاستماع إلى ألبوم كامل.
يوفر الاستماع إلى الألبوم بأكمله تجربة استماع متعمدة وغامرة. إنها مثل قراءة كتاب كامل بدلاً من مجرد فصول عشوائية. عليك الذهاب في رحلة رسمها الفنان ، غالبًا ما تكون مكتملة بالارتفاعات والانخفاضات العاطفية ، والأقواس الموضوعية ، والمفاجآت الخفية.
ضع في اعتبارك هذا: الألبوم مصمم بعناية من قبل الفنان لإخبار قصة أو نقل حالة مزاجية معينة. عندما تضغط على "خلط ورق اللعب" أو تقفز إلى ألبوم آخر ، فإنك تعطل هذا السرد. ولكن عندما تسمح لنفسك بالانغماس في تجربة الألبوم الكاملة ، فإنك تكتسب فهمًا وتقديرًا أعمق للموسيقى.
إذا انتهى بك الأمر بالاستماع إلى الموسيقى ووجدت نفسك فجأة ترغب في الجري ، فهناك آخرون تطبيقات لجعل الجري أكثر متعة.
6. استمع إلى الكتب المسموعة
إذا لم يكن لديك ملف مسموع الاشتراك ، لا مشكلة. لا يجب أن تكلفك الكتب المسموعة سنتًا واحدًا. على سبيل المثال، ليبي هي خدمة مجانية تتيح لك استعارة الكتب الصوتية من مكتبتك المحلية. كل ما تحتاجه هو بطاقة مكتبة.
إذا احتفظت بكتب cliffhanger هذه للتنزه ، فستكون حريصًا جدًا على سماع ما سيحدث بعد ذلك لدرجة أنك قد تجد نفسك فقط تقطع الطريق الطويل إلى المنزل.
7. ممارسة التصوير
سواء كنت من محبي Instagram أو شخصًا يستمتع ببساطة بالتقاط الجمال المحيط ، فإن التقاط الصور أثناء المشي يضيف بُعدًا جديدًا تمامًا إلى نزهاتك.
لذا انطلق وأطلق العنان بداخلك أنسل آدامز. توقف لحظة للاستمتاع بتلك الزهرة المتفتحة ، أو تلك الواجهة الغريبة ، أو ذلك الجرو الرائع. لن تضيف جانبًا ممتعًا إلى نزهاتك فحسب ، بل ستبدأ أيضًا في رؤية بيئتك اليومية في ضوء جديد تمامًا. بعد ذلك ، احفظ تلك الصور في ألبوم معين لتسترجع الذكريات وتلهمك في جولات المشي المستقبلية.
تحويل مسيرتك إلى شيء مميز
هناك العديد من الطرق الأكثر ذكاءً للتكنولوجيا لتحويل جولاتك العادية إلى مغامرات يومية. من الاستكشافات النباتية مع تطبيقات تحديد النباتات إلى القصص المثيرة من خلال الكتب الصوتية ، يمكن أن تصبح كل خطوة تخطوها خطوة نحو المتعة والاكتشاف والاستمتاع.
لذا اربط هذه الأحذية ، واحصل على أداتك المفضلة ، واغتنم مغامرة المشي الخاصة بك مع العلم أن كل خطوة تخطوها ليست مجرد خطوة للأمام ولكنها أيضًا خطوة نحو مغامرة صغيرة جديدة.
