العافية أثناء التنقل: عادات صحية لركوب السيارات الطويلة

يمكن أن تشعر المقصورة الداخلية المريحة لسيارتك وكأنها مساحة كابوس ضيقة بعد بضع ساعات على الطريق. لكن لا يجب أن تكون الرحلات الطويلة بالسيارة سيئة بالكامل.

إليك كيفية إضفاء القليل من الراحة والعافية على سيارتك حتى أثناء مرور الأميال.

1. تحقق من وضع القيادة الخاص بك والموقف

قبل الخروج في رحلة ، تأكد من إعداد مقعد السائق لتحقيق النجاح. هذا الفيديو السريع من ماريان ، بطلة تسلق التلال الوطنية الثلاثية ، سيكون المقعد الأمامي لسيارتك محددًا ومريحًا في لمح البصر.

كما اتضح ، حتى التعديلات الطفيفة على مسند الظهر أو ارتفاع عجلة القيادة يمكن أن تؤثر على قيادتك. تأكد من أن جميع المكونات تعمل لصالحك.

بالإضافة إلى ذلك ، من السهل التراخي خلف عجلة القيادة لساعات ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والألم. جرب القليل بسرعة تمارين لإصلاح الموقف الخاص بك عندما تكون في محطة توقف. سيجعل بقية الرحلة أكثر راحة.

2. احصل على تطبيقات خاصة بالقيادة

قبل الانطلاق في رحلتك ، قم بتنزيل بعض التطبيقات لجعل العديد من جوانب القيادة أسهل قليلاً. إنها إحدى أسرع الطرق للسماح للتكنولوجيا بالقيام ببعض الأعمال وتقليل عبء الإجهاد لديك حتى تصبح السيارات ذاتية القيادة أكثر شيوعًا. لذا ، دعونا نلقي نظرة سريعة على بعض هذه التطبيقات ، أليس كذلك؟

وضع محرك الأقراص

اجعل الاتصال من سيارتك أسهل باستخدام Drivemode ، وهو تطبيق يبسط قدرتك على إدارة المكالمات الهاتفية والرسائل النصية من الطريق.

يتميز التطبيق بواجهة كبيرة وسهلة التنقل لمساعدة السائقين على إبقاء أعينهم على الطريق. يتم الإعلان عن كل شاشة بإشارة صوتية ، بحيث يمكنك التمرير بينها بدون حتى النظر.

لن تضيع الوقت في العبث بالضوابط أيضًا. على سبيل المثال ، يعد تعليق المكالمة أمرًا بسيطًا مثل النقر في أي مكان على الشاشة الحمراء. يوجد أيضًا خيار واجهة صوتية للاتصال بدون استخدام اليدين.

تحميل: Drivemode لـ ذكري المظهر (حر)

Roadtrippers

تخلص من التوتر والتخمين أثناء قيادتك الطويلة مع تطبيق Roadtrippers سهل الاستخدام. أولاً ، ابحث بالقرب من موقعك أو خطط للطريق. ثم ابحث عن الفنادق والمطاعم ومواقع التخييم والكثير من الفئات الأخرى الموجودة على طول مسارك.

تصفح مسارك في وقت مبكر لتحديد المواقع الممتعة المثيرة للاهتمام على طول الطريق ، من المتاحف الكبرى إلى مناطق الجذب الغريبة على جانب الطريق. على سبيل المثال ، تتضمن بعض المنعطفات من رحلة مقترحة من نيويورك إلى لوس أنجلوس حديقة حيوانات توليدو ، وسيارة فولكس فاجن بيتل سبايدر ، و The Zombie Apocalypse Experience Las Vegas.

هناك أيضًا مجموعة مختارة من الأدلة لرحلات الطريق الكلاسيكية التي تغطي كل شيء من Blue Ridge Parkway إلى Big Bend National Park.

تحميل: Roadtrippers ل iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

آمن 2 حفظ

سواء كنت سائقًا جديدًا أو شخصًا كان خلف عجلة القيادة لبضع سنوات ، فإن تطبيق Safe 2 Save يكافئك على القيادة بشكل جيد.

تم تصميم تطبيق Safe 2 Save لمساعدة السائقين على الامتناع عن العبث بهواتفهم أثناء السير على الطريق. افتح التطبيق قبل أن تبدأ القيادة واكسب نقاطًا مقابل الوقت الذي تقضيه بعيدًا عن الهاتف. وأفضل ما في الأمر أنه يمكنك استرداد النقاط لجوائز حقيقية.

بالإضافة إلى المكافآت الافتراضية ، يقدم التطبيق العديد من خصومات المطاعم. على سبيل المثال ، يمكنك استرداد النقاط مقابل ميني بليزارد مجاني من Dairy Queen في مواقع مختلفة حول تكساس. جرّب التطبيق ، ارفع النقاط ، وقم بالقيادة دون أي عوامل تشتيت الانتباه.

