الإعلانات
إخبار شخص ما بأنك ركبت دراجتك على بعد 80 ميلاً هو شيء ، ولكن تظهر لهم ما فعلته والطريق الذي سلكته هو قصة مختلفة تمامًا - قصة أكثر تسلية أيضًا. تخيل الآن أن تكون قادرًا على عرض صور المشاهد المذهلة التي رأيتها على الفور والتي جعلت هذا التسلق المرهق الأخير يستحق كل هذا العناء. يمكنك القيام بذلك ، وأكثر مع Strava.
Strava هو تطبيق Android (مدرج في موقعنا أفضل تطبيقات أندرويد أفضل تطبيقات Android على متجر Google Play لعام 2019هل تبحث عن أفضل تطبيقات Android لهاتفك أو جهازك اللوحي؟ إليك قائمتنا الشاملة لأفضل التطبيقات لنظام Android. قراءة المزيد الصفحة) التي تسجل وتتبع عادات الجري وركوب الدراجات. فكرة تتبع مدى و أين إن استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) هو تطور حديث إلى حد ما في عالم اللياقة البدنية ، على الرغم من أنه ينطلق بسرعة.
أليس لديك Android؟ ليس هناك أى مشكلة
في هذه المقالة ، سنركز على وظائف وميزات استخدام تطبيق Strava Android. ومع ذلك ، Strava هي أيضا واحدة من يجب أن يكون لديك تطبيقات iPhone لراكبي الدراجات 4 تطبيقات iPhone ضرورية لراكبي الدراجات [iOS]هل أنت من النوع الذي يفضل الركوب على عجلتين بدلاً من أربعة؟ هل تفضل تشغيل هذه العجلات بقوتك الخاصة وليس بمحرك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت ... قراءة المزيد . إذا كنت تستخدم جهاز GPS مستقلًا (انظر أجهزة GPS المدعومة) ، فإن Strava يعمل بشكل مثالي للعديد من هؤلاء أيضًا. ولا تختلف ميزات ووظائف Strava بين الأنظمة الأساسية للجوّال ، على الرغم من أن الواجهة تختلف قليلاً.
الوظائف الأساسية
تتبع وتحليل
يستخدم Strava GPS فقط لتتبع مسارك. لذلك ، إذا كنت في منتصف مكان لا يوجد فيه خدمة بيانات ، أو ربما تم إيقاف تشغيل إمكانات البيانات لإطالة عمر البطارية ، فلا يزال بإمكانك استخدام Strava وتتبع نشاطك. ستحفظ Strava أيضًا المسار إلى هاتفك (حتى إذا قمت بإيقاف تشغيله) ، لذلك لن تقلق بشأن فقده إذا لم تكن حول إشارة بيانات لنشره.
بمجرد أن تكون في طريقك ، يمكنك عرض إحصائيات رحلتك:
- الوقت المنقضي
- المسافة المقطوعة
- متوسط السرعة (ركوب الدراجات) أو انقسام السرعة (الجري)
على يسار "الإحصائيات" ، يمكنك عرض خريطة المكان الذي ذهبت إليه. يمكن تحقيق ذلك أيضًا عن طريق تمرير الشاشة من اليمين إلى اليسار.
بمجرد الانتهاء ونشر الرحلة إلى Strava ، يمكنك الوصول إلى نظرة عامة على الرحلة بما في ذلك وقت التحرك ، المسافة ، متوسط السرعة ، زيادة الارتفاع ، حرق السعرات الحرارية التقريبية وخريطة الطريق. يعرض رمز "الكأس" الأجزاء الموجودة في رحلتك أو الجري وكيف فعلت مقارنةً بأوقاتك السابقة والرياضيين الآخرين.
قارن و تنافس
على الرغم من أن Strava رائعة لتحليل أدائك الخاص ، إلا أنها تتفوق في كونها منصة اجتماعية لمقارنة أدائك الأداء مع الرياضيين الآخرين للتنافس على أعلى النقاط في الأجزاء ، والتي هي أقسام محددة من الطرق أو مسارات. عند النظر إلى جزء معين ، مثل الجزء أدناه ، سترى أعلى الرتب وكذلك وقتك وموقعك.
الغريب كيف كل واحد يفعل في هذا الجزء؟ أو ربما مجرد أشخاص محددين؟ يمكنك مشاهدة ذلك أيضا. يظهر أدناه الترتيب العام ، ولكن بالنقر على "متابعة" ، يمكنك أن ترى كيف تكدس زملائك في الفريق والأصدقاء والرياضيين الآخرين الذين تتصل بهم على Strava. لاحظ الصورة الثانية على اليمين - يمكنك تصفية النتائج حسب النادي والوقت والجنس.
تحدى نفسك
إذا كنت تتطلع إلى إضافة المزيد من الحوافز إلى التدريبات الخاصة بك ، فإن Strava لديها تحديات يمكنك المشاركة فيها أيضًا. يمكنك استخدام هذه للتحفيز الشخصي أو مقارنة تقدمك مع الآخرين الذين تعرفهم وتتابعهم.
يكتشف
يمكنك أيضًا استخدام Strava للعثور على مسارات وأنظمة طرق جديدة للركض والركض والاستكشاف. يملأ المستخدمون هذه البيانات. على سبيل المثال ، إليك لقطة شاشة للأجزاء القريبة التي نظرت إليها أثناء زيارتي لتيتون فالي ، أيداهو.
تمثل النقطة الزرقاء مكاني ، ويمكنك أن ترى أنه ليس بعيدًا عن أقرب الممرات. أثبت ذلك أنه مفيد مرارًا وتكرارًا عندما أكون في منطقة جديدة أبحث عن أماكن لركوب دراجتي.
خلق صداقات
واحدة من أعظم الميزات الاجتماعية في Strava هي كيفية ربطك بالرياضيين المحليين الآخرين في منطقتك. إذا كنت تريد شريكًا للتمرين ولم تعارض مقابلة شخص غريب تمامًا ، فقد تكون هذه أفضل طريقة لتحقيق ذلك. لقد كنت أركب الدراجة الجبلية مع أشخاص قابلتهم أو تواصلت معهم في مناسبات عديدة.
ميزة اجتماعية رائعة أخرى هي خلاصة أنشطة أولئك الذين تتابعهم. يمكنك البقاء على اطلاع بأولئك الموجودين في منطقتك ، أو الآخرين الذين تعرفهم والذين ربما لم تعد قريبًا منهم جغرافيًا ، ولكن لا يزال بإمكانك البقاء على اتصال والتفاعل عبر Strava.
يمكن تقديم الإشارات والتعليقات على كل نشاط. ربما ترغب في تهنئة شخص ما على عمل رائع ، أو اسأل عن ظروف الطريق أو تحدث عن وقت للقاء وركوب معًا - هذا هو الغرض من التعليقات. يمكنك أن ترى مكان إعطاء الإشارات والتعليقات في الصورة أدناه.
ستلاحظ أيضًا في لقطة الشاشة أعلاه أن هناك صورًا مرفقة بالنشاط. هذا لأنني التقطت صورة ونشرتها على Instagram في حين تسجيل نشاط على Strava. ثم يتزامن Strava مع حساب Instagram الخاص بك ويرفق الصورة بالرحلة. كان هذا بصراحة السبب الوحيد الذي جعلني أبدأ حسابًا على Instagram.
بالإضافة إلى المزامنة مع Instagram ، يمكن لـ Strava أيضًا الاتصال ومشاركة نشاطك على Facebook و Twitter. هل تكتب عن آخر تمرين أو نزهة وترغب في عرض قراء مدونتك على المكان الذي ذهبت إليه؟ يمكنك أيضًا تضمين نشاط Strava الخاص بك عن طريق نسخ ولصق الرمز من موقع الويب في مشاركتك.
جانب اجتماعي آخر من Strava هو النوادي. يمكنك الانضمام إلى الأندية المحلية أو الأندية الوطنية / الدولية الأكبر بكثير والتواصل مع الرياضيين.
ربما تكون الميزة الاجتماعية الأعظم والأكثر فائدة هي ربط نشاطك بأولئك الذين تعمل معهم. بالنظر إلى الصور أدناه ، يمكنك رؤية الرياضيين الإضافيين الذين ركبوا معي في ركوب دراجة جبلية معينة.
الحفاظ على الخصوصية
على الرغم من أن Strava جيد جدًا في كونه تطبيقًا اجتماعيًا ، إذا لم يكن هذا هو فنجان الشاي الخاص بك ، يمكنك اختيار جعل نشاطك خاصًا أو حتى عدم التواصل مع أي شخص. في الجوهر ، ستكون هذه مجرد مجلة لياقة رقمية خاصة بدلاً من مجلة اجتماعية.
Strava ليست فقط للجري وركوب الدراجات
إذا وجدت نفسك تقوم بأنشطة أخرى بالإضافة إلى الجري و / أو ركوب الدراجات ، يمكنك تسجيل وتتبع تلك الأنشطة مع Strava أيضًا.
يمكنك أن ترى في الصورة أعلاه أن هناك كمية كبيرة من الأنشطة الخارجية الأخرى التي يمكنك استخدام Strava من أجلها. ومع ذلك ، لا تزال وظائف وميزات Strava الأساسية تركز على الجري وركوب الدراجات ، لذلك إذا لم تكن إحدى هذه الألعاب هي رياضتك الأساسية ، فقد ترغب في إلقاء نظرة على تطبيق مختلف.
بدائل سترافا
من الجيد دائمًا أن يكون لديك خيارات ، وبالتأكيد ليس Strava هو الوحيد من نوعه. لقد غطينا أفضل 5 تطبيقات لركوب الدراجات في Android الروبوتات على عجلات: 5 تطبيقات ركوب الدراجات الأعلى للأندرويدركوب الدراجة هو وسيلة رائعة لممارسة الرياضة ، وكذلك تدريب جسمك على اللياقة البدنية. أحد العناصر الرئيسية للتدريب هو تتبع تقدمك ، وقد يكون من الصعب ... قراءة المزيد ، بما فيها إندوموندو (استعراضنا يساعدك تطبيق Endomondo Sports Tracker على تتبع أهداف لياقتك [Android]في أجزاء كثيرة من نصف الكرة الشمالي ، بدأنا للتو في رؤية العلامات الأولى على أن الربيع قد يكون في طريقه. حتى لو لم تكن محظوظًا بما يكفي لرؤية هذه العلامات حتى الآن ، في ... قراءة المزيد ). البدائل العظيمة الأخرى هي كما يلي:
- MapMyRun/MapMyRide (الآخرين: MapMyFitness, MapMyWalk، MapMyHike)
- Runtastic
- خائن (استعراضنا تتبع أهداف التدريب الخاصة بك أثناء التمرين مع RunKeeper [Android]حول MakeUseOf ، نحب العثور على التطبيقات والمحفزات الأخرى عبر الإنترنت للحفاظ على لياقتهم وصحتهم. بعد التحقق من تطبيقات اللياقة البدنية هذه مرة بعد مرة ، يثبت RunKeeper دائمًا أنه واحد من أفضل التطبيقات. انها... قراءة المزيد )
الآن إثبات ذلك
سواء كنت مبتدئًا في الجري أو ركوب الدراجات ، أو رياضيًا متمرسًا ، يناسب Strava الفاتورة ويناشد الجميع تقريبًا بطريقة أو بأخرى.
هل أنت Strava أو تطبيق لياقة بدنية آخر؟ كيف تشعر أنه يقارن؟ هل حسنت تجربة لياقتك؟ دفعتك أكثر؟ هل ساعدتك على مقابلة اشخاص جدد؟ دوافعك؟ شجعك؟
شارك تجاربك وقصصك في التعليقات - نود أن نسمع عنها!
آرون خريج مساعد بيطري ، له اهتماماته الأساسية في الحياة البرية والتكنولوجيا. يستمتع باستكشاف الأماكن الخارجية والتصوير الفوتوغرافي. عندما لا يكتب أو ينغمس في النتائج التكنولوجية في جميع أنحاء الشبكات الداخلية ، يمكن العثور عليه وهو يقصف على سفح الجبل على دراجته. اقرأ المزيد عن آرون على موقعه الشخصي.
