إن زيادة الإنتاجية والتركيز هو التحدي الذي يواجهه الجميع إلى حد ما. في حين أن هناك العديد من طرق الإنتاجية لمساعدتك على الانضباط والبدء في العمل ، فقد لا تكون النظام المناسب لك.
إذا كنت قد واجهت صعوبة في الحفاظ على تركيزك باستخدام تقنية موقوتة مثل طريقة بومودورو ، فقد تكون تقنية Flowtime بديلاً فعالاً بالنسبة لك.
ما هي تقنية Flowtime؟
تقنية Flowtime هي نظام إنتاجي موقوت لقياس تركيزك وفهم عاداتك الإنتاجية. إنه يركز على العمل بمهمة واحدة بدلاً من تعدد المهام ، والهدف هو الاستمرار في التركيز على مهمة واحدة طالما احتجت إليها.
غالبًا ما يُنظر إليه على أنه بديل شائع لـ طريقة بومودورو، والتي تتضمن مقدارًا محددًا من وقت العمل متبوعًا بفواصل بين. في حين أن هذه الطريقة فعالة جدًا بالنسبة للبعض ، إلا أنها قد تجعلك تشعر بالقيود بسبب الفترات الزمنية.
تزيل تقنية Flowtime القيود وتسمح لك بمواصلة التركيز لفترة طويلة أو قليلة التي تعجبك ، لذلك لا يتعين عليك إجبار نفسك على تلبية متطلبات الوقت أو تشتت انتباهك لأخذ فترة راحة.
متعلق ب: تقنيات إنتاجية ربما لم تسمع بها من قبل
كيف تبدأ مع تقنية Flowtime
استخدم تقنية Flowtime عن طريق بدء تشغيل المؤقت والعمل بعيدًا لأطول فترة ممكنة قبل أن تحتاج إلى استراحة. استمر مع التيار ولا تضغط على نفسك لتظل مركزًا. كقاعدة عامة ، تغطي تقنية Flowtime من 10 إلى 90 دقيقة من العمل ، لكنك لست مقيدًا بـ 90 دقيقة إذا كنت لا تشعر أنك بحاجة إلى استراحة.
بمجرد الانتهاء من جولة من العمل المثمر ، أوقف المؤقت وكافئ نفسك براحة اعتمادًا على المدة التي بقيت فيها مركزًا. في حين أن أوقات الراحة يمكن أن تكتمل حسب رغبتك ، فإليك مثال على أطوال الاستراحة المقترحة بناءً على المدة التي كنت تعمل فيها:
- أقل من 25 دقيقة من العمل = خمس دقائق راحة
- 25-50 دقيقة من العمل = ثماني دقائق راحة
- 50-90 دقيقة من العمل = 10 دقائق راحة
- أكثر من 90 دقيقة من العمل = 15 دقيقة راحة
تتبع تركيزك
يمكن أن يساعدك تسجيل مدة جلسات العمل المثمرة التي لديك على فهم عادات التركيز لديك بشكل أفضل. قد تجد أنك قادر على الاستمرار في التركيز على أشياء معينة لفترة أطول من غيرها ، أو أنك أكثر تركيزًا في وقت معين من اليوم.
قد يستغرق هذا بضع جلسات للبدء في تحديد عاداتك بدقة ، ولكن يمكن أن يساعدك في التخطيط ليومك لتحقيق أقصى استفادة.
متعلق ب: طرق بناء العادات الحميدة والتخلص من العادات السيئة
استخدم أحد التطبيقات لتتبع وقت التدفق البسيط
من خلال الحصول على تطبيق لتتبع الإنتاجية ، يمكنك تتبع عادات التركيز الخاصة بك أثناء التنقل. يمكن أن يكون هذا مفيدًا إذا كنت ترغب في الحفاظ على الإنتاجية أثناء التنقل والوصول بسرعة إلى إحصائياتك وقتما تشاء.
Flipd: مؤقت التركيز والدراسة
Flipd هو تطبيق هاتف رائع لهذا وهو مصمم بشكل رائع. يمكنك تخصيص وقت لأنشطة مختلفة وتشغيل الموسيقى المركزة والحصول على رؤى مع ملخص لإحصائيات تركيزك. هناك قيود في الإصدار المجاني مثل القدرة على الوقت بحد أقصى 40 دقيقة ، ولكن إذا كنت قادرًا على النظر إلى الماضي ، فهناك الكثير من الميزات المفيدة التي لا تزال متاحة مجانًا المستخدمين.
