يقدم Wellness Coach نهجًا شاملاً لتتبع وتحسين صحتك الجسدية والعقلية وصحة النوم. هذا هو السبب في أننا نحب ذلك.
تشمل عافيتك العامة صحتك العقلية والجسدية والعاطفية. إذا كنت تبحث عن تطبيق الصحة المثالي الذي يمكنه القيام بكل شيء، فقد يكون Wellness Coach هو ما كنت تبحث عنه. يقدم التطبيق كل شيء بدءًا من التدريب الشخصي الفردي ودروس التمرين وحتى محتوى الأطفال وغير ذلك الكثير.
إذا كنت تفكر في تنزيل تطبيق Wellness Coach، فإليك العديد من الميزات التي نحبها فيه.
1. التدريب الشخصي والجماعي
تعد جلسات التدريب الفردية والجماعية من أبرز الجلسات مدرب العافية سمات. عندما يتعلق الأمر بالتدريب الشخصي، لم يكن العثور على المدرب المثالي أسهل من أي وقت مضى.
كل ما عليك فعله هو تحديد تركيزك الرئيسي — تتضمن بعض الأمثلة الصحة العقلية، والنمو الشخصي، وتربية الأطفال — ويمكنك تصفح المدربين المتاحين. تشبه خيارات التدريب الجماعي ورش العمل المجتمعية وتركز فقط على موضوعات الصحة العقلية واللياقة البدنية والتغذية.
2. محتوى النوم في مدرب العافية
يحتاج الجميع إلى نومهم الجميل، ولهذا السبب فإن محتوى النوم الذي يقدمه Wellness Coach مثير للإعجاب للغاية. يتميز التطبيق بالكثير من الخيارات، بدءًا من قصص ما قبل النوم وتأملات النوم الموجهة إلى موسيقى النوم ودروس اليوغا قبل النوم.
علاوة على ذلك، يوجد أيضًا برنامج نوم مكون من 28 خطوة لمساعدتك على الحصول على نوم جيد. ويغطي موضوعات مثل جدولة النوم ويتضمن تمارين مثل فحص الجسم وتأكيدات النوم.
3. خطط مدرب العافية
برنامج النوم ليس كل ما يقدمه Wellness Coach؛ هناك مكتبة لبرامج وخطط العقل والجسد الأخرى المثيرة للاهتمام والتي يمكنك الانضمام إليها. ربما تريد التركيز على تحسين جسمك عن طريق التدريب لسباقك الكبير المقبل.
إذا كان الأمر كذلك، فهناك برنامج يسمى Your First 5K Race والذي يتكون من ستة مستويات ويأخذك خلال تدريبات القوة، والتمدد، والإحماء. بالإضافة إلى ذلك، ما يجعل هذه الخطط مميزة هو أنه يمكنك تتبع تقدمك بشكل فعال طوال الخطة.
4. دروس اللياقة البدنية في مدرب العافية
سواء كنت تبحث عن جلسة HIIT سريعة التعرق أو دروس الرقص للحصول على أخدودك، ستجد شيئًا ما في مكتبة اللياقة البدنية الخاصة بـ Wellness Coach.
يتضمن كل فصل تفصيلاً مفيدًا لما سيأتي، بما في ذلك المدة ومستوى اللياقة المناسب. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تنزيل الفصول الدراسية إذا كنت بحاجة إلى ممارسة التمارين دون الاتصال بالإنترنت. تعد اليوجا والكيك بوكسينغ والبيلاتس وركوب الدراجات من بين فئات اللياقة البدنية الأخرى المتوفرة في تطبيق Wellness Coach.
5. تحديات المجتمع
تضيف التحديات المجتمعية عنصرًا من التحفيز، ولهذا السبب فهي ميزة بارزة في تطبيق Wellness Coach. هناك مجموعة مختارة من تحديات الصحة والترطيب والخطوات بفترات تتراوح من تحدي يوم واحد إلى 45 يومًا كاملاً.
عندما تنضم إلى التحدي، سيكون لديك إمكانية الوصول إلى مجموعة المجتمع حيث يمكنك الدردشة مع المشاركين الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إطلاق التحدي الخاص بك ثم دعوة الآخرين للانضمام إليه أو مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي.
6. الخطوة، المياه، تعقب العافية
في حين أن بعض التطبيقات تتطلب منك استخدام جهاز تعقب الخطوات وجهاز تعقب المياه بشكل منفصل، فإن تطبيق Wellness Coach هو تطبيق يجمع كل شيء في تطبيق واحد. علاوة على ذلك، فهو يشتمل أيضًا على أداة تتبع العافية، وهي أداة تحسب عدد الدقائق التي تقضيها في القيام بأي من المحتوى المتعلق بالعافية على التطبيق.
يمكن تخصيص جميع أجهزة التتبع وفقًا لأهدافك المحددة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا مزامنة التطبيق مع Google Fit أو Fitbit الخاص بك.
7. محتوى العافية للأطفال
قد يكون من الصعب أحيانًا العثور على محتوى صحي للأطفال. لحسن الحظ، لدى Wellness Coach مكتبة كاملة مثالية للصغار. تتضمن المكتبة جلسات تأمل موجهة وموسيقى نوم هادئة و قصص ما قبل النوم للأطفال فقط.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة تحريك أطفالك، يتميز Wellness Coach أيضًا بدروس اللياقة البدنية لكل فئة عمرية محددة. لذلك، ستجد دروسًا رياضية مناسبة لأعمار الأطفال الصغار الذين لا تتجاوز أعمارهم أربع سنوات وحتى دروسًا للمراهقين للحفاظ على لياقتهم وصحتهم.
التطبيق النهائي لتعزيز العافية الخاصة بك
Wellness Coach هو تطبيق للهاتف المحمول يجعل من السهل جدًا رعاية عقلك وجسمك وحالتك الصحية العامة. فهو يوفر الكثير من الميزات التي تتوقعها، مثل الخطط الصحية ودروس اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر ميزات خاصة مثل جلسات التدريب الشخصية مع المدربين العالميين وجلسات التدريب الجماعية حيث يمكنك التفاعل مع المدرب والمجتمع.