تحميل: آمن 2 وفر ل iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

هذه ليست التطبيقات الوحيدة المصممة لجعل حياتك على الطريق أسهل قليلاً. تذكر المكان الذي أوقفت سيارتك فيه ، وحدد مواقع شحن السيارة الكهربائية ، وحتى استخدم هاتفك ككاميرا dashcam مع تطبيقات يحتاجها كل سائق.

إنها تساعد في التخلص من المزيد من الضغوط اليومية المرتبطة بالقيادة.

3. مارس اليوجا بالسيارة

قم بمدها قبل أو بعد القيادة للتخلص من التوتر. في الواقع ، يمكن أن تصبح سيارتك دعامة يوغا جديدة ، كما يظهر هذا الفيديو من Yoga with Olga.

قم بفك عضلات رقبتك ، وقم بتدوير جسمك ، واستمتع بالحركة مع هذا التسلسل السريع لمدة 10 دقائق. ليست هناك حاجة إلى سجادة ، لذا يمكنك ممارسة اليوجا في محطة وقود أو توقف للراحة أو في أي مكان آخر تتوقف فيه أثناء الرحلة.

بدلاً من ذلك ، استمتع بجلسة تدريب مع أحد أفضل تطبيقات iPhone لليوغا. إنها طريقة رائعة لتقليب العضلات المتعبة وتخفيفها بمجرد وصولك إلى نقطة توقف طوال الليل.

4. استمع إلى الكتب المسموعة

إبقاء عقلك مشغولاً أثناء القيادة هو نصف النضال. تحميل على تنزيلات مجانية للكتب الصوتية قبل القيادة للبقاء حادًا. الآن ، يمكنك اللحاق بالمسلسل الخيالي أو المذكرات التي لفتت انتباهك.

بدلا من ذلك ، يمكنك التحقق من أفضل الكتب الصوتية المجانية إذا كنت بحاجة إلى بعض الإلهام. كل شيء من كبرياء وتحامل ل نداء كثوله مجاني للتنزيل ، مما يحول أي رحلة إلى رحلة أدبية.

5. لا تجوع

قد تصبح محاولة البحث عن المطاعم القريبة أثناء القيادة أمرًا صعبًا. بدلاً من ذلك ، ابحث عن قائمة المطاعم الموجودة في كل مخرج باستخدام RoadAhead Highway Exit Finder. إنها أسهل بكثير من محاولة قراءة لافتات Restaurant Ahead أثناء طيرانها ، على أي حال.

قم بالتمرير عبر القائمة لتحديد موقع حالتك والخروج ، ثم اضغط على إظهار المخارج زر. سترى قائمة من المطاعم عند كل مخرج ، جنبًا إلى جنب مع تقييماتهم وتقييماتهم في موقع Yelp. بالإضافة إلى المطاعم ، يمكنك أيضًا البحث عن محطات الوقود ومناطق الاستراحة ومحلات البقالة والعديد من الفئات الأخرى.

تم تصميم التطبيق للطرق السريعة والطرق السريعة في الولايات المتحدة ، مما يعني أنه لن يكون مفيدًا إذا كنت تعيش في أي مكان آخر. ولكن إذا كنت تسافر في جميع أنحاء الولايات ، فإن RoadAhead Highway Exit Finder هي طريقة سهلة للبحث عن أفضل الأماكن لتناول الطعام على طول الطريق.

تحميل: RoadAhead Highway Exit Finder لـ iOS (حر)

6. ضع الكريم الواقي من الشمس

على الرغم من أن نوافذ السيارات تميل إلى حجب الأشعة فوق البنفسجية ، إلا أن بعض الأشعة فوق البنفسجية لا يزال بإمكانها العبور ، كما ورد في التقارير مؤسسة سرطان الجلد. يعد ارتداء كريم الوقاية من الشمس أثناء رحلتك إحدى الطرق للمساعدة في حماية بشرتك من هذه الأشعة التي قد تكون ضارة. بدلاً من ذلك ، يمكنك التفكير في تظليل النوافذ لحجب الأشعة فوق البنفسجية كحل طويل الأمد.

ومع ذلك ، فإن تذكر إعادة وضع الكريم الواقي من الشمس على مدار اليوم هو نصف المعركة. يمكنك تنزيل تطبيق UVLens لـ iOS و ذكري المظهر للتذكير عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعًا. ولكن إذا كان لديك ساعة ذكية من نوع WearOS ، فإن تطبيق Weather المدمج يقدم حلاً مشابهًا لتذكيرك بأنه ليس من الآمن الخروج بدون واقي الشمس.

رحلة سهلة مع العادات الصحية لرحلتك بالسيارة

على الرغم من أن قضاء ساعات طويلة على الطريق يمكن أن يكون مرهقًا ، إلا أن المزيج الصحيح من التطبيقات ومقاطع الفيديو والتنزيلات يمكن أن يبقي عقلك وجسمك سعيدًا. لذا ، استخدم هذه العادات الصحية للطريق لتجعل قيادتك التالية أكثر أمانًا وهدوءًا وراحة مهما طال الوقت.

أفضل أدوات السيارة لجعل رحلتك أكثر متعة

اقرأ التالي

عن المؤلف