هل تساءلت يومًا كيف تراقب ساعتك الذكية من سامسونج مستويات التوتر لديك؟ إليك كل ما تحتاج إلى معرفته.
إلى جانب مساعدتك على البقاء على اتصال وتتبع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، يمكن لساعة Samsung Galaxy Watch قياس مستويات التوتر لديك باستخدام أجهزة الاستشعار والخوارزميات المتقدمة. سنشرح هنا بالضبط كيف تتمكن ساعات سامسونج الذكية من القيام بذلك.
كيف تقيس ساعات سامسونج الذكية مستويات التوتر؟
إحدى القدرات الأكثر إثارة للاهتمام لأجهزة اللياقة البدنية والساعات الذكية هي قدرتها على قياس مستويات التوتر. في حين أن الآليات الدقيقة قد تختلف من علامة تجارية إلى أخرى، فإن معظم الساعات الذكية، بما في ذلك ساعات سامسونج، استخدم أجهزة الاستشعار المدمجة لمراقبة البيانات الفسيولوجية مثل تقلب معدل ضربات القلب، وتوصيل الجلد، والأكسجين في الدم المستويات.
ويتم بعد ذلك تحليل هذه القياسات ودمجها مع خوارزميات ذكية. تأخذ هذه البيانات الصحية العامة الخاصة بك، مثل العمر والطول والوزن والبيانات الأساسية الفردية الأخرى، لتوفير تقدير لمستويات التوتر لدى مرتديها. وبالتالي، يمكن للساعات الذكية أن تقدم رؤى وتنبيهات قيمة، مما يدفع المستخدمين إلى المشاركة في أنشطة الحد من التوتر عند الضرورة.
مراقب معدل ضربات القلب
تتميز جميع موديلات Samsung Galaxy Watch بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب البصري الذي يتتبع نبضك بشكل مستمر. يستخدم هذا المستشعر مصابيح الأشعة تحت الحمراء ومصابيح LED لقياس التغيرات في حجم الدم.
الإجهاد غالبا ما يؤدي إلى ارتفاع في معدل ضربات القلب. يمكن لساعة Samsung Galaxy Watch الخاصة بك تسجيل الاختلافات في معدل ضربات القلب، والمعروفة أيضًا باسم تقلب معدل ضربات القلب (HRV)وهو أمر حيوي لقياس مستويات التوتر بدقة.
توفر ساعة Samsung Galaxy Watch ثلاث طرق ملائمة لقياس معدل ضربات القلب. يمكنك أيضًا تنشيط ميزة المراقبة المستمرة لمعدل ضربات القلب على جهازك القابل للارتداء، والتي توفر نظرة عامة شاملة لأنماط معدل ضربات القلب لديك على مدار فترة طويلة.
وبدلاً من ذلك، إذا كنت تفضل قراءات دورية لمعدل ضربات القلب، فيمكنك ضبط Galaxy Watch لقياس معدل ضربات القلب كل عشر دقائق أثناء الثبات. يمكنك أيضًا ضبط القراءة اليدوية لمعدل ضربات القلب. للقيام بذلك، قم بإعداد Samsung Health على ساعتك، توجه إلى الإعدادات > Samsung Health > معدل ضربات القلب، واختر من قائمة الخيارات المتاحة.
تحميل: سامسونج الصحة ل ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (حر)
مستشعر النشاط الكهربائي (EDA).
تشتمل Galaxy Watch أيضًا على مستشعر النشاط الكهربائي الجلدي (EDA). يقيس هذا التوصيل الكهربائي لبشرتك، والذي يتغير عندما يكون الشخص تحت الضغط، كما أشار المكتبة الوطنية للطب.
فهو يكتشف الاستجابات الكهربائية الصغيرة التي تنتجها الغدد العرقية المفرزة عن طريق تطبيق جهد كهربائي منخفض وغير قابل للاكتشاف وثابت على الجلد. وهذا يوفر نظرة ثاقبة لمستويات التوتر لدى مرتديها. تساعد هذه التقنية على توفير فهم أكثر شمولاً للتوتر وتأثيره على الجسم.
عادةً ما تحتوي الساعات الذكية المزودة بأجهزة استشعار EDA على مناطق معدنية أو موصلة على جانبها السفلي تتلامس مع جلدك. تعمل هذه المناطق كأقطاب كهربائية لقياس التوصيل الكهربائي للجلد. ويتم ذلك غالبًا من خلال مجموعة من القياسات عالية التردد ومنخفضة التردد.
يقوم مستشعر EDA بجمع هذه البيانات وتحليلها على مدى فترة معينة، والتقاط التقلبات التي قد تشير إلى التوتر أو الإثارة العاطفية. استنادًا إلى تحليل بيانات EDA، قد توفر Galaxy Watch الخاصة بك إشارة إلى مستويات التوتر.
تحليل أنماط النوم
ومن المعروف أن سوء نوعية النوم أو عدم كفاية النوم يساهم في زيادة مستويات التوتر. كما أشرنا سابقًا، تراقب نماذج Samsung Galaxy Watch باستمرار تقلب معدل ضربات القلب، والذي يتأثر بالجهاز العصبي اللاإرادي ويمكن أن يشير إلى مستويات التوتر.
يمكن لساعة Samsung Galaxy Watch الاستفادة من مقياس التسارع الخاص بها لاكتشاف متى تكون نائمًا بناءً على أنماط الحركة. هذه المعلومات، جنبا إلى جنب مع بيانات من معدل ضربات القلب و أجهزة استشعار SpO2 التي تساعد على تتبع مستويات تشبع الأكسجين إلى جانب قدرات الكشف عن الشخير، يمكنه تتبع مدة النوم ومراحله واضطراباته. باستخدام هذه القياسات، يمكن لـ Galaxy Watch تحديد عوامل التوتر المرتبطة بالنوم.
راقب مستويات التوتر باستخدام ساعة Samsung Galaxy Watch
كما ترون، تعتمد ساعات سامسونج الذكية على أجهزة الاستشعار والخوارزميات لإجراء قياسات دقيقة وتصور البيانات، مما يمكّنك من إعطاء الأولوية لصحتك العقلية.
على الرغم من أنها ليست بديلاً عن التوجيه المهني، إلا أن ميزة قياس الضغط الموجودة في هاتف Samsung Galaxy يمكن أن تكون الساعة رفيقًا مفيدًا لمعظمنا الذين يسعون إلى فهم مستويات التوتر لدينا وإدارتها أحسن. ومع هذه التكنولوجيا المبتكرة الموجودة في معصمينا، يمكننا اتخاذ خطوات استباقية نحو أسلوب حياة أكثر صحة وتوازنًا.