تحميل: Flipd: مؤقت التركيز والدراسة لـ ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)
الجلسات - مؤقت النشاط
الجلسات هو تطبيق بسيط لجهاز iPhone حيث يمكنك إنشاء أنشطة مختلفة وتلوينها وتخصيص الوقت لنفسك طوال المدة التي تظل فيها مركزًا على النشاط. يسجل المدة والوقت الذي تقضيه في كل نشاط لسجلاتك.
تحميل: الجلسات - مؤقت النشاط لـ iOS (حر)
دراسة الأرنب: مؤقت التركيز
إذا كنت تبحث عن مؤقت بسيط يتضاعف أيضًا كرفيق دراسة لطيف ، فلا تنظر إلى أبعد من Study Bunny. يحتوي هذا التطبيق الرائع على وضع ساعة توقيت لتستخدمه مع تقنية Flowtime ، وستحصل على نظرة عامة على عدد الساعات التي كنت فيها منتجًا كل يوم.
تحميل: دراسة الأرنب: التركيز الموقت ل ذكري المظهر | iOS (حر)
متعلق ب: أفضل تطبيقات التخطيط الدراسي للطلاب
استخدم خدمة تتبع الوقت لتتبع وقت التدفق المتقدم
للحصول على نظرة أعمق حول إنتاجيتك وتنظيم أنشطتك بدرجة أكبر ، فإن تقنية Flowtime متاحة أيضًا كخدمة إنتاجية تتيح لك تتبع ملفات إنتاجية.
Clockify هو أداة تعقب إنتاجية مجانية مفيدة يمكنك الوصول إليها مباشرة من موقع الويب. سيتعين عليك إنشاء حساب ، ولكن بمجرد القيام بذلك ، سيتم تسجيل جميع جلسات الإنتاجية الخاصة بك في مكان واحد. بينما يتم استخدامه أكثر من قبل الفرق للأغراض المهنية ، فإن الحساب المجاني يكفي فقط لتتبع إنتاجيتك الشخصية.
متعلق ب: تطبيقات لمساعدتك على تحقيق أهداف الإنتاجية الخاصة بك
Toggl Track هو متتبع إنتاجي آخر يأتي مع خطة مجانية ويمكن الوصول إليه من موقع الويب أو عن طريق تنزيل التطبيق. سيتعين عليك إنشاء حساب لاستخدام المؤقت وحفظ جلسات العمل الخاصة بك والاطلاع على التقارير.
هناك مستويات متميزة تتطلب اشتراك قد يكون مفيدًا لك، ولكن قد يكون الحساب المجاني هو كل ما تحتاجه لتتبع إنتاجية Flowtime الخاصة بك.
تتبع وقتك بالطريقة القديمة
يمكنك دائمًا تتبع إنتاجيتك باستخدام تقنية Flowtime بالطريقة القديمة من خلال التوقيت باستخدام تطبيق الساعة الافتراضي على هاتفك ، أو وقت بسيط عبر الإنترنت ، أو حتى وقت فعلي ساعة التوقيف.
سجل المعلومات على الورق أو في ملاحظة أو جدول بيانات لتتبعها. اكتب الوقت الذي بدأت فيه العمل والوقت الذي انتهيت فيه والمدة والفاصل الذي منحته لنفسك.
جرب تقنية Flowtime بنفسك
الآن بعد أن عرفت المزيد عن تقنية Flowtime ولديك بعض الأدوات في جعبتك ، شاهد كيف تعمل من أجلك واحصل على فهم أفضل لعادات التركيز الخاصة بك. في نهاية اليوم ، قد يكون أسلوب إنتاجية كل شخص مختلفًا ، لكن تقنية Flowtime تستحق التجربة بالتأكيد.
الهواتف الذكية لا تدور حول الانحرافات! باستخدام الأدوات المناسبة ، يمكن أن تساعدك الهواتف الذكية على أن تكون أكثر إنتاجية.
اقرأ التالي
- إنتاجية
- نصائح حول الإنتاجية
- إدارة الوقت
- ادارة المهام
Grace محلل اتصالات ومنشئ محتوى يحب ثلاثة أشياء: سرد القصص وجداول البيانات المرمزة بالألوان واكتشاف تطبيقات ومواقع ويب جديدة لمشاركتها مع الآخرين. تفضل الكتب الورقية على الكتب الإلكترونية ، وتطمح إلى أن تعيش حياة مثل لوحات Pinterest الخاصة بها ، ولم يكن لديها فنجان كامل من القهوة في حياتها. كما أنها تستغرق ساعة على الأقل للتوصل إلى سيرة ذاتية.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك