مع ظهور التكنولوجيا القابلة للارتداء ، يوجد الآن العديد من الأدوات التي يمكن استخدامها للمساعدة في تحفيز الأشخاص ومساعدتهم في تمارينهم اليومية.
سواء كنت تقوم بالتجديف أو الجري أو اليوجا أو حتى مجرد تنظيف غرفتك ، فهناك جهاز للجميع. نحن نسلط الضوء على بعض الأدوات الرائعة لمساعدتك في الحصول على لياقتك.
1. ساعة ذكية
إذا كنت تحاول تحسين مستوى لياقتك ، فاختر جهازًا سيحفزك في كل خطوة على الطريق. وهنا يأتي دور التكنولوجيا القابلة للارتداء. مع القدرة على تتبع الجري والمشي والتمارين في الوقت الفعلي ، لن تشعر بالإحباط أبدًا من مقدار التقدم الذي أحرزته.
أفضل جزء في الساعة الذكية هو أنه يمكن استخدامها لمجموعة متنوعة من الرياضات المختلفة. سواء كنت من هواة ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة أو ترغب فقط في تتبع مساراتك اليومية ، فهناك ساعة من أجلك.
تأتي الساعة الذكية أيضًا مع إجراءات تمارين رياضية مسبقة التحميل يمكنها مساعدتك في التدرب على النتائج المرجوة. هذه مكافأة كبيرة لأولئك الذين يتطلعون إلى دفع أنفسهم.
تتميز بعض الساعات الذكية بأجهزة مراقبة مدمجة لمعدل ضربات القلب ، وتتبع عدد السعرات الحرارية التي حرقتها على مدار اليوم ، وتتبع GPS ، وغيرها من الميزات المفيدة. بهذه الطريقة ، ستعرف بالضبط ما حققته قبل العودة إلى الداخل للحصول على علاج جيد.
2. متتبع اللياقة البدنية
جهاز تعقب اللياقة البدنية هو جهاز يتم ارتداؤه حول المعصم لمراقبة معدل ضربات القلب وتناول السعرات الحرارية وغير ذلك الكثير. على غرار الساعات الذكية ، ستساعدك هذه الأداة على اكتساب نظرة ثاقبة لخيارات نمط حياتك اليومية التي قد تؤثر على نظام التمرين.
متعلق ب: نصائح لتحقيق أقصى استفادة من تتبع اللياقة البدنية الخاص بك
إنه أيضًا رائع لأولئك الذين لديهم جداول أعمال مزدحمة. يعد تتبع عدد السعرات الحرارية التي حرقتها خلال اليوم طريقة رائعة لضمان عدم الإفراط في تناول هذه الشريحة الثالثة من الكعكة. تقوم أجهزة تتبع اللياقة البدنية بذلك عن طريق تتبع مقدار النوم الذي تحصل عليه ومدى نشاط نمط حياتك حقًا.
غالبًا ما تحتوي أجهزة تتبع اللياقة البدنية على أنظمة GPS مدمجة ، لذا يمكنك متابعة أماكن الجري أو المشي أو حتى ركوب الدراجات في الهواء الطلق. إنه مثالي لأي شخص جاد بشأن لياقته البدنية.
3. زجاجة ماء ذكية
من الأهمية بمكان الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء التمرين. يمكن أن تساعدك زجاجة المياه الذكية على تتبع كمية المياه التي تشربها خلال اليوم عن طريق تسجيل عدد المرات التي تشرب فيها. يمكن أن تمنحك بعض الطرز إخطارات فورية لتذكيرك بموعد رشفة.
حتى أن هناك بعض الطرز مع مكبر صوت Bluetooth مدمج. هذا أمر رائع لأولئك الذين هم من النوع الذي يحب المربى أثناء الجري أو التمرين.
لن تبدو جيدًا أثناء القيام بذلك فحسب ، بل ستبقيك الموسيقى متحفزًا وتشجعك على المضي قدمًا في هذا الميل الإضافي. يمكن أن تساعد زجاجة المياه الذكية في تحفيز الناس على الاستمرار في تناول المياه خلال النهار.
4. أحذية الذكية
لا يدرك الكثير من الناس أن التكنولوجيا القابلة للارتداء لا تقتصر فقط على الساعات وأجهزة تتبع اللياقة البدنية. الآن هناك منتجات ناشئة في السوق يمكنها الاتصال مباشرة بقدميك.
الأحذية الذكية هي الحل الأمثل لأولئك الذين يفضلون الطريقة القديمة للحفاظ على لياقتهم. ولكن ما هي الأحذية الذكية بالضبط?
يمكن للأحذية الذكية تتبع نشاطك عبر مستشعر يوضع عادة في كعب أو قوس الحذاء. يمكن استخدام هذا لتتبع عدد الخطوات التي قطعتها والمسافة التي قطعتها.
داخل التطبيق ، يمكنك تتبع الجري الخاص بك ورسم خريطة لروتين التمرين. كما أنه يمنحك رقمًا أكثر دقة لعدد السعرات الحرارية التي حرقتها أثناء التمرين والمسافة التي قطعتها.
الجانب السلبي للأحذية الذكية هو أنها أغلى ثمناً من معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية الأخرى. في حين أن الشخص العادي قد لا يحتاج إلى هذا النوع من التكنولوجيا ، إلا أنه مثالي لأي شخص جاد بشأن لياقته البدنية.
5. سماعات لاسلكية
من منا لا يحب الاستماع إلى الموسيقى أثناء الجري؟
سماعات الرأس اللاسلكية هي الرفيق المثالي لأي شخص جاد بشأن لياقته. مع الصوت عالي الجودة والجهير النابض بالحياة ، سوف تساعدك على دفع نفسك إلى هذا الميل الإضافي وتمنحك التشجيع الذي تحتاجه في تلك الأيام الصعبة.
مع بعض سماعات الرأس اللاسلكية ، يمكنك حتى إجراء مكالمات هاتفية والاستماع إلى أغانيك المفضلة دون الحاجة إلى القلق بشأن الأسلاك. يمكن أن يساعدك الاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة على البقاء متحمسًا ، لذا فإن الاستثمار في زوج من سماعات الرأس اللاسلكية عالية الجودة أمر يجب على أي متحمس للرياضة التفكير فيه.
متعلق ب: اللاسلكي مقابل. سماعات رأس لاسلكية حقيقية: ما الفرق؟
6. حبل القفز الذكي
تأتي حبال القفز الذكية بمقبض يتصل بهاتفك الذكي عبر البلوتوث. عندما تبدأ في القفز ، سوف يتتبع عدد المرات التي قفزت فيها وكذلك عدد السعرات الحرارية التي حرقتها نتيجة لذلك.
فهي لا تعمل فقط كأداة للياقة البدنية ، ولكن يمكن استخدامها أيضًا لتتبع تقدمك. من التطبيق ، يمكنك التحقق من سجلاتك ومعرفة عدد المرات التي قفزت فيها على التوالي أو عدد السعرات الحرارية التي حرقتها ، أو طول الوقت الذي قفزت فيه.
متعلق ب: حافظ على لياقتك وحافظ على صحتك مع تطبيقات Jump Rope للياقة البدنية
7. الدمبل الذكية
في تلك الأيام التي لا يكون لديك فيها وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكن أن يكون زوج من الدمبل الذكية بديلاً رائعًا.
غالبًا ما تحتوي الدمبل الذكية على مستشعر يمكنه تتبع عدد الممثلين الذين قمت به ومقدار الوزن الذي ترفعه. سيخبرك أيضًا بعدد السعرات الحرارية التي حرقتها من خلال التدرب معهم - إنه مثل وجود مدربك الشخصي.
يمكنك أيضًا تتبع أهدافك ووضع أهداف جديدة داخل التطبيق. إذا كنت لا تصل إلى هدفك اليومي ، فسوف يعطيك القليل من التذكيرات للمساعدة في تحفيزك على فعل المزيد. تأتي بعض النماذج مع خطة تدريب يمكنك اتباعها لجعل التدريبات الخاصة بك أكثر فعالية.
على الرغم من أن الدمبل الذكية باهظة الثمن ، إلا أنها تمثل الحل الأمثل لأي شخص ملتزم بفقدان الوزن والحصول على اللياقة.
8. حصيرة اليوغا الذكية
تعتبر سجادة اليوجا الذكية خيارًا ممتازًا لمحبي اليوجا الذين يرغبون في تجربة شيء جديد.
استثمر في سجادة يوغا ذكية تساعدك على البقاء في صدارة وضعك وتوازنك. يمكن أن تقوم وسادات المستشعر الموجودة أسفل السجادة بتتبع وقياس توزيع وزنك وموضع جسمك وحتى عدد المرات التي تتحرك فيها أثناء جلسة اليوجا.
يمكن أن يساعدك أيضًا على تحسين شكلك والوصول إلى المحاذاة المثالية أثناء ممارسة اليوجا.
كما أن الحصائر رفيعة جدًا ، لذا يمكن طيها وتخزينها بسهولة عند عدم استخدامها. تُعد حصائر اليوجا الذكية إضافة ممتازة لأي يوغي يرغب في تحسين ممارساته والانتقال بها إلى المستوى التالي.
طريقة أكثر ذكاءً للتمرين
إذا كنت تبحث عن هذه الدفعة لمساعدتك على اختراق هضبة لياقتك أو فقدان الوزن ، فإن الاستثمار في بعض هذه الأدوات سوف يمنحك المساعدة التي تحتاجها.
إنها ليست فقط مثالية للأشخاص الجادين بشأن لياقتهم البدنية ، ولكن يمكن للعديد منهم مضاعفة الأجهزة العادية ، مما يجعلهم استثمارات كبيرة. لذلك ، إذا كنت من عشاق الرياضة ، فستساعدك هذه الأدوات في الارتقاء بالتمرين إلى المستوى التالي.
إذا كنت من محبي اللياقة البدنية ، فإليك ستة صناديق اشتراك يمكنك استخدامها لدعم رحلة لياقتك.
اقرأ التالي
- المنزل الذكي
- ساعة ذكية
- اللياقه البدنيه
أدريان كاتب متحمس ، وطباخ رائع لشرائح اللحم ، ومماطل محترف سابق ، وراقص محرج خبير.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك
